10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Este artículo es parte de una serie de Verywell sobre 10 cosas para dejar de hacer si tiene una enfermedad en particular.

Tu vida sexual no debe regirse por el miedo, pero tampoco quieres actuar con ignorancia. Tener una vida sexual feliz y saludable requiere pensar en lo que quieres y hacer lo que necesitas para obtenerlo. Eso no solo significa que vas a tener que hablar sobre sexo con tu pareja, sino que también deberás evitar algunos malos hábitos comunes. A continuación, encuentra 10 cosas para dejar de hacer si quieres mejorar tu salud sexual.

1 Deja de dejar que el sexo sea algo que te sucede

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Uno de los pasos más simples que puedes dar para tener una vida sexual más sana y feliz es hacer del sexo una opción activa. Con demasiada frecuencia, después de un desafortunado encuentro sexual, escucho que la gente dice que el sexo simplemente sucedió o que se emborracharon y terminaron en la cama. Cambiar el sexo en una actividad que elija, todas y cada una de las parejas, hace que sea menos probable que sea una actividad de la que se arrepentirá. Realmente no es tan difícil pensar antes de actuar. Simplemente te obliga a dejar de poner excusas, si admites que tu vida sexual es algo que puedes y debes controlar.

El ejemplo clásico de esto que escucho es de chicas adolescentes que tienen miedo por el embarazo, o que acaban de ser diagnosticadas con una ETS, después de dejar que un chico simplemente lo ponga, porque les preocupaba lo que él pudiera pensar de ellos si dijeron que no. Sin embargo, eso es olvidar algo realmente importante: cualquiera que lo juzgue por no querer tener relaciones sexuales no es alguien cuya opinión debería importarle. Es mucho más importante lo que piensas de ti mismo: tienes que vivir con tus propias opiniones para siempre.

2 Deja de pensar que atornillar te pone en ridículo

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Todos cometen errores cuando se trata de sexo. A veces las personas se emborrachan tanto que olvidan usar un condón, o no le dicen a un compañero nuevo que pueden haberlo expuesto a una ETS. ¿Son estas situaciones ideales? No, pero puedes arreglarlos. Atornillar no te arruina, siempre y cuando no agraves el error.

El ejemplo clásico de esto es una persona que olvidó, o que falló, tener sexo seguro (r) una vez y por lo tanto decidió que no tenía sentido elegir usar condón u otra barrera la próxima vez que se comprometiera con su pareja. Eso es una tontería por varias razones, incluido el hecho de que incluso si alguien tiene una ETS, no necesariamente se transmitirá cada vez que tenga relaciones sexuales. Es posible tener suerte la primera vez, pero es mejor minimizar el riesgo que esperar que vuelvas a tener suerte. Stop 3 Deja de asumir que conoces tu estado de salud sexual

Hay un concepto erróneo común de que una persona sabría si tenía una ETS. Esto se deriva de dos suposiciones erróneas: que todas las ETS tienen síntomas y que las pruebas de ETS son una parte habitual de la atención médica. Desafortunadamente, ninguna creencia es verdadera. La gran mayoría de las infecciones de ETS no tienen síntomas, pero aún pueden causar daño a largo plazo o transmitirse a un compañero, y la mayoría de los médicos no evalúan regularmente a sus pacientes para detectar ETS. Incluso si alguien acude a un control cada año, es posible que nunca haya recibido una prueba de ETS.

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Los ejemplos clásicos de esto son las mujeres que dicen Oh, está limpio y bien vestido. No hay manera de que tenga una ETS, el hombre que dice: No tengo ninguna descarga, no puedo estar infectado . , y la persona que le dice a su pareja Fui al médico hace dos meses, me habría dicho si no estaba bien. Cualquiera de ellos podría estar equivocado porque ninguno de ellos tiene una base sólida para su creencia. Muchachos ricos y limpios pueden tener ETS, no todas las ETS tienen síntomas, y muy pocos médicos incorporan las pruebas de ETS en la atención preventiva.

La única manera de que alguien esté seguro de su estado de ETS es solicitar las pruebas que desean y espere los resultados. Stop 4 Deje de pensar en las ETS como sucias o vergonzosas

Me entristece cuando escucho a las personas describir a alguien como sucio porque tienen una ETS, especialmente cuando se describen a sí mismas. Las ETS no son más sucias que cualquier otra enfermedad, y todos corren el riesgo de adquirirla. Esto es particularmente cierto debido a la percepción Como estas enfermedades son sucias o vergonzosas, a menudo las personas se muestran reacias a hablar sobre su estado de salud y de sus pruebas con parejas sexuales potenciales. Eso, por supuesto, solo los pone en mayor riesgo.

El ejemplo clásico de esto es usar un diagnóstico de herpes para avergonzar a alguien o implicar que hay algo malo sobre ellos. Ignora el hecho de que el herpes genital es increíblemente común, y una enfermedad que solo se necesita para obtener una pareja sexual infectada. Una infección de herpes no ensucia a nadie ni a una mujerzuela. Los convierte en una persona que estuvo expuesta a un virus, y no necesariamente a través del sexo con penetración. Stop 5 Deje de asociar la intimidad con el sexo sin protección

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

En la parte superior de mi lista de comportamientos sexuales irritantes que los medios describen como normales, está la noción de que es normal dejar de tener relaciones sexuales más seguras en el momento en que usted se declara comprometido. Implica que el sexo seguro es algo que las personas solo hacen al comienzo de su relación. Sin embargo, las relaciones sexuales más seguras no deberían ser algo de lo que crezcas. Si estás teniendo relaciones sexuales geniales, calientes y protegidas, detenerte no hace que tu relación sea más íntima. Simplemente hace que tu comportamiento sea más arriesgado.

El ejemplo clásico de esto es la pareja monógama en serie que deja de tener sexo seguro después de dos meses porque ahora están comprometidos el uno con el otro. Luego, cuando se separan y encuentran nuevos socios, vuelven a hacer lo mismo. El sexo sin protección se convierte en una prueba de intimidad, que es simplemente una tontería. El látex no causa la falta de intimidad. Le dice a su pareja que los ama lo suficiente como para querer proteger su salud. Stop 6 Deje de evitar la conversación con su pareja

Muchas personas odian hablar de sexo. Les resulta incómodo y vergonzoso, o dicen que hablar sobre el riesgo sexual, las pruebas de ETS y el sexo seguro destruye el estado de ánimo. Sin embargo, en mi experiencia, lo que realmente destruye el estado de ánimo es preocuparse por lo que el sexo le puede hacer a su cuerpo o relación. Saber qué pasa es muchísimo menos estresante que preocuparse por la posibilidad de que algo salga mal.

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

El ejemplo clásico de esto es el tipo que dice No quiero hablar de tener relaciones sexuales, solo hagámoslo ya. El problema es que decir eso deja a su pareja sin idea de por qué no quiere hablar sobre tener sexo. ¿Está preocupado por divulgar una ETS? ¿Nunca ha sido probado? ¿No sabe cómo usar un condón? ¿O simplemente está demasiado avergonzado para tener la conversación? Hasta que realmente tenga la charla, no hay forma de averiguarlo.

También vale la pena mencionar que hablar de sexo no se trata solo de hacerlo más seguro, sino de hacerlo más caliente. Tu compañero no puede leer tu mente. Si hay algo que disfrutas durante el sexo, o quieres intentarlo, la única forma de conseguirlo es preguntando. De manera similar, si hay algo que tu pareja está haciendo y te hace ¡mal!, No se detendrán a menos que se lo digas.

7 Deje de ser gobernado por el miedo

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Algunas personas no participan en las pruebas de detección de ETS porque les aterroriza que puedan ser positivas. Sin embargo, no conocer los resultados de la prueba no elimina la posibilidad de que esté infectado, y no lo absuelve de la obligación de actuar de manera responsable. Todo lo que hace es dejarte viviendo con miedo. Mucha gente encuentra que obtener el resultado positivo de la prueba en realidad proporciona una gran cantidad de alivio de sus preocupaciones, porque

Al menos ellos saben

Y pueden comenzar a cambiar sus comportamientos para lidiar con ese conocimiento. Y si los resultados de tus pruebas son negativos? Entonces puedes comenzar a prestar atención para mantenerlos así.

El ejemplo clásico de esto es una persona que sabe que puede haber estado expuesta al VIH pero que no quiere hacerse la prueba porque si no sabe que está infectada, no tiene que tratar con ella. Desafortunadamente, no hacerse la prueba es malo tanto para su salud como para la salud de las personas a su alrededor. No solo se evitan de forma más eficaz muchos de los efectos crónicos a largo plazo del VIH mediante un tratamiento temprano, sino que las personas no tratadas y no diagnosticadas son las personas con más probabilidades de transmitir el virus a sus parejas.

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

8 Deje de suponer que su médico siempre tiene la razón Muchos médicos no saben nada sobre las ETS, o tienen tan poco conocimiento de que lo que saben es peligroso. Muchas escuelas de medicina apenas enseñan nada sobre salud sexual, y muchos médicos no se molestan en mantenerse al día con los cambios constantes en los estándares y la información sobre un área de la salud en la que no se sienten cómodos pensando, y mucho menos discutiendo. Por lo tanto, si sus médicos dicen algo cuestionable sobre la salud sexual, busque otra opinión. Además, no tengas miedo de presionar para las pruebas de ETS. Si lo desea, no hay ninguna razón por la cual no pueda solicitarlo. El ejemplo lamentablemente clásico de esto lo proporcionan muchas personas que me han enviado un correo electrónico en confusión después de que sus médicos les hayan dicho cosas como no hay necesidad de hacerse una prueba de ETS ya que no tienen síntomas (incorrecto) o las pruebas de herpes son inútiles porque no puede transmitir el virus si no tiene un brote (también incorrecto). Stop 9 Deje de minimizar los riesgos del sexo oral

El sexo oral es tanto una actividad sexual como las relaciones sexuales, y tiene una serie de riesgos similares. Si bien no puede quedar embarazada durante el sexo oral, y algunas ETS no se transmiten tan fácilmente, eso no lo convierte en una actividad libre de riesgos. Además, el sexo oral puede ser tan emocionalmente íntimo como el coito, si no aún más íntimo, y por lo tanto conlleva un riesgo emocional también.

El ejemplo clásico de esto es que las personas que no tenían idea de que era posible contraer herpes genital al recibir sexo oral de alguien con herpes labial, hasta que les sucedió a ellos. También hay numerosos reportajes en los medios de que el sexo oral es de alguna manera menos que sexo real, es decir, no tuve sexo con esa mujer, ella simplemente me dio una mamada. Aunque la definición de qué es el sexo puede variar, para la mayoría de las personas la palabra abarca más que solo el coito. Stop 10 Deje de culpar a su pareja (y a usted mismo)

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Cuando las personas reciben un diagnóstico de ETS, lo primero que hacen es buscar a alguien a quien culpar. Quieren saber cómo su pareja pudo haber hecho algo tan terrible para ellos, y con frecuencia se sienten divididos entre arremeter con ira y sentirse atrapados por la sensación de que nadie podría amarlos de nuevo. Sin embargo, la mayoría de las personas no propaga las ETS por malicia. Los separan de la ignorancia, cuando no saben que están infectados, o los extienden por vergüenza, cuando tienen miedo de revelar un diagnóstico que pueda hacer que alguien piense menos de ellos. Aunque ciertamente hay excepciones, personas que difunden enfermedades de transmisión sexual por el deseo de hacer que otras personas sientan lo que sienten, ese tipo de comportamiento no es la regla.

Es igual de importante tener empatía cuando se toma una nueva pareja sexual, tratarlos como si quisieras que te traten y esperar que hagan lo mismo, como lo es elegir activamente para protegerte haciendo preguntas específicas sobre el riesgo y escuchando las respuestas No culpe a los demás por las mismas elecciones que podría hacer usted mismo.

El ejemplo clásico de esto son las personas que no desean divulgar una ETS a un nuevo compañero y culpan a la persona que inicialmente los expuso. Si bien, en teoría, las dificultades a las que se enfrentan al hablar de su estado deberían ayudarlos a comprender por qué su compañero anterior pudo haber tomado la desdichada decisión de no revelar, el ciclo con demasiada frecuencia simplemente se repite de nuevo.

10 Cosas que debe dejar de hacer si quiere mejorar su salud sexual

Понравилась статья? Поделить с друзьями: