Cómo la luz del sol puede ayudar o dañar sus dolores de cabeza

Cómo la luz del sol puede ayudar o dañar sus dolores de cabeza

Un día soleado por lo general brinda calidez y alegría. Pero también puede provocar dolores de cabeza si no se toman precauciones. Echemos un vistazo más de cerca cómo esos hermosos rayos de sol pueden ayudar o dañar sus dolores de cabeza.

La luz del sol puede empeorar su salud del dolor de cabeza

La luz del sol en sí misma es un desencadenante de la migraña, como lo revela un pequeño estudio en European Neurology. En este estudio, las personas con antecedentes de migrañas de una clínica médica en Turquía desarrollaron migrañas después de haber estado expuestas a la luz solar.

En promedio, los pacientes desarrollaron una migraña de cinco a diez minutos después de la exposición a la luz del sol en el verano y después de 60 minutos de luz solar en el invierno.

La privación de agua puede empeorar su dolor de cabeza Salud

Si su cuerpo se ve privado de agua, puede desarrollar una migraña o un dolor de cabeza por deshidratación, que se asemeja a un dolor de cabeza por tensión.

Así que mientras pueda prodigar el calor del sol en un sábado de verano, es fundamental beber abundante agua: al menos de 6 a 8 vasos al día (y más si se esfuerza y ​​suda).

La exposición al calor puede empeorar su dolor de cabeza. Salud

Estar expuesto al calor del sol puede ser peligroso.

Hay dos tipos de enfermedades relacionadas con el calor:

  • Agotamiento por calor
  • Golpe de calor

Golpe de calor es una emergencia médica que involucra hipertermia y anormalidades neurológicas, como convulsiones o problemas de coordinación.

Tanto el golpe de calor como el agotamiento por calor están asociados con un dolor de cabeza, aunque un dolor de cabeza específicamente relacionado con la exposición al calor no está clasificado ni codificado por sí mismo por la International Headache Society.

Además, la exposición al calor puede ser un desencadenante específico del nuevo dolor de cabeza persistente diario, lo que significa que su dolor de cabeza episódico o de vez en cuando podría transformarse en uno crónico y cotidiano.

Todo lo dicho, si planeas salir al sol, por favor hidrate y encuentra algo de sombra. Por supuesto, si usted o alguien cercano tiene algún signo de un golpe de calor, obtenga atención médica de emergencia llamando al 911.

Cómo puede ayudar la vitamina D a su dolor de cabeza Salud

La luz ultravioleta del sol es una fuente importante de vitamina D. Hay una serie de razones por las que las personas pueden tener deficiencias de vitamina D, y la exposición a niveles bajos de luz solar es una de ellas.

Las personas con deficiencia de vitamina D son propensas a una afección llamada osteomalacia, que causa que sus huesos se ablanden y provoquen dolor óseo difuso.

Con eso, se sorprenderá al saber que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con dolores de cabeza, migrañas y cefaleas tensionales. De hecho, los autores de un estudio en Annals of Indian Academy of Neurology proponen que las cefaleas crónicas de tipo tensional que a veces experimentan las personas con deficiencia de vitamina D pueden ser causadas por la osteomalacia del cráneo.

Recuerde, un enlace o una asociación no significa que uno causa el otro. Estudios controlados aleatorizados más grandes que analicen la relación entre la deficiencia de vitamina D y los dolores de cabeza serían útiles.

Por último, si bien el sol es una fuente excelente de vitamina D, hable con su médico sobre la mejor y más segura fuente de vitamina D para usted si es deficiente. Obtener demasiada luz solar puede ser peligroso, especialmente porque aumenta el riesgo de cáncer de piel. Puede que se le recomiende un suplemento oral o un suplemento dietético.

Una palabra de Verywell

Mientras que muchos de nosotros esperamos la calidez y la relajación de los largos días de verano, tenga en cuenta el calor y el potencial de su daño.

Use protector solar, manténgalo fresco y tome abundante agua. También es una buena idea hablar con su médico sobre cómo protegerse aún más del calor, especialmente si es propenso a dolores de cabeza.

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