El uso de suplementos nutricionales o alimentos para la prevención de la migraña es cada vez más popular. Un suplemento nutricional es la riboflavina, que es una vitamina B que se encuentra en alimentos cotidianos como almendras, espinacas, champiñones y cereales integrales.
Aquí le damos una mirada más cercana a la riboflavina, cómo desempeña un papel en el desarrollo de la migraña y si debe considerarla para prevenir sus migrañas.
El papel de Riboflavin en las migrañas?
Las mitocondrias son las potencias de las células. Están a cargo de alimentar las reacciones metabólicas necesarias para mantener la estructura y función de la célula. En las migrañas, algunos científicos teorizan que un defecto mitocondrial puede reducir el umbral de los ataques de migraña. Esto lleva al cerebro a convertirse en hiper-sensible a los desencadenantes de migraña.
La riboflavina juega un papel importante en el metabolismo celular. Por lo tanto, la suplementación con riboflavina puede ayudar a superar este defecto mitocondrial (o alteración en el metabolismo energético del cerebro) mediante el aumento de la eficiencia energética mitocondrial.
¿Funciona la riboflavina?
Las directrices de la American Headache Society y la Academia Estadounidense de Neurología para la prevención de la migraña episódica enumeran a la riboflavina como un medicamento de nivel B o probablemente eficaz para la prevención de la migraña.
Dicho esto, solo hay dos estudios aleatorizados controlados que examinan el uso de riboflavina para prevenir las migrañas, y ambos son pequeños.
En un estudio en Neurología, 55 migrañosos fueron asignados al azar para recibir placebo, una píldora de azúcar, o 400 mg de riboflavina en un período de 3 meses. Los resultados revelaron que la riboflavina redujo el número de días de cefalea en al menos la mitad en el 59 por ciento del grupo de riboflavina en comparación con el 15 por ciento del grupo de placebo.
En este estudio, se informaron tres efectos adversos, uno en el grupo placebo (cólicos abdominales) y dos en el grupo de riboflavina (diarrea y micción excesiva).
En otro estudio en Dolor de cabeza, 49 migraños recibieron una combinación de riboflavina (400 mg), magnesio (300 mg) y matricaria (100 mg) o placebo (25 mg de riboflavina) durante 3 meses. La razón por la que se administró una pequeña dosis de riboflavina como placebo es porque la riboflavina le da a la orina un color amarillo fluorescente. De esta forma, los participantes estaban verdaderamente ciegos a los medicamentos que les estaban dando.
Los resultados revelaron que ambos grupos, placebo y píldora combinada, tuvieron una reducción significativa en el número de migrañas y días de migraña. Entonces, no hubo diferencia entre el grupo placebo y el grupo que recibió el suplemento de combinación.
Dicho esto, el estudio encontró que casi la mitad de los grupos placebo y de tratamiento tuvieron una reducción significativa en sus migrañas, lo que sugiere que incluso la pequeña dosis de riboflavina (25 mg) desempeñó un papel en la prevención de las migrañas.
¿Qué significa todo esto si tienes migrañas?
La riboflavina puede ser una opción razonable para prevenir las migrañas. Estudios más grandes y estudios que comparen la riboflavina con medicamentos tradicionales para la prevención de la migraña serían útiles.
Como siempre, asegúrese de consultar a su médico antes de probar cualquier suplemento nutricional.
