1 Prepare su cepillo de dientes.
Antes de que pueda cepillarse, debe usar hilo dental. El uso de hilo dental es una parte de la salud oral increíblemente importante, aunque a menudo olvidada. Al principio puede ser doloroso, especialmente si no tiene el hábito de usar hilo dental con regularidad, pero trate de hacerlo parte de su rutina diaria. El hilo dental es capaz de alcanzar las pequeñas grietas entre los dientes que un cepillo de dientes no puede. Si usa el uso del hilo dental, definitivamente notará una diferencia en la forma en que se siente su boca.
Una vez que haya terminado de usar el hilo dental, moje su cepillo de dientes con agua y aplique una tira delgada de pasta de dientes. Si alguna vez se ha parado en el pasillo de la pasta de dientes en la tienda, puede dar fe de la innumerable cantidad de pastas de dientes disponibles. Todo depende de tus preferencias, pero trata de usar una que contenga flúor, que protege los dientes contra las caries y previene la caries dental. S 2 Inicie en la parte posterior.
Comience con los molares superiores, o los dientes posteriores, en un lado de la boca y trabaje en el sentido de las agujas del reloj. Apunte las cerdas hacia la línea de las encías en un ángulo de 45 grados. Cepille usando movimientos circulares cortos durante aproximadamente 20 segundos.
3Roll away.
Después de 20 segundos, saque la cabeza del cepillo
Lejos de la línea de la encía para que las cerdas barren la superficie del diente, eliminando la placa y las partículas de alimentos en el proceso. 4Trabaje en el sentido de las agujas del reloj.
Continúe trabajando en el sentido de las agujas del reloj, terminando con los molares inferiores en el otro lado de la boca.
Repita los pasos dos y tres para las superficies
Adentro de los molares superiores e inferiores. 5Brush detrás de los dientes frontales superiores.
Cepille la superficie lingual o posterior de los dientes frontales superiores usando la punta del cabezal del cepillo de dientes. Dirija las cerdas
Hacia la línea de la encía y use un movimiento de chasquido en la superficie del diente. Repita esto dos o tres veces para una limpieza más profunda. 6 Empuje detrás de los dientes frontales inferiores.
Señale las cerdas de la punta del cepillo de dientes hacia la línea de las encías y levante las cerdas hacia arriba y lejos de la línea de las encías en un movimiento de barrido. Repita este paso dos o tres veces más.
7Brush las superficies superiores de los dientes.
Cepille las superficies superiores y penetrantes de los premolares y molares superiores e inferiores con un movimiento circular. B 8Brush la lengua y el interior de las mejillas.
Los dientes no son las únicas cosas en su boca que necesitan ser limpiadas. Tu lengua, el techo de tu boca y el interior de tus mejillas también pueden contener partículas de comida, placa y bacterias que hacen que tu aliento huela. Al igual que tus dientes, merecen una buena limpieza. Con un movimiento suave y circular, cepilla a fondo tu lengua, el interior de tus mejillas y el paladar.
9Termine con un enjuague.
Envuelva con un enjuague. Use agua o su enjuague bucal. ¡No te olvides de sonreír!
