La temporada de gripe hace unos años fue una de las peores en los últimos años. Además de un comienzo temprano, casos generalizados en los Estados Unidos, una cepa de gripe que no estaba incluida en la vacuna de ese año, hubo múltiples casos de niños que murieron de gripe (la mayoría no vacunados).
Afortunadamente, un suministro abundante de vacuna contra la gripe (de 171 a 179 millones de dosis este año) brinda a la mayoría de las personas la mejor manera de evitar la gripe, una vacuna anual contra la gripe.
Si no puede vacunarse contra la gripe y está expuesto a alguien con gripe, puede pedirle a su médico que le recete un medicamento antiviral para ayudarlo a evitar que se enferme. Estos medicamentos contra la gripe incluyen Tamiflu (oseltamivir). Aunque por lo general solo se recetan durante 10 días después de la exposición a la gripe, también se pueden usar a largo plazo durante toda la temporada de gripe si se considera de alto riesgo de enfermarse gravemente por la gripe y no se vacunó contra la gripe.
Tamiflu, junto con Relenza (zanamivir), también se puede usar como tratamiento si se enferma con la gripe. Como tratamiento de la gripe, pueden acortar el tiempo que una persona infectada con influenza se siente enferma por aproximadamente 1 día si el tratamiento se inicia durante los primeros 2 días de la enfermedad.
Otros consejos para evitar la gripe
Si tiene o no una vacuna contra la gripe, ya que no es 100% efectiva, debe seguir estos pasos para ayudar a evitar que usted y su familia se enfermen con la gripe:
- Lávese las manos con frecuencia . Recuerde que una de las formas más comunes en que las personas contraen resfriados y la gripe es frotándose la nariz o los ojos después de que sus manos hayan sido contaminadas con un virus. Lavándose las manos con frecuencia, especialmente:
- Antes, durante y después de preparar los alimentos
- Antes, después de ir al baño
- Después de manejar animales o desechos de animales
- Cuando las manos estén sucias, y
- Más frecuentemente cuando alguien en su casa está enferma,
puede evitar enfermarse usted mismo y evitar que sus hijos se enfermen también.
- Rutinariamente limpio, con agua y jabón, y desinfecte las superficies, los juguetes y los objetos que los niños más pequeños pueden llevar a la boca. También puede ayudar a limpiar las superficies con toallas de papel que se pueden tirar o toallas de tela que se pueden lavar después.
- Use pañuelos desechables para limpiar o soplar la nariz de su hijo.
- Cubra su tos. Enséñele a sus hijos la ‘etiqueta para la tos’, que la Academia Estadounidense de Pediatría describe como enseñarles a los niños a voltear la cabeza y toser o estornudar en un pañuelo desechable o la parte interior del codo si no tienen un pañuelo, en lugar de simplemente toser o estornudar sobre sus manos, que luego extenderán sus gérmenes sobre todo lo que tocan.
- Evite el contacto cercano con las personas cuando esté enfermo. No es posible evitar por completo a las personas que están enfermas, por lo que es mejor si solo evitas exponer a otras personas a tus gérmenes cuando tú o tus hijos están enfermos. Así que no vayas a la escuela, a la guardería, al trabajo, etc., si estás enfermo de gripe.
- Evite el contacto innecesario con mucha gente para sus niños más pequeños. No es fácil saber siempre cuándo las personas están enfermas y algunas personas son contagiosas incluso antes de que comiencen a tener síntomas, por lo que no exponga a sus hijos más pequeños a grandes multitudes si no es necesario.
- Lleve una botella de agua reutilizable a la escuela, como un Sigg o CamelBak, en lugar de usar la fuente de agua de la escuela, que puede contaminarse con gérmenes, especialmente durante la temporada de resfrío y gripe.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar enfermarse es lavarse las manos con frecuencia. Desafortunadamente, muchas personas, especialmente los niños, o bien no se lavan las manos con la suficiente frecuencia o no lo hacen correctamente.
¿Cuándo debería lavarse las manos?
Debe lavarse las manos con frecuencia. Probablemente con más frecuencia que ahora porque no puedes ver los gérmenes a simple vista ni olerlos, por lo que realmente no sabes dónde se esconden.
Es especialmente importante lavarse las manos
- Antes, durante y después de preparar la comida
- Antes de comer y después de ir al baño
- Después de manejar animales o desechos de animales
- Cuando tiene las manos sucias, y
- Más frecuentemente cuando alguien en su casa está enfermo.
¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?
- Primero, humedezca sus manos y aplique jabón en barra líquido o limpio. Coloque la barra de jabón en una rejilla y permita que se drene.
- Luego frote sus manos vigorosamente y frote todas las superficies.
- Continúe de 10 a 15 segundos o aproximadamente la duración de una pequeña melodía. Es el jabón combinado con la acción de fregado que ayuda a desalojar y eliminar los gérmenes.
- Enjuague bien y seque sus manos.
