Cómo aliviar el dolor del gas rápidamente

Cómo aliviar el dolor del gas rápidamente

¿Tiene dolor por el gas intestinal atrapado? Tal vez comiste demasiados alimentos productores de gas demasiado juntos. Saber qué causó su dolor de gas no va a ayudar ahora, ¡solo desea encontrar alivio rápidamente! Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar su incomodidad del gas atrapado y continuar con su día.

Para ocasionales episodios de gases, estos consejos pueden ayudarlo a aliviar la presión.

Pero tenga en cuenta que lo que puede parecer un dolor de gases no siempre es dolor de gases. Si su dolor es severo y persistente, o con cualquier síntoma de infección, fiebre o sangrado rectal, busque atención médica de inmediato.

No suprima el paso de gas

Si está seguro de que sus síntomas están definitivamente relacionados con el gas atrapado, este no es el momento de pensar en la modestia. Vaya a un lugar privado o busque un baño y simplemente, como dicen, déjelo volar. Mientras menos gas haya en su sistema, es menos probable que sienta dolor.

Si es posible, mueve los intestinos

¡Si eres capaz de defecar, ve por ello! No espere hasta estar en la comodidad de su propia casa: elija cualquier puerto en la tormenta. Dicho esto, tener una evacuación ayudará de dos maneras:

  1. Acelerará el movimiento de los músculos que recubren el intestino grueso, lo que ayudará a alentar el escape del gas de su sistema.
  2. Una evacuación intestinal vacía el recto de cualquier deposición almacenada, liberando el paso del gas intestinal atrapado.

Tome un té caliente que reduzca los gases

La menta, el jengibre y los tés de anís tienen reputación de reducir los gases. Sin embargo, evite el anís si es propenso a la diarrea crónica, ya que parece tener un efecto laxante suave. En la misma nota, busca el té de anís si crees que el estreñimiento podría estar contribuyendo a tus dolores de gases.

Mantenga estos tés a mano para usarlos cuando sea necesario.

Chew Fennel Seeds

Las semillas de hinojo tienen la reputación de reducir los gases intestinales. Una cantidad segura parece ser de aproximadamente una cucharadita. Intente masticar algunas semillas y evalúe si son útiles para usted.

Nota: hay información mixta sobre la seguridad de ingerir hinojo adicional durante el embarazo o la lactancia. Si eso se aplica a usted, sería mejor jugarlo con seguridad y elegir una opción alternativa para aliviar el gas.

Aplique calor a su vientre

Además de ser muy relajante psicológicamente, el calor ayuda a relajar los músculos de su intestino e inhibe las sensaciones de dolor. Puede usar una almohadilla térmica, una botella de agua caliente o, si está en su casa, puede probar un baño caliente.

Si usa una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, asegúrese de proteger su piel con una capa de ropa para evitar quemaduras. Si eres propenso a ataques recurrentes de dolor gaseoso, es aconsejable asegurarte de que tienes disponible una almohadilla térmica para cuando estés en el trabajo.

Mueva su cuerpo

El ejercicio suave puede ser útil para aliviar el dolor por el gas. Caminar es la opción más fácil ya que puede hacerlo prácticamente en cualquier momento y en cualquier lugar. Caminar ayuda a relajar los músculos de su abdomen, con el efecto de ayudar a que el gas atrapado escape.

El yoga es otra gran opción si tienes espacio y privacidad. Varias poses de yoga se han asociado con facilitar el paso del gas intestinal.

Tome algunas respiraciones profundas

La respiración diafragmática profunda puede ayudar a aliviar el dolor, pero solo si esto es algo que practica regularmente. Dado que este tipo de respiración es tan efectivo para reducir el estrés, vale la pena tomarse el tiempo para aprenderlo. A continuación, puede utilizar esta técnica de respiración según sea necesario para futuros ataques de gas.

Diríjase a la farmacia

Algunas personas, pero no todas, encuentran que obtienen alivio de los gases de los productos de venta libre, como la simeticona y el carbón activado.

De los dos, la simeticona se considera la mejor opción. El carbón activado puede provocar síntomas gastrointestinales no deseados, como estreñimiento, diarrea, náuseas o vómitos.

Si decides probar el carbón activado, es posible que te dé vueltas negras, pero esto no es algo de lo que preocuparse. Al igual que con cualquier producto de venta libre, consulte con su médico antes de usar. Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben evitar estos productos.

Una palabra de Verywell

El dolor de gas atrapado es incómodo y embarazoso. Una vez que tenga alivio, debe considerar cuál pudo haber sido la causa para evitar futuros episodios. Asegúrese de hablar con su médico acerca del dolor intenso o continuo.

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