Durante los fríos meses de otoño e invierno, muchas personas recurren al ajo para evitar los resfriados. Una hierba culinaria disponible en forma de suplemento, el ajo es rico en alicina, un compuesto que se encuentra para estimular el sistema inmune en la investigación de laboratorio. Aunque pocos estudios han examinado los efectos del ajo en el sistema inmune humano, algunas investigaciones sugieren que el ajo puede ayudar a proteger contra los resfriados cuando se toma con regularidad.
Investigación sobre el ajo para los resfriados
Para una revisión de la investigación publicada en 2009, los científicos buscaron ensayos clínicos que evaluaran el papel potencial del ajo en la prevención y el tratamiento del resfrío. Solo un estudio cumplió con los criterios de inclusión de la revisión: un ensayo de 2001 en el que participaron 146 voluntarios que tomaron un suplemento de ajo o un placebo durante 12 semanas.
Los resultados de la prueba revelaron que los participantes que recibieron suplementos de ajo tuvieron significativamente menos resfríos y se recuperaron más rápido cuando se infectaron (en comparación con los miembros del grupo placebo). Al analizar los hallazgos del ensayo, los autores de la revisión concluyeron que el ajo puede prevenir las apariciones del resfriado común, pero se necesitan más estudios para validar este hallazgo.
Preocupaciones de seguridad
El ajo puede causar ciertos efectos secundarios (como mal aliento, olor corporal e indigestión).
Dado que el ajo puede producir efectos anticoagulantes, es importante evitar los suplementos de ajo si está tomando medicamentos anticoagulantes o está usando suplementos que se cree que afectan la coagulación de la sangre (como el ginkgo biloba y la vitamina E).
Los suplementos de ajo también deben evitarse antes de someterse a una cirugía.
Es importante tener en cuenta que los suplementos no se han probado para la seguridad y los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales.
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos. Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí.
Uso de ajo para los resfriados
Debido a la falta de apoyo científico para los beneficios de la lucha contra el frío del ajo, actualmente no se pueden recomendar los suplementos de ajo para la prevención o el tratamiento del resfriado. Si está buscando protegerse del resfriado común, lávese las manos con frecuencia y evite el contacto cercano con personas que tienen resfriados. Seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y manejar el estrés también puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y reducir el riesgo de resfrío.
Si está considerando el uso de suplementos de ajo para los resfriados (o cualquier otra condición de salud), asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplemento. Tratar a sí mismo y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
