Si tiene dificultad para caminar y movilidad funcional, puede beneficiarse de usar un bastón para caminar. Su fisioterapeuta puede ayudarlo a configurar y usar su bastón correctamente. Al caminar correctamente con su lata, puede estar seguro de mantener la seguridad y de manera eficiente al caminar y moverse.
Los bastones a menudo se usan para ayudar a mantener el equilibrio, ampliar la base de apoyo o disminuir el peso y la presión a través de una de sus piernas o en una extremidad inferior lesionada.
Para lograr estas funciones, sin embargo, debe saber cómo usar correctamente un bastón.
Las afecciones que pueden requerir el uso de un bastón pueden incluir:
- Después de un accidente cerebrovascular
- Después de una cirugía de rodilla
- Después de una fractura de extremidades inferiores
- Si un equilibrio limitado afecta su capacidad para caminar de manera segura
Cualquier condición que impida una movilidad funcional segura puede significar que debe considerar usando un bastón para caminar. A veces, el uso de un bastón es permanente; otras veces, usar un bastón puede ser solo algo temporal hasta que haya ocurrido una curación suficiente de una lesión o hasta que su fuerza y equilibrio mejoren y pueda caminar con seguridad.
Uso adecuado del bastón
Aquí hay una revisión de la forma adecuada de caminar con seguridad con un bastón en superficies planas. Asegúrese de visitar su PT para asegurarse de que está usando su bastón correctamente, y una visita con su médico también puede estar en orden.
Antes de comenzar, asegúrese de que su bastón esté ajustado a la altura adecuada. Es posible que desee consultar a su fisioterapeuta para hacerlo.
Una manera fácil de ajustar su bastón es pararse con su bastón al lado de su pierna. Cuelga tu brazo hacia abajo con el codo derecho. Tu muñeca debe caer al nivel de la parte superior del bastón. Si no lo hace, ajuste su caña hacia arriba o hacia abajo hasta que lo haga. Cuando sostenga su bastón, su codo debe estar doblado unos 20 grados más o menos, y no debe sentir ningún dolor en el hombro o en el brazo.
Ahora, vamos a caminar.
Aquí es cómo camina correctamente con un bastón:
- Sostenga el bastón en la mano sobre su lado no afectado para que brinde apoyo al miembro inferior opuesto
- Avance el bastón simultáneamente con la pierna opuesta afectada, o lesionado, miembro inferior
- Lean su peso a través del brazo sujetando el bastón según sea necesario
- Siempre haga que el miembro inferior no afectado asuma el primer paso de soporte de peso completo en superficies niveladas
Al subir un escalón con un bastón, debe mantener el bastón inmóvil a medida que avanza con tu pierna fuerte Luego, usa esa pierna fuerte para levantar el escalón y trae el bastón y la pierna afectada con él. Al bajar escaleras, debes bajar la pierna afectada y el bastón un paso, usando la pierna fuerte para bajarlo lentamente. Una vez que el bastón y el pie estén firmemente apoyados en el escalón, coloque un poco de peso sobre el bastón y baje la otra pierna hacia abajo.
Evite estos errores al caminar con un bastón
Hay algunos errores comunes que las personas cometen al caminar con un bastón; asegúrese de evitar esto. Estos errores pueden incluir:
- Usar un bastón demasiado alto o demasiado bajo
- Sostener el bastón con la mano equivocada
- Colocar el bastón demasiado lejos de su cuerpo y hacer que se incline hacia adelante o hacia los lados mientras camina
Si tiene dificultades manteniendo su equilibrio caminando con un bastón, debe considerar el uso de un dispositivo de asistencia diferente al caminar. Puede ser necesario usar un bastón cuádruple con una base de soporte más ancha. Si continuar caminando es difícil, puede ser necesario usar un andador estándar o con ruedas.
Asegúrese de consultar con su fisioterapeuta para asegurarse de que está utilizando el dispositivo correcto para usted. Si no está seguro, su fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar el mejor bastón o andador para usted y le puede recetar ejercicios que puede hacer para mejorar su fuerza y mejorar su equilibrio y seguridad.
Una palabra de Verywell
Aprender a utilizar un bastón de la manera correcta puede ser una parte importante para mantener su máxima movilidad y seguridad al caminar. Al caminar correctamente con un bastón, puede estar seguro de no caerse y de lesionarse mientras se mueve.
