Aunque muchas mujeres (y desafortunadamente algunos médicos) aparentemente aún no lo saben, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres. Cerca de medio millón de mujeres mueren de enfermedades cardíacas cada año en los EE. UU. De hecho, más mujeres que hombres mueren a causa de enfermedades cardiovasculares, por ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
Para mantener sus probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares lo más bajo posible, es fundamental que controle sus factores de riesgo.
¿De qué factores de riesgo debe preocuparse como mujer? ¿De qué puedes realmente hacer algo? Vamos a ver.
Factores de riesgo no controlables
Todos tienen el potencial de factores de riesgo cardíaco de los que no pueden hacer nada. Si usted es mujer, aquí están:
Tiene un historial familiar de enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular prematuros (que se presenta en miembros de la familia masculina menores de 55 años o en mujeres de menos de 65 años).
- Tiene 55 años o más.
- Usted es postmenopáusico o le han extirpado los ovarios.
- Durante los embarazos que tuvo, experimentó preeclampsia (presión arterial alta significativa) o diabetes gestacional, o tuvo un bebé de bajo peso al nacer.
- Los antecedentes familiares de enfermedad cardíaca prematura, especialmente en una hermana o hermano, pueden ser un factor de riesgo particularmente importante en las mujeres.
Las mujeres que tienen un historial familiar de este tipo deben ser especialmente agresivas en el manejo de los factores de riesgo cardíaco que pueden controlarse.
Factores de riesgo controlables
Aquí están los factores de riesgo que están bajo su control. Al abordarlos, puede reducir en gran medida su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares:
Tener sobrepeso u obesidad.
- Estilo de vida sedentario (poco o nada de ejercicio).
- Fumar o usar productos de tabaco (Fumar lo pone en riesgo de una multitud de problemas de salud además de la enfermedad cardíaca).
- Presión arterial alta.
- Alto colesterol total y / o bajo nivel de colesterol HDL.
- Un diagnóstico de diabetes.
- Un diagnóstico de síndrome metabólico.
- Incremento de los niveles de proteína C-reactiva (CRP).
- Usar píldoras anticonceptivas, especialmente si también es fumador.
- Lo que necesita saber sobre estos factores de riesgo
La mayoría de estos factores de riesgo controlables (excepto los relacionados con su sistema reproductivo) se aplican tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, hay algunas consideraciones especiales que debe tener en cuenta cuando una mujer intenta reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
1. Obesidad y estilo de vida sedentario
Estos dos factores de riesgo son más comunes en mujeres posmenopáusicas que en hombres de la misma edad. Las mujeres tienden a ser cuidadores, y (según sugiere la investigación) debido al sentido del deber, muchas mujeres parecen tener dificultades para justificar conductas que son solo para mí, como el ejercicio regular. Como resultado, las mujeres mayores pueden ser particularmente propensas a la inactividad y la obesidad, y ambos son fuertes factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Aprenda cómo comer una dieta saludable para el corazón y por qué el ejercicio es tan importante para su corazón.
2. Fumar
Fumar es malo para cualquiera, pero parece ser un problema particular para las mujeres. Fumar es responsable de la gran mayoría de los ataques cardíacos en mujeres menores de 45 años, y es un gran multiplicador de riesgo en mujeres que tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca. Y las píldoras anticonceptivas empeoran las cosas; La combinación de píldoras anticonceptivas y de fumar aumenta en 20 veces el riesgo de enfermedad cardíaca temprana. Aprenda cómo dejar de fumar. High 3. Presión arterial alta
La hipertensión es un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Es muy común en mujeres mayores de 55 años, y la evidencia sugiere que la hipertensión en las mujeres a menudo no recibe el tratamiento adecuado.
Pero un buen tratamiento vale la pena el esfuerzo; pregúntele a cualquiera que haya tenido un derrame cerebral.
4. Anormalidades del colesterol
El colesterol alto y otros lípidos aumentan en gran medida el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los niveles bajos de HDL son un factor de riesgo más importante en las mujeres que en los hombres. Cada vez hay más pruebas de que alcanzar niveles muy bajos de LDL y / o aumentar sustancialmente los niveles de HDL, en realidad puede detener o revertir la enfermedad de la arteria coronaria. En muchas mujeres, el colesterol se puede controlar con dieta y ejercicio, pero a menudo también se necesita un tratamiento farmacológico con estatinas.
5. Diabetes
La diabetes tipo 2 es cada vez más común, junto con una de sus causas principales: la obesidad. La diabetes debe considerarse una enfermedad de los vasos sanguíneos tanto como una enfermedad del metabolismo del azúcar, ya que aumenta en gran medida el riesgo cardiovascular. El riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres con diabetes aumenta hasta 6 veces.
6. Síndrome metabólico
El síndrome metabólico, particularmente común en mujeres posmenopáusicas, aumenta en gran medida el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
7. Proteína C-Reactiva (CRP)
Este es un factor de riesgo relativamente nuevo que puede ser más importante en las mujeres que en los hombres. El aumento de los niveles de PCR indica inflamación activa y, por lo general, se puede suponer que un nivel alto de CRP significa inflamación de los vasos sanguíneos. Especialmente en las mujeres, se cree que la inflamación es un factor importante en la erosión o ruptura de las placas de las arterias coronarias. La evidencia reciente sugiere que la reducción de los niveles de PCR (con estatinas) reduce el riesgo de ataque cardíaco en algunos pacientes con enfermedad arterial coronaria. Averigüe si necesita medir su CRP?
8. Problemas relacionados durante el embarazo
Finalmente, ahora parece que las mujeres que desarrollan ciertas complicaciones durante el embarazo, específicamente preeclampsia (hipertensión significativa), diabetes gestacional o bebés de bajo peso al nacer, tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular temprana y la muerte Las mujeres que desarrollan estas complicaciones deben comenzar a manejar de manera agresiva todos sus factores de riesgo cardiovascular, y deben hacerlo por el resto de sus vidas.
