Es más de las 11p.M. Estás cansado. Crees que puedes dormir Te metes en la cama, con sueño, y luego, sin previo aviso, estás completamente despierto. Después de una hora de intentar conciliar el sueño, te rindes, te levantas y comienzas a deambular por la casa, a mirar televisión, a leer o a navegar por la red tratando de desconectarte y escapar de tus pensamientos. Terminas volviendo a la cama temprano en la mañana y durmiendo unas pocas horas.
Tal vez su problema de sueño es diferente. No tienes problemas para conciliar el sueño; tu problema es permanecer dormido Te despiertas a primera hora de la mañana, después de unas pocas horas de sueño. A veces puedes volver a dormir después de una hora más o menos, pero a veces no puedes.
Esto ya no es una ocurrencia rara; se está convirtiendo en una rutina regular para usted desde su diagnóstico de cáncer de seno. Te deja exhausto al día siguiente y, a veces, irritable. Tu insomnio relacionado con el cáncer de mama se está convirtiendo en una forma de vida. No es saludable; te está afectando tanto física como emocionalmente.
Si te ves en las descripciones anteriores, no estás solo. El insomnio es común entre los pacientes con cáncer de mama en tratamiento, así como entre aquellos que han completado el tratamiento.
Muchos pacientes que reciben quimioterapia tendrán dificultades para dormir mientras pasan por el tratamiento. El tratamiento de radiación puede causar insomnio. El dolor, la ansiedad, la depresión y ciertos medicamentos también pueden causar insomnio.
Se sabe que la terapia hormonal, tomada de cinco a 10 años después del tratamiento activo para reducir la incidencia de recurrencia, causa insomnio.
Los cambios físicos como resultado de su cirugía pueden contribuir a que no pueda conciliar el sueño o permanecer dormido, así como a los sofocos y sudores nocturnos, que son efectos secundarios comunes de los medicamentos de terapia hormonal.
Según un estudio presentado en el 40º Congreso Anual de la Sociedad de Enfermería Oncológica (ONS) 2015, alrededor del 75 por ciento de los sobrevivientes de cáncer de mama experimentan problemas de sueño a largo plazo.
El estrés es una causa importante de insomnio. El diagnóstico de cáncer de mama y el tratamiento con todos sus cambios, tanto a corto como a largo plazo, son causa de estrés para la mayoría de nosotros. La hora de dormir, cuando no hay distracciones, suele ser el momento en que no podemos apagar la preocupación. Si te acaban de diagnosticar, el cáncer de mama suele ser lo último en tu mente cada noche y lo primero que tienes en mente cuando te despiertas.
Controle su insomnio
Comience a controlar su insomnio teniendo una conversación con su oncólogo para analizar qué podría estar causando su insomnio. Él o ella querrá tratar síntomas como dolor, bochornos, náuseas y depresión para ver si eso le permitirá dormir bien por la noche.
Si su insomnio continúa, es posible que lo traten con medicamentos que tienden a ser fuertes y que pueden ser peligrosos si está tomando otros medicamentos para la ansiedad. Puede sentirse más cansado al día siguiente como resultado de tomar medicamentos para inducir el sueño. También existe el riesgo de volverse dependiente. Estos medicamentos son para uso breve, no a largo plazo.
Los medicamentos para dormir sin receta que puede comprar sin receta médica también pueden causar problemas. La mayoría de estos medicamentos contienen antihistamínicos, que hacen que la persona los tome con sueño, pero también pueden causar somnolencia al día siguiente.
Las ayudas herbales para dormir, que también están disponibles sin receta médica, como melatonina, kava-kava y valeriana, también las usan quienes tienen insomnio. Debido a que no se les exige que cumplan con los estrictos estándares gubernamentales de medicamentos recetados, se sabe muy poco acerca de sus efectos secundarios y cómo pueden interactuar o interferir con los medicamentos de quimioterapia o los medicamentos de terapia hormonal.
Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, por cualquier razón, asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que tomarlo no reducirá la efectividad de su quimioterapia o terapia hormonal.
Hay cosas simples y prácticas que puede tratar de mejorar su sueño que no requieren medicación:
