Todos conocemos el sentimiento. Un retumbo repentino en la parte inferior del vientre. Quizás un poco de náusea. Una necesidad urgente de encontrar el baño más cercano. De repente, no estás tan seguro de la comida del restaurante que se veía tan bien hace solo unas horas. O tal vez sus hijos trajeron a casa un virus estomacal y, a pesar de sus mejores esfuerzos para desinfectar todo, usted también lo recoge.
La mayoría de la diarrea es causada por virus o bacterias y desaparecerá por sí sola en dos o tres días. Si bien no es un picnic para soportar, se conocen varios remedios caseros para aliviar los síntomas e incluso pueden hacer que un ataque de diarrea desaparezca más rápido (a menos que tenga una de las causas más graves de diarrea, que explicaré más adelante).
Para un breve episodio de diarrea, siga estos consejos para llegar al otro lado.
Beba muchos líquidos
Uno de los mayores problemas con la diarrea y lo que lleva a muchas personas a la sala de emergencias es la deshidratación. Cuando se produce de repente, la diarrea hace que el cuerpo pierda mucha agua y electrolitos, lo que puede ser peligroso si persiste, especialmente en los niños. Mantenerse hidratado y devolver la sal al cuerpo es crucial.
Para la diarrea leve, está bien beber agua, jugos o bebidas deportivas. Evite el café, los refrescos, los jugos que no sean 100% jugos y cualquier bebida que pueda tener un efecto laxante como el jugo de ciruela.
Para diarrea severa, evite esto también, y use sales de rehidratación oral, que están disponibles sin receta en farmacias. También es una buena idea evitar los productos lácteos.
Los niños pequeños y bebés deben recibir bebidas de rehidratación pediátrica, que se venden con nombres comerciales como Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte. Inf Los bebés amamantados
Deben continuar amamantando.Si desea evitar los colorantes artificiales o los saborizantes que se encuentran en algunas bebidas de rehidratación comerciales, puede hacer una bebida casera de rehidratación oral con solo sal, azúcar y agua.
Vaya por la dieta BRAT
La dieta BRAT es el plan alimentario estándar para aliviar la angustia digestiva. Está compuesto por alimentos suaves y bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces: plátanos, arroz, compota de manzana y pan tostado. Los plátanos son especialmente útiles debido a sus altos niveles de potasio, que se pierden durante la diarrea. Otros alimentos suaves y fáciles de digerir como las pechugas de pollo al horno, la avena, las papas y la sopa de pollo con galletas saladas son también excelentes opciones de nutrición.
Deberá evitar alimentos y bebidas que puedan empeorar el consumo de gas, como bebidas carbonatadas, cerveza, legumbres, verduras crucíferas y especias hasta que se sienta mejor.
Pop probióticos
Tomar probióticos en forma de alimentos o suplementos es un gran consejo para acortar su ataque de diarrea. Aunque la mayoría de los productos lácteos deben evitarse, comer yogur o kéfir con cultivos bacterianos vivos puede restaurar las bacterias beneficiosas en el tracto digestivo. También puede tomar un suplemento probiótico de venta libre como Culturelle.
Los probióticos son buenas bacterias que lo ayudan a digerir los alimentos y mantener su intestino saludable. Pueden hacer que la diarrea sea menos grave o acortar la duración de la diarrea.
Evite los medicamentos antidiarreicos
No tome medicamentos antidiarreicos como Imodium (loperamida) a menos que su médico se lo indique. El propósito de la diarrea es librar a tu cuerpo de lo que sea que lo enferma. La medicina antidiarreica es como poner un corcho en una botella; en lugar de curar el problema, puede empeorar las cosas.
Búsqueda de ayuda médica
La mayoría de la diarrea puede ser atendida en el hogar, pero a veces es un síntoma de un problema médico subyacente y no solo un virus que aparece y desaparece.
Algunas causas de diarrea que duran semanas o meses pueden ser alergias o intolerancias alimentarias, enfermedad celíaca, síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria del intestino. También hay condiciones de emergencia que pueden causar diarrea.
Cuándo buscar ayuda médica para adultos
Estos síntomas requieren atención médica inmediata si los tiene con diarrea:
Signos de deshidratación: sequedad de boca y lengua, micción oscura o poco frecuente, mareo o letargo sto Heces de aspecto sangriento, negro o aceitoso
- Fiebre superior a 101 grados
- Dolor abdominal intenso que no mejora después de una evacuación intestinal
- Diarrea con urticaria otros síntomas de alergia alimentaria grave o anafilaxia
- Llame a su médico durante el horario normal si tiene alguno de estos síntomas:
- Más de 6 deposiciones blandas al día
Diarrea que dura más de 3 días
- Vómitos y diarrea que duran más de 12 horas
- Diarrea después de comenzar un nuevo medicamento
- Ha viajado recientemente a un país tropical
- Las personas con las que compartió una comida tienen síntomas similares
- Cuándo buscar ayuda médica para niños pequeños y bebés
- Los bebés y niños menores de tres años pueden convertirse rápidamente peligrosamente deshidratado Estos síntomas en bebés o niños pequeños necesitan atención médica inmediata:
Los primeros signos de diarrea en un bebé menor de tres meses de edad
Señales de deshidratación: falta de lágrimas al llorar, ojos hundidos o falta de pañales mojados durante más de 3 horas
- Heces con sangre, negras o aceitosas
- Fiebre superior a 100.4 grados
- Dolor abdominal intenso
- Diarrea con urticaria u otros síntomas de alergia alimentaria grave
- Llame a su pediatra durante el horario normal si su hijo presenta alguno de estos síntomas:
- Diarrea que dure más de 2 días
Vómitos y diarrea que duran más de 12 horas
- Diarrea después de comenzar un nuevo medicamento
- Ha viajado recientemente con su hijo a un país tropical
- Las personas con quienes compartió una comida tienen síntomas similares
