Amalaki y salud digestiva

El fruto del árbol amalaki ha sido utilizado por los médicos de la medicina ayurvédica desde hace mucho tiempo por sus propiedades en la promoción de la salud digestiva. Desafortunadamente, no hay mucha investigación para apoyar estas creencias arraigadas sobre cómo podría beneficiar a una persona que estaba experimentando problemas digestivos crónicos. Esta descripción general le proporcionará información básica sobre este suplemento a base de hierbas para que pueda tomar una decisión informada sobre si es o no un producto que debe usar.

¿Qué es Amalaki?

Amalaki es un árbol que crece en toda Asia y que lleva una fruta del tamaño de un limón durante varios meses al año. La fruta tiene un sabor amargo y, por lo tanto, no se come sola, sino que se prepara como parte de una comida o se condensa en forma de suplemento. Para los fines de su uso como un suplemento de hierbas, la fruta se seca y luego se muele en un polvo. Amalaki tiene diferentes nombres según el lugar donde crezca y también se lo conoce como:

  • Amla go grosella hindú
  • Beneficios de salud supuestos de Amalaki

La medicina ayurvédica sostiene que el amalaki es útil para una amplia variedad de problemas de salud ya que tiene un efecto positivo en muchos de los sistemas del cuerpo. Si realiza una búsqueda rápida en Internet, encontrará todo tipo de declaraciones de propiedades saludables para amalaki, incluido el funcionamiento saludable del hígado, el corazón, el cerebro y los pulmones. También hay afirmaciones de que puede ofrecer protección contra el cáncer y también darle un cabello brillante y una piel clara.

Desafortunadamente, hay poca investigación para respaldar estos reclamos. De mayor preocupación es que hay poca investigación sobre la seguridad de amalaki. Cualquier investigación hasta la fecha sobre la efectividad de amalaki se ha llevado a cabo en animales, no en humanos. Puede hacer clic aquí para una revisión de esta investigación preliminar.

Puede ser justo decir que amalaki es rico en vitamina C y antioxidantes. Cuando se trata del efecto de amalaki en la digestión, la imagen es bastante turbia. En general, se cree que el amalaki facilita la digestión, regula la eliminación y alivia el estreñimiento. Sin embargo, no pude encontrar ninguna investigación relevante sobre el tema. Más confuso es que algunas fuentes pretenden que amalaki tiene efectos antidiarreicos. Qué efectos en el sistema digestivo tiene Amalaki está lejos de ser probado. Amalaki y Triphala

Amalaki es una de las tres frutas que componen el suplemento ayurvédico conocido como triphala. Las otras dos frutas que se usan provienen de los árboles bibhataki y haritaki. Triphala generalmente es prescrito por médicos ayurvédicos para el alivio del dolor abdominal, la hinchazón y el estreñimiento. Hay un poco más de investigación sobre la seguridad de triphala en lugar de amalaki, sin embargo, la mayoría de las investigaciones sobre los beneficios para la salud de triphala han sido estudios en animales.

Conclusión

Aunque el amalaki se ha utilizado durante siglos, se desconoce tanto su seguridad, efectividad e impacto en sus síntomas digestivos. Puede ser mejor explorar enfoques alternativos para controlar los síntomas no deseados.

No olvide la importancia de consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de hierbas o cualquier otro remedio de venta libre.

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