¿Está a dieta y su objetivo es la cetosis nutricional? Algunas dietas, como la dieta Atkins, recomiendan realizar pruebas para determinar si su cuerpo está produciendo cetonas. La manera más fácil y menos costosa de hacer esto es analizar su orina usando Ketostix o una tira de prueba similar. Aunque no es el método más preciso, puede ser útil para realizar pruebas caseras, especialmente cuando es nuevo en una dieta cetogénica.
La respuesta individual varía, por lo que diferentes cantidades de carbohidratos resultarán en cetosis nutricional para diferentes personas. Además, puede estar comiendo algo que sea más rico en carbohidratos de lo que creía. Las pruebas de cetona pueden proporcionar información para ayudarlo a individualizar su dieta. También proporciona motivación para permanecer en cetosis. K Cetosis nutricional versus cetoacidosis
Las personas con diabetes examinan los niveles de cetonas para controlar la cetoacidosis, que es una afección grave. Interpretarán la lectura de manera muy diferente. La cantidad de cetonas generadas durante una dieta cetogénica es mucho menor que el nivel peligroso visto en la cetoacidosis diabética. Si tiene diabetes, hable sobre su plan de dieta con su médico.
Cómo usar las tiras de prueba de cetona
Para analizar su orina, necesitará tiras de prueba de cetona en orina. Hay muchas marcas disponibles, como Ketostix y Chemstrip. El nombre Ketostix se usa a menudo para referirse a cualquier tira de prueba de cetona, sin importar el fabricante.
Sea lo que sea que compre, lea el folleto del producto en detalle para ver si sus recomendaciones varían de las instrucciones genéricas. Además, tenga en cuenta que la prueba será difícil de interpretar si es daltónico. Es posible que deba pedirle a un amigo o familiar que verifique su lectura.
Un estudio encontró que la hora más confiable para analizar la orina durante una dieta cetogénica es en la orina de la mañana o después de la cena.
Cuando esté listo para la prueba, siga estos pasos:
Puede pasar la punta de prueba de la tira a través de la orina mientras orina (asegúrese de mojarla por completo), o recolecte la orina en un recipiente limpio y seco y sumérjala la tira de prueba adentro.
- Sacuda el exceso de gotas de orina.
- Espere 15 segundos o el tiempo que se indique en la marca de tiras de prueba que esté usando.
- Compare el color de su tira con el conjunto de colores en el costado de la botella.
- Cualquier color que no sea el beige original significa que hay algunas cetonas en la orina. Cuanto más cerca esté el color hacia el color morado oscuro, más cetonas habrá en su cuerpo. Esto no necesariamente significa que cuanto más oscuro, mejor. Algunas personas encuentran que un nivel bajo a medio de cetosis es el punto ideal para perder peso y sentirse bien.
Desventajas de las pruebas de cetonas en orina en una dieta cetogénica testing Las pruebas de cetonas en orina son notoriamente poco confiables. Esto se debe a que el nivel de cetonas en la orina no refleja necesariamente el nivel en la sangre. Por ejemplo, la dilución de su orina hace una gran diferencia.
Además, a medida que pasa el tiempo, las personas con dietas cetogénicas tienden a tener niveles más bajos de cetonas en la orina. El pensamiento es que el cuerpo mejora al reciclarlos con el tiempo y no excreta el exceso de acetona.
Los análisis de sangre de las cetonas son mucho más confiables, sin embargo, las tiras reactivas son muy costosas.
Más recientemente, algunas personas con dietas cetogénicas han estado usando analizadores de aliento. Ketonix es uno de los más conocidos que está hecho para que los consumidores lo usen en casa.
Consejos para los kits de prueba de cetona
Aunque no son del todo precisos, puede mejorar los resultados de las pruebas de cetonas en la orina manteniendo algunas cosas en mente.
Verifique la fecha de vencimiento en el kit de prueba. Un kit vencido puede darte resultados falsos.
Asegúrese de guardar sus tiras de prueba con la tapa bien cerrada. Cualquier humedad o exposición prolongada al aire hará que las tiras funcionen incorrectamente.
- Si está deshidratado, la concentración de cetonas en la orina obviamente será más alta y le dará un resultado falso positivo. Esto sucede a menudo en un grado leve en la mañana. Del mismo modo, si está bebiendo muchos líquidos, la concentración de cetonas será menor y le dará un falso negativo.
- Si se siente frustrado con las pruebas de orina debido a inconsistencias, considere la posibilidad de no realizar pruebas o intentar una prueba de cetonas en sangre.
