Una cantidad de remedios naturales pueden ayudarlo a lograr encías saludables, una parte importante de su bienestar general. Cuando se agrega a una rutina de higiene oral que también incluye cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental con frecuencia y visitar a su dentista regularmente para limpiezas y chequeos profesionales, estos remedios naturales pueden ayudar a defenderse de la enfermedad de las encías.
¿Por qué los remedios naturales a veces se usan para las encías sanas?
En la boca, las bacterias forman constantemente una sustancia pegajosa llamada placa en los dientes. El cepillado y el uso del hilo dental pueden ayudarlo a deshacerse de la placa, pero la sustancia también puede endurecerse y, a su vez, formar otra sustancia llamada sarro.
En muchos casos, la acumulación de placa y sarro puede conducir al desarrollo de gingivitis, una condición caracterizada por la inflamación de las encías. Cuando no se trata, la gingivitis puede progresar a periodontitis (que significa inflamación alrededor del diente). No solo se sabe que causa pérdida de dientes, la periodontitis se ha relacionado con enfermedades del corazón en una serie de estudios.
Aunque no se ha encontrado ningún remedio natural para tratar o prevenir la enfermedad de las encías, ciertos remedios pueden ayudar a combatir la acumulación de placa y mantener sus encías saludables.
5 Remedios naturales para las encías sanas
Aquí hay un vistazo a los cinco remedios naturales que se dice que promueven las encías sanas:
Neem
Otro remedio ayurvédico, el neem es una planta que se encuentra que posee propiedades antibacterianas.
La investigación sobre la salud del neem y las encías incluye un pequeño estudio publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine en 2014. Para este estudio, 105 niños (de 12 a 15 años) usaron enjuagues bucales que contenían neem, mango o clorhexidina (un antiséptico encontrado en muchos enjuagues bucales) dos veces al día durante tres semanas.
Los resultados revelaron que los tres enjuagues bucales fueron efectivos para reducir la placa e inhibir la gingivitis.
Aprende más sobre los beneficios del neem.
Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té puede ayudar en el tratamiento de la gingivitis, según el informe publicado en Clinical Microbiology Reviews en 2006. Si está pensando en usar aceite de árbol de té para la salud de las encías, elija una pasta de dientes que contenga este aceite como ingrediente. La ingestión de aceite de árbol de té sin diluir (o el uso de remedios caseros de aceite de árbol de té) puede ser tóxico.
Arándano
Algunas investigaciones muestran que el arándano puede ayudar a frustrar la enfermedad de las encías evitando que las bacterias se peguen a sus dientes.
Además, un estudio preliminar publicado en el Journal of Periodontal Research suggests en 2013 sugiere que los compuestos que se encuentran en el arándano pueden ayudar a regular la inflamación relacionada con la periodontitis. Vitamina C
Hay alguna evidencia de que la vitamina C podría desempeñar un papel en la protección de la salud de las encías. En un estudio publicado en el
Journal of Periodontology en 2000, por ejemplo, los investigadores analizaron datos sobre 12,419 adultos y descubrieron que aquellos que consumían menos vitamina C tenían el mayor riesgo de enfermedad periodontal. Para obtener ayuda para rellenar con vitamina C, incluya en su dieta alimentos como toronjas, naranjas, kiwi, mango, papaya, fresa, pimiento rojo, brócoli, coles de Bruselas y melón.
Oil Pulling
Un remedio utilizado durante mucho tiempo en Ayurveda, extracción de aceite consiste en extraer una cucharada de aceite (como el aceite de coco o de sésamo) alrededor de la boca durante unos 15 minutos a la vez.
La investigación sobre los efectos en la extracción de aceite es limitada, pero varios estudios pequeños (incluido un ensayo clínico publicado en el
Indian Journal of Dental Research have en 2009) han indicado que extraer aceite puede reducir la acumulación de placa y ofrecer cierta protección contra la gingivitis. ¿Debería usar remedios naturales para encías sanas? Antes de usar cualquier tipo de remedio natural para las encías sanas, recuerde que no se debe usar ningún remedio como un sustituto de la atención oral estándar.
Junto con el cepillado, el uso de hilo dental y la limpieza profesional de sus dientes, puede preservar su salud oral siguiendo una dieta alta en alimentos ricos en calcio y alimentos y bebidas bajos en azúcares.
Varias prácticas de estilo de vida también pueden ayudar a mejorar su salud de las encías. Por ejemplo, evitar fumar puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedad de las encías. También hay alguna evidencia de que manejar su estrés [link: //altmedicine.About.Com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.Htm] puede ayudar a mantener sus encías saludables.
Si experimenta síntomas tales como sangrado de encías, dolor al masticar o sensibilidad en los dientes, es crucial consultar a su dentista en lugar de intentar auto-tratar problemas de salud de las encías con remedios naturales.
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