¿Por qué debería saber acerca de los bajos síntomas de dopamina, es decir, los efectos de la baja dopamina, en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica?
Primero, porque la dopamina es un neurotransmisor, una sustancia química liberada por las células nerviosas (neuronas) que tiene una cantidad de funciones importantes en el cerebro.
Segundo, porque las personas con fibromialgia (FMS) y síndrome de fatiga crónica (SFC o EM / SFC) generalmente tienen bajos niveles de dopamina, lo que los hace propensos a una variedad de síntomas y condiciones.
¿Qué hace la dopamina normalmente?
Las diferentes funciones de la dopamina en tu cerebro incluyen ayudarte a:
- Enfoca tu atención y concéntrate en tus tareas; bajos niveles de dopamina están relacionados con el desarrollo de ADD / ADHD
- Controla cómo se mueve tu cuerpo; niveles extremadamente bajos de dopamina pueden conducir a la enfermedad de Parkinson, que se caracteriza por temblores (temblores) y problemas de equilibrio y coordinación
Comprender los síntomas bajos de dopamina
Ningún neurotransmisor actúa solo. Todos trabajan juntos en su cerebro y cuerpo, formando una compleja red de actividad que los científicos apenas están empezando a comprender. Sin embargo, ha habido avances: los expertos han podido: 1) vincular diferentes desequilibrios de neurotransmisores con ciertos síntomas y trastornos y 2) encontrar formas de ayudar a aumentar o disminuir la actividad de los neurotransmisores.
Los niveles bajos de dopamina están asociados con los siguientes síntomas:
- Músculos rígidos, rígidos y adoloridos
- Temblores
- Minusuciosidades motrices alteradas: problemas para realizar pequeños movimientos, como levantar cosas pequeñas o sujetar un tenedor
- Deterioro cognitivo (pensar) (a menudo llamado niebla mental o niebla fibrosa)
- Incapacidad para enfocar la atención
- Equilibrio y coordinación deficientes
- Un patrón de andar notablemente extraño, de pasos pequeños (andar)
¿Qué pasa con los niveles altos de dopamina?
Los altos niveles de dopamina están asociados con la adicción, euforia (entusiasmo intenso o alegría), sobreexcitación, concentración excesiva o concentración, sospecha y la incapacidad de separar lo que es importante de lo que no lo es.
Si está tomando medicamentos que aumentan sus niveles de dopamina, informe a su médico si tiene síntomas de dopamina alta.
¿Tomar ciertos medicamentos puede reducir los niveles de dopamina?
Los medicamentos neurolépticos (antipsicóticos) generalmente reducen los niveles de dopamina. Si está tomando alguno de ellos, consulte con su médico acerca de los síntomas que podrían deberse a que tiene niveles bajos de dopamina. Los medicamentos comunes en esta clase incluyen:
- Clozaril (clozapina)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidona)
- Seroquel (quetiapina)
- Zyprexa (olanzapina)
Formas de aumentar los niveles de dopamina
El tratamiento de niveles bajos de dopamina puede incluir terapia con un agente central medicamento estimulante del sistema nervioso (SNC) que contiene metilfenidato, como Ritalin, Concerta o Methadate.
No hay mucha investigación que confirme que la comida puede aumentar los niveles de dopamina en su cerebro. Lo que es más, incluso si lo hace, se cree que necesitaría consumir grandes cantidades para obtener el efecto deseado. Sin embargo, a pesar de la falta de evidencia, algunos expertos creen que los siguientes alimentos pueden ayudar:
- Té, negro o verde
- Manzanas, plátanos y sandía
- Extracto de arándano
- Vino tinto
- Remolachas
- Frijoles y otras legumbres
- Pollo
- Queso
- Huevos
- Peces
- Germen de trigo
Suplementos que se cree ayudan a elevar los niveles de dopamina incluyen:
- NADH, el suplemento de aminoácidos exclusivos del té negro y verde
- Ácidos grasos omega-3, del aceite de pescado o de semilla de lino
- Rhodiola rosea, hierba a veces llamada raíz de oro o raíz ártica
- L-teanina, también conocida como suntheanina, un aminoácido derivado de las hojas de té
Una nota sobre L-teanina.Los estudios demuestran que la L-teanina, disponible como suplemento, aumenta los dos neurotransmisores, la norepinefrina y la dopamina, al tiempo que reduce los niveles de glutamato, lo que puede tener efectos positivos en las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, los investigadores no están seguros de cómo la L-teanina afecta los niveles de serotonina, un importante neurotransmisor que se encuentra principalmente en el cerebro, los intestinos y las plaquetas de la sangre.
Si cree que puede probar L-theanine, obtenga primero la autorización de su médico. También puede aprender sobre los síntomas relacionados con la serotonina; si nota alguno, informe a su médico.
¿Qué más debería saber?
Aunque generalmente es seguro experimentar con este tipo de alimentos y suplementos, no esperes milagros ni realices cambios extremos o repentinos en tu dieta. En lugar de eso, realice cambios lentamente y haga un seguimiento de sus cambios y síntomas dietéticos en un diario de síntomas, que le dará una idea precisa de lo que está ayudando y qué no. Y recuerde, siempre trabaje con su médico para controlar su dieta y tomar medicamentos y suplementos.
