La diabetes es una enfermedad crónica y progresiva que debe controlarse diariamente. Mejores medicamentos, recursos adicionales, mayor educación y herramientas más sofisticadas han ayudado a las personas con diabetes a vivir más tiempo. Sin embargo, vidas más largas pueden dejar más tiempo para desarrollar complicaciones. Eso no quiere decir que todas las personas con diabetes estén destinadas a tener complicaciones.
Por el contrario, las personas deben continuar cuidando su diabetes para evitar problemas en el futuro.
La mejor manera de prevenir las complicaciones de la diabetes es tratar de mantener el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y el peso dentro de un rango saludable. Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden causar daño a muchos órganos del cuerpo. La presión arterial elevada y la obesidad estresan el corazón y dificultan el control de la diabetes.
Además, asegúrese de consultar con sus médicos (médico de atención primaria, oftalmólogo, podiatra, cardiólogo) y estar al tanto de cualquier síntoma nuevo que pueda ayudarlo a detectar y tratar complicaciones rápidamente. Además, mantener sus niveles de azúcar en la sangre controlados y adoptar cambios en el estilo de vida puede prevenir o retrasar las complicaciones de la diabetes.
Comprender este tipo de complicaciones aumentará la conciencia y lo motivará a cuidarse bien.
¿Qué tipo de complicaciones hay? Complications Las complicaciones de la diabetes se identifican como macrovasculares (complicaciones de los vasos grandes) o microvasculares (complicaciones de los vasos pequeños). Complications Las complicaciones macrovasculares incluyen
Enfermedades cardiovasculares tales como ataques cardíacos, derrames cerebrales e insuficiencia en el flujo sanguíneo a las piernas (enfermedad arterial periférica). Este tipo de complicaciones son producidas por la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Los lípidos sanguíneos anormales, una dieta no saludable, tener sobrepeso u obesidad, no hacer ejercicio y tener presión arterial alta pueden complicar estos síntomas.
Además de controlar su nivel de azúcar en la sangre, también debe abordar todos estos factores de riesgo para que pueda prevenir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Complications Las complicaciones microvasculares incluyen daño a los ojos (retinopatía), daño a los riñones (nefropatía) y daño a los nervios (neuropatía). Este tipo de complicaciones se pueden mitigar o prevenir manteniendo controlados los niveles de azúcar en la sangre. Discute tus objetivos de azúcar en la sangre con tu médico y apunta a alcanzar esos objetivos diariamente.
¿Qué debería saber sobre estas complicaciones?
Enfermedad renal (nefropatía): La diabetes es un factor de riesgo importante para la enfermedad renal. De hecho, una de cada tres personas con diabetes desarrolla enfermedad renal y la diabetes es la causa más común de insuficiencia renal. La diabetes puede dañar la barrera que protege los riñones y la membrana basal donde se lleva a cabo el proceso de filtración. Los riñones están formados por vasos sanguíneos que se encargan de filtrar la sangre. Cuando los vasos sanguíneos se dañan, las toxinas pueden acumularse en la sangre. Su médico debe controlar su función renal cada vez que realiza un análisis de sangre. Además, el análisis de orina se realiza para verificar la presencia de enfermedad renal en la orina.
Para prevenir el daño renal, es posible que le recete un medicamento para la presión arterial, llamado inhibidor de la ECA.
Es importante tratar de mantener su presión arterial controlada. La presión arterial elevada puede ejercer presión sobre su corazón y sus riñones, lo que complica aún más las cosas. Si le recetaron un medicamento, asegúrese de tomarlo. Si fumas, intenta dejarlo. Y si es sensible a la sal, lo mejor es tratar de evitar alimentos con alto contenido de sodio, como productos enlatados, carnes frías, bocadillos y comidas congeladas. Estos tipos de alimentos son ricos en sodio, lo que puede hacer que la presión arterial aumente al ejercer presión sobre los vasos. Hay cinco etapas de la enfermedad renal. La primera etapa se considera la fase benigna y la última etapa es la enfermedad renal en etapa terminal, en la que el tratamiento consiste en diálisis o trasplante de riñón.
La mayoría de las veces, las personas no sienten los síntomas de la enfermedad renal hasta que haya progresado hasta las etapas finales. Por lo tanto, es importante tener una buena relación con su médico. Conviértase en un paciente proactivo y haga preguntas, para que sepa dónde está su función renal y dónde debe estar.
La buena noticia es que mantener el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y el control del peso puede ayudar a prevenir la enfermedad renal. Además, hacerse exámenes de los riñones con regularidad es una forma importante de controlar la salud de sus riñones.
Daño nervioso (neuropatía):
La neuropatía es más común en los pies y las manos, pero también puede causar daño a los nervios en otras áreas del cuerpo. La neuropatía autonómica se desarrolla en la vejiga, el tracto digestivo y los órganos reproductivos. Neuro La neuropatía periférica
Afecta las manos, los pies y las piernas. El dolor nervioso puede doler. También puede causar síntomas inusuales. Por ejemplo, el daño a los nervios en el estómago puede causar un aumento de la saciedad y azúcares erráticos en la sangre. La neuropatía periférica a menudo se describe como una sensación de ardor o entumecimiento y hormigueo. Las personas que tienen dolor en los nervios en las extremidades pueden tener dificultades para detectar lesiones en los pies, como pisar un taco, o tal vez el roce de una piedra contra el dedo del pie. Las lesiones no detectadas en el pie pueden provocar infecciones graves. Junto con niveles elevados de azúcar en la sangre, las lesiones en los pies pueden tardar en cicatrizar y pueden dar lugar a amputaciones.
Tiene más probabilidades de desarrollar neuropatía si ha tenido diabetes durante un período prolongado de tiempo, especialmente si sus niveles de azúcar en la sangre han sido crónicamente altos. Lo mejor que puede hacer para prevenir la neuropatía es mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un buen rango. Si sospecha que algo anda mal, debe contactar a su médico. Si le diagnosticaron neuropatía autonómica es posible que deba seguir ciertos tratamientos, como seguir una dieta especial, buscar asesoramiento psicológico o tomar ciertos medicamentos. Si ha sido diagnosticado con neuropatía periférica o sospecha que puede tenerlo,
Debe hacer que su médico realice un minucioso examen de los pies para determinar su sensación de sensibilidad con un diapasón o monofilamento. Si tiene sensibilidad disminuida, anomalías en el pie, como infecciones o uñas por hongos, deformidades, piel seca y agrietada, heridas o cortes, es probable que lo envíen a un podólogo para que continúe trabajando. Si no ves a un podólogo, asegúrate de quitarte los calcetines y los zapatos en cada visita al médico. Cuando esté en casa, es importante que revise sus pies con regularidad y practique una buena higiene del pie. Asegúrese de:
Cambiarse los calcetines diariamente y usar calcetines limpios y secos. Aplique cremas emolientes a las plantas agrietadas (evite la loción entre los dedos).
Seque bien entre los dedos de los pies (demasiada humedad puede causar el desarrollo de infecciones por hongos). También es importante que nunca camine descalzo, sacúdase los zapatos siempre antes de ponérselos y use zapatos que le queden cómodos y que le queden cómodos.
- Retinopatía (daño a los ojos):
- Los niveles elevados de azúcar en la sangre pueden dañar los pequeños vasos detrás del ojo, lo que puede hacer que sangren o que se filtre líquido. Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar afecciones oculares, como retinopatía, edema macular diabético (DME), cataratas y glaucoma. Si no se trata adecuadamente, estas condiciones pueden llevar a la pérdida de la visión e incluso a la ceguera. Las personas con diabetes deben someterse a un examen ocular dilatado al momento del diagnóstico de diabetes. El daño al ojo puede comenzar antes de que se diagnostique la diabetes. Por lo tanto, ser proactivo es muy importante para prevenir complicaciones. Si tiene diabetes, debe examinarse los ojos al menos una vez cada dos años si no tiene evidencia de retinopatía y una vez al año si tiene problemas oculares existentes. Controlar la diabetes, tomar medicamentos según lo recetado, mantenerse físicamente activo y mantener una dieta saludable puede prevenir o retrasar la pérdida de la visión. Además, la detección temprana y la atención de seguimiento adecuada pueden proteger la pérdida de la visión.
- Presión arterial alta y enfermedad cardíaca:
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Las personas con diabetes también tienen dos veces más probabilidades de tener ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares que aquellos que no tienen diabetes. Es importante pensar en la diabetes, no solo como una enfermedad del azúcar en la sangre sino también como una enfermedad cardiovascular. Hacerlo puede ayudar a prevenir o retrasar el desarrollo de una enfermedad cardíaca. Por lo tanto, es importante mantener el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial, el colesterol y el peso dentro de los rangos saludables. Además, si fumas, deberías tratar de parar. Dejar de fumar puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y disminuir tanto el nivel de azúcar en la sangre como la presión arterial.
Por lo general, no hay síntomas de presión arterial elevada, por lo que a menudo se lo conoce como el asesino silencioso. Algunas personas caminan con su presión alta o en el límite alto sin siquiera saberlo. Si experimenta síntomas, puede desarrollar dolores de cabeza o sentirse iluminado. Para mantener la presión arterial normal, debe asegurarse de controlar su presión arterial en cada visita al médico. Conozca sus números y lo que es una presión arterial normal. Según la American Heart Association, una presión arterial normal es menor o igual a 120/80 mm / Hg. El número más alto, la presión arterial sistólica, es la medición de la presión en las arterias cuando el corazón late (o está en el trabajo). Y el número más bajo, la presión diastólica, mide la presión entre latidos cuando el corazón descansa. Si le recetaron medicamentos para la presión arterial, asegúrese de tomarlos. Si le han dado una máquina de presión sanguínea para controlar su presión en casa, debe hacerlo. Notifique a su médico si su presión es más alta de lo que debería ser. Por último, cambiar su dieta puede ayudar a reducir su presión arterial. Los alimentos que son ricos en sodio pueden elevar la presión arterial. Evite agregar sal a sus alimentos y trate de evitar alimentos procesados, alimentos que están en una lata, bolsa o caja. Muchas personas con presión arterial elevada se benefician al seguir una dieta DASH.
Si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, tiene un mayor riesgo de desarrollarla, especialmente si tiene diabetes. Pero puede intentar reducir el riesgo manteniendo el nivel de glucosa y lípidos en la sangre (colesterol HDL y LDL y triglicéridos), su índice de masa corporal en un rango saludable, la circunferencia de la cintura dentro de los límites normales y aumentando su actividad física. Discuta sus objetivos específicos con su médico. La mayoría de las personas se beneficia con estos números:
Hemoglobina A1c 7% o menos
Colesterol total: 200 mg / dL
LDL 100 mg / dL
HDL 40 mg / dL para hombres y 50 mg / dL para mujeres
- Triglycerides 150 mg / dL
- Circunferencia de la cintura: Hombres 40 pulgadas, mujeres 35 pulgadas
- Índice de masa corporal: 18.5-24.4kg / m2
- Ejercicio: apunte a 150 minutos por semana de actividad física moderada
- Prevención de estas complicaciones
- Alto nivel de glucosa produce cambios en los propios vasos sanguíneos, así como en las células sanguíneas que afectan el flujo sanguíneo a varios órganos. Hacer cambios de estilo de vida agresivos puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y prevenir las complicaciones de la diabetes. Nunca es demasiado tarde para tomar medidas. Incluso si ha tenido diabetes durante mucho tiempo, aún puede hacer cambios para mejorar su salud.
- Mantenga sus niveles de azúcar en la sangre en el rango objetivo:
- Asegúrese de tener una idea clara de cuáles son sus objetivos de azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la sangre demasiado altos (hiperglucemia) y muy bajos (hipoglucemia) pueden ser peligrosos. Mantener su nivel de azúcar en la sangre en el objetivo deseado puede ayudarlo a evitar que los vasos grandes y pequeños se dañen. No se enoje si tiene un alto nivel de azúcar en la sangre ocasionalmente. Pero tome medidas cuando note un patrón de niveles altos de azúcar en la sangre. Póngase en contacto con su médico si está haciendo todo lo mismo y su nivel de azúcar en la sangre es alto; es posible que necesite un ajuste de la medicación. Debido a que la diabetes es una enfermedad progresiva, a veces necesitamos hacer cambios, incluso cuando estamos haciendo todo bien.
Perder peso:
La pérdida de peso es una de las formas más poderosas de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Además, perder peso elimina el estrés del corazón y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Establecer un peso saludable puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina y permitir que su cuerpo use la insulina que está produciendo. Esto quita el estrés del páncreas y puede preservar las células beta (las células utilizadas para producir insulina). Perder el 10 por ciento de su peso corporal puede mejorar en gran medida su salud general. Si ha estado tratando de perder peso durante mucho tiempo y continuar su lucha, puede beneficiarse de un reemplazo de comida. Los reemplazos de comidas son controlados por calorías y carbohidratos. Pueden servir para eliminar una elección de alimentos durante el día, lo que puede facilitarle la reducción de la ingesta de calorías. Ser responsable de sus elecciones de alimentos también puede ayudarlo a apegarse a un plan de alimentación saludable. Aumente su responsabilidad y obtenga un coach estableciendo una reunión con un dietista registrado o un educador certificado en diabetes.
Siga una dieta saludable: Lo que come afecta en gran medida su control de la diabetes. Los carbohidratos son los nutrientes que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos como pan, arroz, pasta, frijoles, frutas, leche y yogur contienen carbohidratos. Las personas con diabetes se benefician al comer una dieta modificada controlada con carbohidratos. Muchas personas encuentran que sus niveles de azúcar en la sangre están mejor controlados cuando comen una dieta baja en carbohidratos. Si su dieta es rica en carbohidratos, lo mejor que puede hacer es intentar reducirla.
Elimine bebidas endulzadas, reduzca los dulces y limite sus carbohidratos en sus comidas a no más de 1 taza. Una vez que haya hecho eso, intente elegir mejores fuentes de carbohidratos: los granos integrales, las legumbres y los vegetales con almidón son algunas de las mejores opciones de carbohidratos. Además de reducir los carbohidratos, es mejor reducir la ingesta de alimentos procesados y fritos, como carnes curadas, embutidos y papas fritas, por nombrar algunos. Estos tipos de alimentos son ricos en calorías, grasas saturadas y trans, y pueden aumentar el colesterol malo, que es un factor que contribuye a la aterosclerosis. Por último, aumente su consumo de fibra. Los alimentos ricos en fibra, granos integrales, frutas, verduras, nueces y semillas pueden ayudarlo a sentirse satisfecho, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el colesterol. Es beneficioso comer aproximadamente 25-38 g de fibra al día. Muévase más:
Podría ser más fácil decirlo que hacerlo, pero el ejercicio realmente ayuda a reducir el azúcar en la sangre al utilizar insulina. Además, el ejercicio puede ayudar a desarrollar músculos, aumentar la energía y mejorar el sueño y el estado de ánimo. En última instancia, debe apuntar a aproximadamente 150 minutos semanales de actividad física moderada (distribuidos durante al menos tres días). Cuando sea posible, también debe incluir dos días por semana de ejercicio de resistencia. Si nunca ha hecho ejercicio antes, asegúrese de obtener autorización médica antes de comenzar una nueva rutina. Reciba educación sobre el autocontrol de la diabetes:
Todas las personas con diabetes deben recibir educación sobre el autocontrol de la diabetes al momento del diagnóstico y deben continuar recibiendo educación durante las diversas etapas de la diabetes. Incluso si ha tenido diabetes durante mucho tiempo, puede beneficiarse al obtener un curso de actualización. La educación para el autocontrol de la diabetes se centra en las conductas de autocuidado, como la alimentación saludable, la actividad física, el control del azúcar en la sangre, la resolución de problemas, la reducción de riesgos y el afrontamiento saludable. Puede optar por hacer sesiones uno a uno o sesiones grupales. Pregúntele a su médico acerca de cómo comenzar.
Reúna un equipo de médicos: Una excelente manera de reducir el riesgo y las complicaciones es establecer una buena relación con su médico de atención primaria. Por lo general, ella lo derivará a otros médicos: el oftalmólogo, el médico de los pies, el cardiólogo, el endocrinólogo, etc. Recibir exámenes de salud puede ayudar a tomar medidas preventivas para reducir las complicaciones de la diabetes. Tener una evaluación inicial puede ayudarlo a identificar cambios. Cuanto más rápido identifique los cambios, mayores serán sus posibilidades de tratar un problema rápidamente y prevenir futuras complicaciones.
Tome su diabetes en serio: A menudo, las personas con diabetes informan que no sienten que sus niveles de azúcar en la sangre sean altos. Como resultado, deciden no tratar su diabetes. Esto es extremadamente peligroso. La diabetes que no se trata puede provocar niveles de azúcar en la sangre peligrosamente altos, que pueden causar complicaciones que pueden no ser reversibles. Es importante tomar la diabetes en serio desde el principio. A veces, las modificaciones agresivas en el estilo de vida, la pérdida de peso, la dieta y el ejercicio pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre tanto que ya no están en el rango de diabetes. Es posible hacer esto si ajusta su comportamiento tan pronto como sepa sobre su diabetes. Actúa hoy, puedes hacerlo.
Una palabra de Verywell La diabetes es una enfermedad que puede causar muchos tipos de complicaciones. Pero, la buena noticia es que si realiza cambios de estilo de vida agresivos puede reducir o retrasar el riesgo de desarrollar estas complicaciones. La mejor manera de reducir el riesgo es mantener el azúcar en la sangre, la presión arterial, el peso y el colesterol lo más cerca posible de lo normal. No esperes Asegúrese de reunirse con los tipos de médicos correctos y de ser proactivo en el cuidado de su diabetes. Puede vivir una vida larga y saludable con diabetes, pero debe trabajar en ello.
