La hiperextensión es un movimiento excesivo de la articulación en el cual el ángulo formado por los huesos de una articulación particular se abre, o se endereza, más allá de su rango de movimiento normal y saludable. Tal movimiento puede potencialmente hacer que esa articulación particular sea inestable y, a su vez, aumentar el riesgo y la probabilidad de luxación u otras lesiones potenciales de la articulación.
Ocasionalmente, la hiperextensión se conoce como un movimiento normal, o ejercicio, que coloca una parte del cuerpo o una extremidad posterior (hacia la parte posterior) de la posición anatómica. Un ejemplo de este tipo de ejercicio es el ejercicio superman donde la espalda está hiperextendida en comparación con una posición anatómica normal.
Rango de movimiento
La mayoría de las articulaciones del cuerpo humano permiten cierto movimiento. Algunas articulaciones particulares, como las articulaciones en el cráneo, no lo hacen. Aquellas articulaciones que permiten movimiento, como la rodilla o el tobillo, tienen un rango de movimiento predeterminado. Este rango de movimiento es básicamente qué tan lejos en cada dirección puede moverse o doblarse cómodamente la articulación. Por ejemplo, piensa en el cuello. Puedes mover el cuello hasta cierto punto en cada dirección, pero si giras demasiado el cuello en una dirección particular, pueden producirse lesiones. El rango de movimiento de una articulación generalmente se mide en grados. Cada articulación individual tiene un rango de movimiento separado.
Flexión
Lo opuesto a la hiperflexión es la flexión. La flexión se define como la flexión de una articulación particular para que los huesos que forman esa articulación se acerquen entre sí. Durante la flexión, el ángulo entre los huesos de las extremidades en una articulación disminuye. La flexión típicamente ocurre cuando los músculos se contraen y los huesos mueven la articulación cercana a una posición curva.
En resumen, la flexión acorta un ángulo de articulación y la extensión lo aumenta.
Ejercicio
En términos de aptitud física, la hiperextensión es también un tipo de ejercicio que funciona en la parte media y baja de la espalda.
Se puede realizar un ejercicio de hiperextensión tumbado boca abajo en el piso y luego levantando los brazos y el torso del suelo mientras se mantienen las caderas y la parte inferior del cuerpo niveladas. Este movimiento estira los músculos en la parte inferior de la espalda. También hay piezas de equipos que se encuentran comúnmente en los gimnasios que pueden utilizarse para realizar ejercicios de hiperextensión. Si no está seguro de qué piezas de equipo utilizar para realizar ejercicios de hiperextensión, asegúrese de preguntarle a un miembro del personal de su gimnasio.
También conocido como: La hiperextensión también se conoce como sobreextensión. Spe Ortografía alternativa:
Hay un par de ortografías alternativas de hipertensión. Incluyen hiperextensión, hiperextensión Errores de ortografía comunes: Hay varios faltas de ortografía comunes en la hiperextensión. Éstos incluyen hiperextensión, hiperextensión, hiperextensiones,
Ejemplos: La lesión por latigazo le provocó hiperextender el cuello.
