Cúrcuma para la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica

Cúrcuma para la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica

La cúrcuma es una especia amarilla brillante que se encuentra con frecuencia en las mezclas de especias de curry. La raíz, relacionada con el jengibre, es popular en la cocina india, tailandesa y marroquí, y también se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china y ayurvédica.

Beneficios para la salud

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que las investigaciones sugieren que puede ofrecer varios beneficios para la salud que podrían ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.

Hasta ahora, sin embargo, ningún estudio lo ha examinado específicamente para estas afecciones.

Si bien tenemos alguna investigación sobre cúrcuma / curcumina, se necesitan más estudios para determinar exactamente qué puede hacer por nosotros. Se cree que la especia es una:

  • Antioxidante
  • Antiinflamatorio
  • Antiséptico
  • Ayuda digestiva
  • Antiséptico tópico

Se ha usado como tratamiento para dolencias múltiples, que incluyen:

  • Artritis
  • Cáncer, para prevenir la diseminación de tumores
  • Cognitivo disfunción
  • Eccema
  • Función de la vesícula biliar
  • Acidez estomacal
  • Colesterol alto
  • Síndrome de intestino irritable
  • Cálculos renales
  • Protección contra la enfermedad de Alzheimer cuando se combina con vitamina D
  • Protección contra el daño hepático
  • Reducción del riesgo de cáncer de mama en mujeres menopáusicas con terapia de reemplazo hormonal
  • Reducción del riesgo de diabetes tipo 2

Dosis

Cuando se toma como un suplemento, la dosis típica de curcumina es entre 450 miligramos y 3 gramos al día. Las dosis óptimas para usos específicos no han sido bien establecidas por la investigación.

La cúrcuma también se puede preparar en un té al remojar 1-1.5 gramos de la raíz seca durante 15 minutos, dos veces al día.

Cúrcuma / Curcumina en su dieta

La adición de curcumina a su dieta, a través de la cúrcuma, es bastante simple. Sin embargo, puede ser difícil obtener una dosis terapéutica solo con la dieta.

En la India, donde la cúrcuma se usa en muchos alimentos tradicionales, se estima que la ingesta dietética promedio oscila entre 60 y 200 miligramos por día.

Eso es mucho más bajo que la dosis terapéutica.

Efectos secundarios

Los estudios han demostrado que la cúrcuma / curcumina puede causar algunos efectos secundarios, que incluyen:

  • Malestar estomacal
  • Acidez estomacal
  • Náuseas
  • Diarrea
  • Mayor riesgo de hemorragia
  • Caída del cabello (en estudios con animales)
  • Disminución de la presión arterial (en estudios con animales)
  • Mayor riesgo de cálculos renales en personas propensas a ellos

La seguridad de la cúrcuma no se ha establecido para niños.

Se recomienda precaución al consumir cúrcuma durante el embarazo, debido a la posibilidad de que pueda estimular el útero y provocar un sangrado de tipo menstrual.

Cada vez que considere un suplemento nuevo, debe analizarlo con su médico y su farmacia para asegurarse de no crear interacciones peligrosas u otros problemas.

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