Los calambres musculares (también llamados espasmos musculares o caballos charley) son contracciones repentinas, sostenidas e involuntarias de un músculo o grupo de músculos. El músculo del calambre se vuelve rígido y duro, y es invariablemente muy doloroso. De hecho, un calambre muscular casi siempre es lo suficientemente doloroso como para que dejes de hacer lo que sea que estuviste haciendo cuando comenzó.
Los calambres pueden ocurrir con cualquier músculo, pero la mayoría ocurre típicamente en los músculos de la pantorrilla y el pie.
Otros músculos comúnmente propensos a sufrir calambres incluyen el muslo, los isquiotibiales, los músculos de los brazos y las manos, y los músculos de las costillas y el abdomen.
Los calambres musculares son un evento bastante común. Casi todos, tarde o temprano, experimentarán calambres musculares.
¿Qué causa los calambres musculares?
Los estudios de electromiografía (EMG) han demostrado que los calambres musculares comienzan con una mayor actividad en los nervios que irrigan los músculos, y no con los músculos mismos. Ahora se piensa que los calambres musculares representan un evento neuronal y no un evento muscular.
Pero, ¿qué causa los contracciones nerviosas neuronales que conducen a una contracción muscular dolorosa? Lo mejor que podemos hacer hoy es enumerar las diversas afecciones que a menudo se asocian con los calambres musculares. Estos incluyen:
- Idiopático.La gran mayoría de los calambres musculares no se pueden atribuir a ninguna causa identificable. Cuando los médicos desconocen la causa de un fenómeno médico, dicen que es idiopático, lo que suena más sofisticado que decir: No sé.
- Biomecánico. Cra Los calambres en las piernas pueden asociarse con pies planos u otras anormalidades estructurales en las piernas y los pies. Los calambres también son más comunes en personas que pasan demasiado tiempo sentados o de pie en el piso de concreto.Neurológico.
- Varias afecciones neurológicas pueden aumentar los calambres musculares, especialmente la enfermedad de Parkinson.Deshidratación.
- La deshidratación de los diuréticos o la sudoración excesiva pueden provocar calambres musculares. Disorders Trastornos electrolíticos.-Los niveles bajos de potasio, calcio o magnesio se asocian con calambres musculares.
- Embarazo.Los calambres musculares son más comunes durante el embarazo, posiblemente debido a la depleción de magnesio
- Trastornos metabólicos.- La diabetes, la hipoglucemia, el alcoholismo y la enfermedad tiroidea están asociados con calambres musculares.
- Enfermedad arterial periférica.La enfermedad arterial periférica puede causar calambres en las piernas durante el ejercicio, cuando los músculos que hacen ejercicio no están recibiendo suficiente flujo sanguíneo.
- Diálisis.Las personas en diálisis son extremadamente propensas a los calambres musculares, particularmente durante el tratamiento. Cra Calambres nocturnos en las piernas. Cra Calambres nocturnos en las piernas: los calambres musculares que ocurren en la cama (ya sea despierto o dormido), que generalmente afectan la pantorrilla o los músculos del pie, son extremadamente comunes en cualquier grupo etario, aunque aparecen aún más comúnmente después de los 50 años. La importancia es que perturban el sueño y pueden producir falta de sueño si son persistentes.
- Actividad atlética.La actividad atlética prolongada o extenuante, especialmente durante el clima cálido y húmedo, puede desencadenar calambres musculares. Se cree que esto se debe a la deshidratación y las alteraciones electrolíticas que son comunes a este tipo de actividad. Aclimatarse al calor, así como mantenerse bien hidratado (y, a veces, con el reemplazo de electrolitos) pueden ayudar a prevenir este tipo de calambres musculares.
- A pesar de esta larga lista de posibles causas, en la gran mayoría de los casos, los calambres musculares no tienen una causa particular: son idiopáticos.Cómo tratar los calambres musculares
- Cuando experimenta un calambre muscular agudo, generalmente puede aliviarlo rápidamente estirando y masajeando el músculo afectado. La formación de hielo en el músculo o un baño de sal de Epsom también podría ser útil. Si el calambre ocurrió durante el ejercicio extenuante o prolongado, es hora de descansar y rehidratarse. Sin embargo, si experimenta calambres en las piernas regularmente al caminar o subir escaleras, es posible que tenga una enfermedad arterial periférica. En este caso, definitivamente debe ver a su médico para una evaluación.Si tiene calambres nocturnos en las piernas, estirar regularmente los músculos de la pantorrilla puede ayudar a prevenir los episodios, así como a hacer ejercicio regularmente. Usar zapatos bien ajustados también puede ayudar. Y aflojar las fundas de las camas al pie de la cama (no metiéndolas) puede ayudar a prevenir los calambres.
Si los calambres son frecuentes o graves, o si los calambres nocturnos en las piernas impiden dormir, debe consultar con su médico.
Una palabra de Verywell
Los calambres musculares son bastante comunes: casi todos tendrán calambres de vez en cuando. La mayoría de las veces no hay una causa identificable, o la causa es transitoria. Sin embargo, los calambres musculares también pueden estar asociados con diversas afecciones médicas que pueden requerir atención. Si tiene calambres musculares que son recurrentes o son particularmente molestos, debe someterse a una evaluación médica.
