Tener diabetes es como estar a cargo de un pulpo. No hay una sola forma abreviada de hacer frente a la enfermedad debido a todas sus diferentes partes. Al principio, podría parecer que se te arroja una cantidad abrumadora de información. Hay medicamentos, planes de alimentos y horarios. Debe aprender a utilizar equipos médicos, como un glucómetro o una bomba de insulina.
Es posible que deba aprender a administrarse inyecciones de insulina.
- Cómo usar un glucómetro
- Cómo administrar una inyección de insulina
No cambia quién es usted:
Primero que nada, respire profundo. Date cuenta de que sigues siendo tú, y que con el tiempo, la diabetes se convertirá en solo una faceta de tu vida, y todo encajará en tu estilo de vida. Es posible manejar la diabetes y vivir una vida larga y saludable.
- Vida real con diabetes: conozca a Marcia
- Llegue a los términos con enfermedad crónica
- Hable por su salud
Domestique al pulpo:
No tiene que hacerlo solo. Reunir a su propio equipo de atención médica personal le otorga el control. Quien tienes en tu equipo depende de ti. Algunas posibilidades:
- Su MD primario puede ayudar a coordinar su atención médica.
- La diabetes es una enfermedad del sistema endocrino. Un endocrinólogo puede ayudarlo a ver el panorama general. Nutrition Un nutricionista / dietista puede ayudar a descubrir un buen plan de comidas. Eye Un oculista. La retinopatía puede ser una complicación seria.
- Un educador certificado en diabetes (CDE) puede enseñarle las habilidades que necesitará.
- Cómo armar su propio equipo personal de atención médica
- Diagnosticado con diabetes? No se asuste
- Conozca sus niveles de glucosa en la sangre:
- Compruebe su nivel de azúcar en la sangre varias veces al día. A primera hora de la mañana, antes de las comidas, después de las comidas y antes de acostarse. También en cualquier momento cuando sienta que su nivel de azúcar en la sangre puede no ser correcto.
Mantenga un registro de todos sus números de glucosa en sangre y a qué hora los revisó.
Mantenga un diario de alimentos de lo que come, cuánto come y cuándo come.
- Es bueno guardar los registros porque le informan a usted y a su médico sobre su estado y si los medicamentos o el programa de insulina son los mejores para usted.
- 5 buenas razones para controlar su nivel de azúcar en la sangre Monitoring Monitoreo de glucosa en la sangre
Tome su medicamento:
- Es importante tomar sus medicamentos según lo recetado, incluso si se siente mejor. Mantienen sus niveles de azúcar en la sangre en un buen rango, por lo que puede reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo, como daño a los nervios, ceguera o insuficiencia renal.
- Si es del tipo 1, necesitará tomar su insulina según lo recetado, no solo para ayudar a retrasar las complicaciones a largo plazo sino también para evitar el peligro más inmediato de glucemia extremadamente alta que puede conducir a la cetoacidosis diabética (DKA), una emergencia que amenaza la vida. Medica Medicamentos orales: ¿qué hay afuera?
Papel de la insulina en la diabetes tipo 1
Medicamentos tipo 2
Planifique sus comidas:
- Qué comer: un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. La ADA tiene una lista de intercambio que puede ser útil para determinar qué proporciones de carbohidratos, proteínas y grasas necesita.
- Cuándo comer: intente comer a la misma hora todos los días. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre constantes.
- ¿Cuánto comer? Use el control de porciones para obtener un equilibrio de los nutrientes que necesita.
Consulte a un dietista o nutricionista para que lo guíe hacia una buena nutrición y encuentre un plan que se adapte a sus necesidades.
- Pautas sobre la dieta para la diabetes
- ¿Dónde se esconde el azúcar?
- ¿Tienes suficiente fibra?
- Haga su ejercicio:
- Busque un ejercicio que le guste hacer que se ajuste a su vida.
- El ejercicio ayuda a perder peso.
- El ejercicio puede aumentar la efectividad de los receptores de insulina en la diabetes tipo 2.
El ejercicio puede disminuir el nivel de azúcar en sangre inmediato tanto en Tipo 1 como en Tipo 2
El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo.
- Hacer ejercicio cuando tienes diabetes
- Prepararse para hacer ejercicio
