Antes de comer fuera

Antes de comer fuera

Puede comer afuera sin temor a la acidez estomacal si sabe qué pedir y qué debe evitar. Cuando pregunte cómo se prepara la comida, evite ciertas bebidas y observe los tamaños de las porciones, puede evitar la acidez estomacal.

Sin embargo, salir a cenar en restaurantes chinos, mexicanos o italianos puede ser más difícil ya que la comida en estos restaurantes puede contener más ingredientes que pueden desencadenar su acidez estomacal.

Es posible disfrutar de una cena allí si sabes qué evitar.

Saber qué pedir

Al considerar una comida, pregunta si la carne está frita y si puedes hacerla a la parrilla. Pedir una sustituta baja en grasa en lugar de las salsas con alto contenido de grasa y las salsas servidas en el lateral, es una buena idea. También es importante preguntarse si la comida que desea pedir contiene alimentos que sean sus alimentos desencadenantes. Si no está seguro de cuáles son sus alimentos desencadenantes, mantenga un registro de acidez por una semana para registrar cualquier asociación entre lo que come y los síntomas de ardor de estómago.

Lo que no debe comer

  • Alimentos fritos, tales como hamburguesas, pollo frito y pescado frito
  • Alimentos preparados en mantequilla o aceite side Alimentos ricos en grasa, como papas fritas
  • Salsa alta en grasa, aderezos para ensaladas, salsas, y mayo
  • Sopas cremosas
  • Chile
  • Platos con muchos cítricos
  • Pimientos
  • Cebollas
  • Alimentos con mucho queso extra
  • Alimentos con base de tomate, incluida la salsa de tomate
  • Bebidas cítricas como zumo de naranja y limonada
  • Bebidas con cafeína
  • Bebidas alcohólicas
  • Chocolate
  • Lo que es mejor comer

Carne blanca

  • Cortes de carne magros
  • Bocadillos con pavo, pollo o rosbif en pan integral
  • Alimentos a la parrilla
  • Sopas a base de caldo
  • Vegetales al vapor
  • Papas al horno cubiertas con aderezo de ensalada baja en grasa Salad Aderezos para ensaladas bajos en grasa o sin grasa
  • Postres más ligeros, como pastel de ángel
  • Restaurantes chinos
  • Qué evitar: entre Entradas fritas y empanizadas

Rollos de huevo

Costillas

  • Salsas espesadas con huevos y mantequilla
  • Caliente y tan su sopa
  • Fideos fritos crujientes
  • Platos agridulces
  • Lo mejor:
  • Sopa Wonton du Albóndigas al vapor
  • Arroz integral

Platos hechos con verduras en una salsa ligera

  • Platos salteados o al vapor con vino ligero o salsas de langosta
  • Salsas espesadas con caldo y almidón de maíz
  • Galletas de fortuna
  • Restaurantes mexicanos
  • Qué evitar:
  • Chimichangas
  • Chorizo ​​

Tortitas fritas y tacos

Tartaletas de queso y crema agria

  • Frijoles refritos
  • Chile pimientos
  • Salsa, tomate y cebolla
  • Mole salsa
  • Flan, u otros postres ricos
  • Sangría y margaritas
  • Lo que es mejor:
  • Pollo o pescado a la parrilla
  • Frijoles refinados bajos en grasa y arroz
  • Fajitas

Burritos

  • Tortillas
  • Guacamole suave en una tortilla de harina
  • Sopas a base de caldo
  • Italiano Restaurantes
  • Qué evitar:
  • Salsas de tomate o crema
  • Ingredientes de pizza como queso doble, salchichas, pepperoni, pimientos picantes salad Aliños de ensalada a base de aceite

Antipastos

Carbonara

  • Parmigiana
  • Alimentos con ajo y especias
  • Lo mejor
  • Platos con poco queso
  • Ternera, pollo, carne a la parrilla o pescado
  • Pasta con salsa ligera de caldo
  • Sopas de fagioli minestrone o pasta

Vegetales sin ajo

  • Pasta primavera sin salsa
  • Pasta en salsa a base de caldo
  • Pizza con poca salsa y queso

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