6 Consejos para calmar el dolor del juanete

6 Consejos para calmar el dolor del juanete

Un juanete es una deformidad de los huesos y los tejidos blandos del pie que puede causar dolor constante o recidivante. El término juanete significa golpe, que describe su aspecto característico en el lado del pie grande o pequeño del pie, en la base del dedo del pie. Pain El dolor del juanete es causado por la inflamación que está ocurriendo en los tejidos de la articulación del dedo del pie, que se estiran progresivamente a medida que los huesos se desplazan fuera de su posición.

Un juanete también puede frotar contra un zapato apretado, creando una mayor irritación.

Cómo calmar el dolor del juanete en el hogar

Al igual que con cualquier dolor en el pie, lo mejor es buscar atención médica. Además, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a reducir el dolor del juanete:

Comience con un remojo.

  1. Un baño fresco en remojo es una manera fácil de aliviar los pies irritados y doloridos. Si no tienes un spa para pies en casa, cualquier lavabo limpio funcionará. Vierta unas cucharadas de sal de Epsom o sus sales de baño favoritas en el lavabo y llénelo con agua fría o tibia, suficiente para cubrir los tobillos. La sal de Epsom se puede encontrar fácilmente en cualquier lugar donde se vendan suministros de primeros auxilios. Remoje en cualquier lugar de cinco a 15 minutos. Glaseado
  2. Aplicar hielo puede ayudar a aliviar la inflamación. Asegúrese de utilizar el hielo dentro de una bolsa de hielo y no la aplique directamente sobre la piel. Hiele el área del juanete varias veces al día durante 20 minutos a la vez.Estirar el dedo del pie.
  3. Los ejercicios de estiramiento son una excelente manera de tratar las articulaciones doloridas, y esto también incluye los dedos de los pies. Mientras está sentado cómodamente, use una correa (o sus manos si es flexible) para agarrar su dedo del pie. Suavemente jale el dedo del pie a través de un cómodo rango de movimiento. Mantenga durante 30 segundos y repita un par de veces más. Intente estirar suavemente el dedo del pie del dedo siguiente, también sosteniéndolo durante 30 segundos y repitiéndolo. Por ejemplo, si tienes un juanete en el lado del dedo gordo del pie, toma el dedo gordo del pie y estíralo del segundo dedo del pie. Interrumpa cualquier estiramiento si el dolor empeora. Aplicar un analgésico tópico.
  1. Hay una variedad de geles y cremas tópicas para el alivio del dolor disponibles en tiendas y en línea. Muchos de estos productos contienen mentol o ingredientes similares que causan sensación de enfriamiento. Algunos productos contienen capsaicina, un compuesto derivado de los chiles que bloquea temporalmente las señales de dolor en las áreas donde se aplica. Un producto popular con capsaicina es Zostrix. Pruebe con una almohadilla de alivio de juanete, férula o espaciador de dedo del pie.
  1. Hay algunos dispositivos de alivio del juanete diferentes que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación, principalmente al reducir el estrés en la articulación del dedo del pie (articulación metatarsofalángica). Es posible que su médico le muestre cómo sujetar el pie con cinta adhesiva para aliviarlo. Pruebe zapatos nuevos.
  2. Tener el tamaño de sus pies cuando compra zapatos nuevos no es solo para niños. Sus pies pueden cambiar de tamaño a lo largo de su vida, y es una buena idea medirse los pies, no solo por la longitud sino también por el ancho. Un juanete por lo general conduce a un ensanchamiento gradual del antepié, lo que requiere un calzado de mayor tamaño para mayor comodidad. Cuando piense en zapatos de vestir para pies de juanete, puede imaginarse esos zapatos ortopédicos de estilo antiguo, pero tenga la seguridad de que hay muchos más estilos de moda para elegir. Intente buscar en grandes tiendas en línea, como Zappos.Com, para ver una variedad de tamaños más amplios. También hay una variedad de estilos de calzado deportivo que son ideales para los pies con juanetes. Si tiene un par de zapatos favoritos que están demasiado apretados sobre su juanete, también puede tener esa área estirada en una tienda de reparación de calzado o reparación de cuero. Si encuentra que los zapatos más anchos proporcionan comodidad en el área del antepié donde está el juanete pero que son demasiado anchos en el área del talón, intente agregar un soporte de arco de tres cuartos de longitud a su zapato para mejorar el ajuste.

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