Cómo recuperarse con seguridad de una infección estomacal

Cómo recuperarse con seguridad de una infección estomacal

La gripe estomacal y los síntomas que la acompañan, como vómitos, fiebre y diarrea, pueden hacer que se sienta miserable. Afortunadamente, casi siempre es autolimitante y la mayoría de las personas se recuperan completamente sin ningún tratamiento.

Sin embargo, si se enferma debido a una infección estomacal, hay pasos importantes que debe seguir para aumentar la probabilidad de que experimente una recuperación rápida y completa.

¿Por qué la necesidad? Experimentar una infección gastrointestinal aguda aumenta el riesgo de desarrollar síntomas digestivos continuos, una afección llamada SII posinfeccioso (SII-PI). Siga estas sencillas instrucciones para reducir su riesgo.

1. Descanse

Parece bastante fácil, pero acéptelo: muchos de nosotros decidimos que estamos demasiado ocupados para cuidarnos bien. Es posible que deba volver a pensar esto. Un estudio bien diseñado encontró un vínculo claro entre el nivel de actividad y el inicio posterior del SII. Los pacientes que desarrollaron IBS después de una enfermedad gastrointestinal aguda tenían menos probabilidades de descansar en respuesta a los síntomas iniciales y más probabilidades de permanecer activos a lo largo del curso de la enfermedad.

2. No suprima el vómito

El vómito es parte de las defensas del cuerpo contra los invasores externos, como los virus y las bacterias. En estudios de una bacteria específica, los pacientes que experimentaron vómitos durante la etapa aguda de su enfermedad redujeron su riesgo de desarrollar IBS-PI a la mitad.

Con esto en mente, si tiene ganas de vomitar, siga adelante y hágalo. Sin embargo, los vómitos también conducirán a la pérdida de líquidos, lo que lleva al siguiente punto. Stay 3. Manténgase hidratado y beba líquidos claros

Cuando tenga una infección estomacal, mantenerse hidratado puede ayudarlo a sentirse mejor y recuperarse más rápido. A través del vómito y la diarrea, los fluidos vitales se pierden y deben reemplazarse.

Elija líquidos claros y aquellos con electrolitos, pero asegúrese de evitar las bebidas azucaradas y con cafeína ya que pueden empeorar la diarrea. Si es difícil mantener los líquidos bajos, tome sorbos muy pequeños pero frecuentes o chupe trozos de hielo. Keep 4. Mantenga su nivel de estrés bajo

La investigación consistentemente encuentra una relación entre los altos niveles de ansiedad y estrés en el momento de la enfermedad inicial y el riesgo de síntomas continuos. Se cree que esta relación puede extenderse hasta por tres meses

Antes del on inicio de la enfermedad. Aunque puede tener poco control sobre los eventos estresantes que surgen en su vida, el uso de estrategias activas de relajación y control del estrés puede ayudar a reducir el efecto que el estrés externo tiene en nuestro interior. Think 5. Piensa en pensamientos felices

Por más exagerado que pueda parecer, lo que piensas puede afectar tu forma de sentir. Los pacientes que son pesimistas sobre su enfermedad y sus síntomas parecen estar en mayor riesgo de problemas continuos. Si se enferma, piense en pensamientos positivos sobre su enfermedad. Háblese como un padre amoroso, asegurándose a sí mismo que estará mejor pronto. What 6. Qué comer cuando se recupera de una enfermedad estomacal A medida que su estómago comienza a asentarse, pruebe gradualmente alimentos suaves que sean fáciles de digerir. Algunos estándares son galletas de soda, arroz, gelatina, tostadas sin mantequilla, papas y plátanos. Evite productos lácteos, alimentos grasos, azucarados y picantes. Omita el alcohol, la cafeína y la nicotina. Si siente náuseas, deje de comer. Tómalo con calma.

Like this post? Please share to your friends: