Cómo informar a otros sobre su SII

Cómo informar a otros sobre su SII

El síndrome del intestino irritable (SCI) se diferencia de la mayoría de las otras afecciones de una manera clave: sus síntomas son procesos corporales que hemos sido condicionados a considerar embarazosos. Desde la primera infancia, se nos ha enseñado a ocultar cualquier señal o ruido relacionado con nuestros intestinos y que es de mal gusto hablar de estas cosas en público. Desafortunadamente, IBS pone estas cosas tabú en el centro de la vida.

Debido a nuestro acondicionamiento temprano, la mayoría de aquellos con SII experimentan sentimientos de vergüenza con respecto a sus problemas intestinales. Si usted es una persona privada, o una persona que es sensible en cuanto a cómo se parece a los demás, estos sentimientos de vergüenza se intensifican aún más.

Tampoco es raro que las personas con SII se vuelvan aún más centradas en el perfeccionismo como una forma de compensar sus deficiencias intestinales autopercibidas. Y, en una Catch-22 frustrante, tratar de evitar la vergüenza ocultando su SII a los demás puede crear su propio estrés-estrés que empeora los síntomas de IBS.

Puede que sienta una gran sensación de alivio cuando comience a contarles a otros sobre el problema de salud con el que está luchando. Aquí hay algunas cosas para pensar y algunas estrategias para romper su silencio.

Superar sus sentimientos de vergüenza y vergüenza

Tenga en cuenta que la designación tabú que se ha adjuntado a los síntomas intestinales es arbitraria.

Por lo tanto, no tiene que ser una mentalidad en la que continúe comprando. Trabaja para ver que tus síntomas intestinales sean una parte tan importante del cuerpo como un estornudo o un bostezo.

¡Por supuesto, la mayoría de las personas no hacen bromas ni se ríen cuando estornudamos! Y sí, existe la posibilidad de que la gente se ría si pasa un ruido audible, pero eso se debe a que también han sido condicionados para hacerlo.

Tenga en cuenta que cada persona en este planeta experimenta síntomas intestinales. Por lo tanto, no se están riendo de ti, están simpatizando contigo.

No importa si tiene IBS-D y tiene que hacer múltiples viajes al baño o si su IBS-C resulta en largos períodos de tiempo en el retrete. Nadie te juzgará duramente porque todos han estado en tu lugar en algún momento.

Es esencial entender que sus problemas intestinales no son un reflejo de usted como persona y que la mayoría de la gente será comprensiva. Los que no lo hacen son individuos de carácter pobre, no prestan atención a lo que dicen. Aprender a ver sus propios síntomas de una manera más práctica no solo ayudará a aliviar el estrés autoimpuesto de sentirse avergonzado, sino que también le facilitará hablar abiertamente con otros sobre su diagnóstico.

Evalúe la confiabilidad de los demás

Recuerde que en cualquier interacción humana lleva dos bailar tango. Aunque puede hacer un trabajo maravilloso al afirmarse de manera clara y efectiva, la personalidad de la otra persona determinará cómo se recibe el mensaje.

Al final, querrá tener la libertad de contarle a alguien acerca de su IBS, pero al principio, comience con personas que probablemente sean de apoyo y sin prejuicios.

Además, evalúe la capacidad de la otra persona para mantener la confidencialidad de la información.

Este es su negocio personal y es su derecho decidir quién será informado y quién no. Entonces, si no quiere que toda la oficina o el vecindario lo sepan, no se lo digan a alguien que disfruta de los chismes. Si desea que la otra persona se guarde la información, asegúrese de pedirles confidencialidad.

Averigüe si debe decir

Su pregunta principal aquí siempre debe ser, ¿me conviene más decirlo? Idealmente, la respuesta a esto siempre debería ser sí, ya que reducirá el estrés para que ya no tenga que poner energía para ocultar sus síntomas a los demás.

Sin embargo, en realidad, la respuesta a esto dependerá de sus circunstancias. Si eres una adolescente y estás lidiando con problemas de chicas malas, es posible que no quieras compartir tu problema digestivo con el mejor amigo de esta semana. Del mismo modo, puede optar por no decirle a su empleador si cree que puede poner su trabajo en peligro (esto sería ilegal según la Ley de Estadounidenses con Discapacidades, pero lamentablemente, todavía es probable en el mundo real).El tiempo también es importante. Puede que no desee mencionarlo en una primera cita, pero si la relación avanza muy bien, sería mejor ser sincero sobre su SII desde el principio. Si la persona sale corriendo, puede consolarse con el conocimiento de que esquivó la bala y no pasó más tiempo invirtiendo en una relación con una persona indigna.

Planifique lo que dirá

Cuando le cuente a los demás acerca de su SII, manténgalo simple y analice sus problemas digestivos de una manera práctica. Aquí hay algunos ejemplos: I Me gustaría contarte algo sobre mí. Tengo SII. ¿Sabes qué es eso? Es un trastorno digestivo y para mí significa que tengo que estar cerca de un baño en todo momento I Tengo SII. Por eso me resulta difícil comprometerme con las cosas. Lo intento pero nunca sé hasta el último minuto si estaré lo suficientemente bien como para asistir a algo.

Sufro de IBS y, por lo tanto, debo ser muy cuidadoso con lo que como. Las cosas que otras personas pueden comer sin problemas pueden tener como resultado que tenga que lidiar con una gran cantidad de dolor o malestar estomacal. Gracias por su preocupación. Pero lo hago mejor cuando puedo administrar mi comida por mi cuenta .

  • Gracias por sus ideas sobre mi SII, pero conozco mejor mi cuerpo. Lo que funciona para otros puede no funcionar para mí. He aprendido lo que las cosas ayudan y las cosas lo empeoran.
  • Tengo SII y mis síntomas empeoran por la mañana. Por lo tanto, es mejor para mí hacer planes o citas más adelante en el día. IB IBS no es solo algo en mi cabeza. Es un verdadero trastorno digestivo que puede empeorar por el estrés, pero no es causado por el estrés. Todavía no hay cura para él, así que tengo que esforzarme para probarlo. Para mantener si adelantar mi vida .
  • Mantenga su cabeza en alto: no internalice las críticas
  • Con suerte, con el tiempo tendrá más confianza en contarle a otras personas sobre sus problemas con el SII. Aunque IBS puede haber trastornado tu vida, no tiene que definirte. Eres una persona con fortalezas y talentos maravillosos que simplemente tienen la desgracia de tener intestinos disfuncionales.
  • Tenga mucho cuidado de no internalizar ninguna negatividad o crítica que pueda recibir de los demás. Por alguna razón, probablemente una evolutiva, nuestros cerebros tienen la tendencia a magnificar los comentarios negativos de los demás mientras minimizan los elogios. ¡No dejes que tu cerebro se salga con la tuya!
  • Trabajar duro para ignorar los comentarios inútiles de las personas ignorantes que no tienen idea de lo que se necesita para vivir una vida que en algún momento parece estar gobernada por cuestiones relacionadas con el baño. En cambio, rodéese de personas positivas y solidarias. Si considera que son difíciles de conseguir, disfrute de la belleza de Internet y estudie cómo unirse a un grupo de apoyo de IBS en línea.

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