Si su síndrome premenstrual es especialmente problemático, es posible que tenga una forma severa conocida como trastorno disfórico premenstrual o TDPM. De cualquier manera, puede haber maneras de tratar la miseria mensual para que su período sea más fácil de soportar. En primer lugar, sin embargo, necesita saber exactamente con qué está tratando.
Síntomas del síndrome premenstrual
El primer paso para enfrentar los problemas premenstruales de cualquier grado es descubrir exactamente a qué se enfrenta. El criterio de diagnóstico más utilizado y aceptado para el síndrome premenstrual es uno desarrollado por la Universidad de California, San Diego. Para cumplir con estos criterios de diagnóstico del síndrome premenstrual, una mujer debe tener al menos un síntoma físico y un síntoma mental de esta lista durante los cinco días anteriores a su período:
Síntomas físicos
Hinchazón abdominal
- Dolor de los senos doloridos
- Dolores de cabeza
- Inflamación brazos y piernas
- Síntomas mentales
Fatiga
- Estallidos enojados o cambios de humor
- Irritabilidad
- Confusión
- Retiro social
- Para un diagnóstico de síndrome premenstrual, estos síntomas deben desaparecer el día 4 y no volver a aparecer hasta el día 14 del ciclo menstrual.
Y deben estar presentes a pesar de tomar medicamentos u hormonas, beber alcohol o usar drogas.
Además, para un verdadero diagnóstico de síndrome premenstrual, una mujer debería sentir algunos efectos en sus relaciones personales o en su trabajo y vida financiera:
Problemas con su matrimonio o relación que su cónyuge o pareja pueden confirmar
- Dificultades para ser padres
- Disminución del trabajo o la escuela rendimiento, siempre llega tarde, por ejemplo
- Pérdida de interés en socializar
- Pensamientos suicidas
- Búsqueda de atención médica para síntomas físicos
- Síntomas de PMDD
PMDD es una forma grave de PMS que afecta aproximadamente del 3 al 8 por ciento de las mujeres que menstrúan. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, para ser diagnosticada con TDPM una mujer debe experimentar al menos cinco de estos síntomas:
Sentimientos de tristeza o desesperanza, o pensamientos suicidas
- Estrés intenso, tensión o ansiedad
- Ataques de pánico
- Cambios de humor y llanto
- Irididad constante o enojo que afecta a otras personas
- Pérdida de interés en las actividades y relaciones cotidianas normales
- Incapacidad para concentrarse o enfocarse
- Fatiga o letargo cra Antojos de comida o atracones
- Un calendario de ciclo menstrual simple
- La manera más fácil de determinar si tiene PMS o PMDD es hacer un seguimiento de sus síntomas durante dos o tres meses en un calendario estándar, y luego hacer una cita con su ginecólogo para repasarlo. Su calendario de ciclo menstrual expondrá sus síntomas para que su naturaleza cíclica sea claramente visible para su médico. Siga estos pasos para completar un calendario del ciclo menstrual:
Imprima una lista de los síntomas físicos y del comportamiento del síndrome premenstrual y los criterios de diagnóstico para el síndrome disfórico premenstrual. De esta manera tendrá una referencia fácilmente disponible a medida que completa su calendario cada día.
El primer día que vea cualquier cantidad de sangrado, escriba el Día 1 en su calendario. Tenga en cuenta cualquier síntoma que pueda experimentar en ese día y califique cada uno en una escala de uno a 10, con un significado de síntomas muy leves o apenas perceptibles, y 10 indicando cualquier síntoma lo suficientemente grave como para interrumpir su rutina diaria.
- Haga esto todos los días de su ciclo por dos o tres meses.
- Las mujeres cuyos síntomas del síndrome premenstrual son leves generalmente ven la desaparición de sus síntomas desde el primer día. Los síntomas de PMS o PMDD pueden persistir en los días 3 o 4 de su próximo ciclo menstrual.
- Los verdaderos síntomas del síndrome premenstrual no comienzan hasta después del día 13, por lo que cualquier experiencia previa en su ciclo puede tener otra causa.
Sin embargo, aún debe incluir cualquier síntoma que experimente en los días 1 a 13 de su calendario.
