Todos sabemos cómo el acné puede afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos. En el mejor de los casos, es un problema molesto y frustrante. En el peor, puede demoler por completo su sentido de valía. Incluso el acné leve puede dejar su confianza en sí mismo un poco inestable.
Aquí hay cinco pasos que puede usar para ayudar a desviar su atención de su piel y reenfocar esa energía en una dirección positiva.
Estos consejos no son panacea. Como todas las cosas que vale la pena, requiere un poco de trabajo de su parte, y una decisión consciente todos los días para mantenerse positivo. Las recompensas valen la pena, sin embargo. Do 1. Haga algo que disfrute
Entre el trabajo o la escuela, las obligaciones familiares y los amigos, usted es una persona ocupada. Sin embargo, cuando te sientes agotado o abrumado, es difícil permanecer optimista. Tómese unos minutos todos los días para leer, jugar al jardín o escuchar música. Haga lo que sea que disfrute si solo para recordarse que, a pesar del acné, la vida sigue siendo buena. Nu 2. Estimule sus talentos
En lugar de concentrarse en su piel, concéntrese en las cosas que lo hacen maravilloso y único. ¿Eres un gran cocinero? Un músico talentoso? ¿Crías a todos con tu divertidísimo sentido del humor? Desarrolla y fomenta estos talentos. Encontrar un área en la que realmente pueda brillar ayudará a aumentar su autoestima y reafirmará que es mucho más de lo que ve en la superficie. Volun 3. Voluntario
Ya sea en un comedor de beneficencia o en la escuela de su hijo, devolver es una excelente manera de superar el blues. Involúcrese con una causa que le hable. Encuentre una necesidad y ayude a llenarla. Los beneficios son dobles: una organización que vale la pena recibe la ayuda que tanto se necesita y te sientes valioso, tal vez aprendas una nueva habilidad, te diviertas y obtienes cierta perspectiva. Spe 4. Pasar tiempo con personas que te hacen sentir bien
Todos tenemos ese amigo que siempre puede hacerte sonreír, sin importar qué más esté sucediendo en la vida. Simplemente pasar tiempo con personas que te aceptan y aman de la manera que eres, a pesar de las imperfecciones, puede recordarte que eres una persona que vale la pena. Focus 5. Enfóquese en lo positivo
No se detenga en las imperfecciones. No te obsesiones frente al espejo. Rumiando lo negativo puede colorear tu perspectiva. Concéntrese en las cosas que realmente le gustan de usted y recuérdese a sí mismo que nadie es perfecto. Eres una gran persona a pesar de tener acné.
Consejos adicionales
Si aún no lo ha hecho, comience con un régimen de tratamiento para el acné. Hacer algo concreto para mejorar tu piel te ayuda a sentirte menos impotente, tener más control y aumentar tu autoestima.
Cuida bien de tu cuerpo, también. Esto significa comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. Cuando te sientes mejor físicamente, te ayuda con tu perspectiva general de la vida.
Esté atento a las señales de advertencia. Si, a pesar de todos sus mejores esfuerzos, el acné está afectando su vida hasta el punto en que es hora de obtener ayuda. Esto es especialmente cierto si constantemente te agonizas por tu piel, te estás retirando de amigos y familiares, o estás mostrando signos de depresión.
Informe a su médico de inmediato. Él o ella pueden ayudarte.
