Los tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis han ganado popularidad. Si prefiere no tomar medicamentos recetados para controlar la osteoartritis debido a los posibles efectos secundarios, las interacciones medicamentosas y los gastos, explore estas opciones.
Hay 16 tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis de cadera y rodilla, según las pautas del American College of Rheumatology (ACR).
Considere cada uno cuidadosamente, conozca cada uno de los tratamientos y consulte a su médico.
Educación del paciente can La importancia de aprender todo lo que pueda sobre la osteoartritis no puede enfatizarse lo suficiente. Debe comprender su enfermedad para poder seguir lo que le dice su médico, saber qué preguntas debe hacer y reconocer los cambios significativos en el curso de la enfermedad. Los familiares, amigos cercanos y cuidadores también deben ser educados sobre su condición junto con usted.
Programas de autogestión
El manejo de su osteoartritis no solo recae en las manos de su médico. De hecho, hay programas de autogestión específicamente diseñados para ayudarlo a manejar su condición.
Los programas de autocontrol se centran en brindarle las habilidades y técnicas que necesita para manejar mejor la artritis. Los elementos pueden incluir, manejo del dolor, técnicas de relajación, manejo del estrés y ejercicio regular; la autogestión puede enseñarse a través de instrucción personalizada, materiales de lectura o clases.
La dirección está diseñada para ayudarlo a ayudarse a sí mismo. Social Apoyo social personalizado a través del contacto telefónico
Otro enfoque rentable no farmacológico para los pacientes con osteoartritis es el apoyo social directo o el apoyo por contacto telefónico periódico. Los estudios de los resultados de las llamadas telefónicas mensuales de personal no médico capacitado para analizar cuestiones como dolor en las articulaciones, medicamentos y cumplimiento del tratamiento, toxicidad de los medicamentos, fecha de la próxima visita programada y barreras para mantener citas en la clínica mostraron grados moderados a grandes de mejoría en el dolor y el estado funcional sin un aumento significativo en los costos , de acuerdo con la ACR.
Pérdida de peso si tiene sobrepeso
Las personas con sobrepeso tienen un alto riesgo de desarrollar osteoartritis, especialmente osteoartritis de rodilla. Los estudios han demostrado consistentemente que las mujeres con sobrepeso tienen 4 veces más riesgo y los hombres con sobrepeso tienen 5 veces más riesgo de desarrollar artrosis de rodilla en comparación con las personas que tienen un peso corporal normal.
Algunos estudios muestran que las personas con sobrepeso también tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis de cadera, aunque la correlación no es tan fuerte como lo es con la osteoartritis de rodilla. Claramente, es importante que controle su peso. Los investigadores señalan una fuerte razón por la cual la reducción de peso en pacientes con osteoartritis con sobrepeso de rodilla puede retrasar la progresión de la enfermedad, reducir los síntomas, mejorar la función y disminuir el impacto de las comorbilidades (enfermedades concurrentes).
Programas de ejercicios aeróbicos
El ejercicio aeróbico trabaja sus músculos grandes en un movimiento continuo pero rítmico. Nadar, caminar y andar en bicicleta son ejemplos de ejercicio aeróbico. Mientras realiza ejercicio aeróbico, la sangre bombea a través del corazón más rápidamente y con más fuerza. El ejercicio aeróbico, que es esencial para una buena salud general, ayuda a que el corazón, los pulmones y los músculos funcionen de manera más eficiente.
Según la Arthritis Foundation, Al hacer del ejercicio aeróbico una parte regular de su rutina, puede mejorar la resistencia y el sueño, reducir los efectos del estrés, fortalecer los huesos y controlar el peso.
Terapia física
Muchos pacientes consideran que la fisioterapia es una parte esencial del tratamiento de la artritis. La terapia física puede ayudar a los pacientes a lidiar con el dolor y la discapacidad causados por la artritis. Debido a que no existe una cura para la artritis, el tratamiento se centra en el control de la enfermedad. Doctor El médico y fisioterapeuta de un paciente trabajan juntos para definir los objetivos de la fisioterapia. La entrada del paciente es necesaria, también.
Ejercicios de rango de movimiento
Los ejercicios de rango de movimiento son ejercicios suaves de estiramiento que mueven cada articulación tanto como sea posible en todas las direcciones. Estos ejercicios deben realizarse a diario para ayudar a mantener las articulaciones totalmente móviles y evitar la rigidez y las deformidades.
Los ejercicios ROM (rango de movimiento) son especialmente importantes para los pacientes con artritis, quienes debido a un intenso dolor inflamatorio tienden a no querer mover las articulaciones dolorosas. Es la noción de algunas personas que las actividades diarias normales llevan las articulaciones a través de su rango completo de movimiento, pero este no es el caso.
Ejercicios de fortalecimiento muscular
Mientras que el ejercicio aeróbico tiene muchos excelentes beneficios para la salud, como mantener el corazón y los pulmones y aumentar la capacidad cardiovascular, no fortalece los músculos, el entrenamiento de fuerza sí lo hace.
Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a mantener o aumentar la fuerza muscular. Los músculos fuertes ayudan a apoyar y proteger las articulaciones afectadas por la artritis.
Dispositivos de ayuda para la ambulación
Existen dispositivos de ayuda que pueden ayudar a aliviar las dificultades causadas por la artritis. Los dispositivos de asistencia pueden ir desde simples herramientas o artilugios hasta equipos motorizados. Los dispositivos de ayuda pueden ayudar a las personas con desafíos físicos a superar muchas limitaciones impuestas por su condición, incluida la marcha. Los bastones y los caminantes son dispositivos de asistencia populares.
Patellar Taping
Knee Taping es la aplicación y el posicionamiento de la cinta para alinear la rodilla en una posición más estable. La alineación mejorada puede reducir el estrés y la tensión en los tejidos blandos que rodean la rodilla y mejorar los síntomas de la osteoartritis. La posición precisa de la cinta es importante para descargar o eliminar la carga de componentes específicos de la rodilla.
Calzado apropiado
Cuando compra zapatos, no se trata solo de estilo, especialmente si tiene osteoartritis. Su elección de calzado puede afectar la carga o el estrés puesto en la articulación de la rodilla y, en consecuencia, afectar la osteoartritis de la rodilla.
Plantilla de cuña lateral
Se usa una plantilla de cuña lateral dentro del zapato. Es más delgado en el empeine y más grueso en el borde externo del pie. El ángulo de la plantilla de cuña lateral se puede personalizar para pacientes individuales. In Las plantillas de cuña lateral alteran la biomecánica de la rodilla al caminar reduciendo lo que se conoce como torque en varo (giro de la rodilla hacia adentro). El aumento de la carga en la articulación de la rodilla se asocia con el desarrollo de la osteoartritis de la rodilla.
Bracing
Las rodilleras son otra forma de proporcionar estabilidad, soporte y alivio del dolor para pacientes con osteoartritis de rodilla. Debes considerar probar una rodillera para ver si hay un beneficio notable. La rodillera sería un tratamiento complementario, para acompañar cualquier otro tratamiento que se use. Las rodilleras no deben reemplazar otras opciones de tratamiento.
Terapia ocupacional
A la mayoría de los pacientes con osteoartritis les gustaría estar activos, pero con demasiada frecuencia algo se interpone en el camino, ya sea dolor, fatiga o barreras reales en los hogares o comunidades de las personas. La terapia ocupacional puede romper esas barreras y promover el bienestar en personas con osteoartritis de cadera y rodilla.
Protección de las articulaciones y conservación de la energía
La protección de las articulaciones puede reducir el estrés en las articulaciones artríticas y disminuir el dolor. Varios principios de protección conjunta, que si se siguen, ayudarán a conservar energía y preservar la función conjunta. El consejo es simple, pero debes ser consciente de los movimientos adecuados y reconocer las señales del cuerpo.
Dispositivos de ayuda para actividades de la vida diaria
Las limitaciones causadas por la osteoartritis pueden afectar las actividades de la vida diaria. Es uno de los aspectos más problemáticos de vivir con osteoartritis. Numerosos dispositivos de asistencia ayudan a compensar limitaciones específicas.
Puntos para recordar
Los tratamientos no farmacológicos para la osteoartritis se enfocan en enseñarle sobre la enfermedad, fortalecer su cuerpo, controlar los síntomas, proteger sus articulaciones y superar sus limitaciones. Los tratamientos no farmacológicos pueden funcionar bien en combinación. Pregúntele a su médico qué es apropiado para usted.
