Cuando se trata de elegir suplementos para articulaciones, hay muchas opciones. Tenga cuidado al elegir tanto el complemento como la marca. Estudios recientes han demostrado que algunas marcas quedan muy por debajo de las afirmaciones de la etiqueta. En un estudio de once productos de condroitina, las pruebas mostraron que cuatro de los productos contenían menos de la mitad de la cantidad indicada de condroitina. ¿Cómo eliges un producto? La Arthritis Foundation dice que elija la marca más respetada: no intente ahorrar con una imitación más barata.
1 Glucosamina
La glucosamina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo. La glucosamina es un precursor de una molécula utilizada en la formación y reparación del cartílago. El tratamiento con glucosamina se basa en la idea de que el consumo oral de la sustancia puede aumentar la tasa de formación de cartílago nuevo al proporcionar más bloques de construcción necesarios. La dosis recomendada de glucosamina en 1500 mg cada día durante uno o dos meses. Tratamiento continuo si a menudo continúa si los resultados son favorables. Ch 2 Condroitina
La condroitina es el glucosaminoglucano más abundante en el cartílago y es en parte responsable de la resiliencia del cartílago. La condroitina también es importante para prevenir la acción de las enzimas que destruyen el cartílago. La dosis recomendada de condroitina es de 800 mg al día (400 mg dos veces al día) durante uno o dos meses. Tratamiento continuo si a menudo continúa si los resultados son favorables. Con mayor frecuencia, la condroitina se toma en combinación con glucosamina.
3 MSM
Se toma metilsulfonilmetano (MSM) porque algunos creen que ayuda a mantener los ligamentos de salud. Si bien la glucosamina y la condroitina no se han sometido a pruebas clínicas extensas, MSM no se ha sometido a ninguna prueba significativa para respaldar su uso. La teoría es que el sulfer en MSM ayuda al cuerpo a mantener los ligamentos sanos y flexibles.
4 Suplementos de combinación
Combinaciones de glucosamina y condroitina, y los tres suplementos mencionados anteriormente, están disponibles. Estas combinaciones suelen ser más baratas que los medicamentos individuales y, sin duda, más fáciles de tomar. Tenga cuidado al tomar estos medicamentos y consulte con su médico antes de comenzar a tomar estos medicamentos.
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