Aunque el acné es completamente frustrante, hay cosas que puede hacer para controlarlo. También hay algunas cosas que no debería hacer si quiere ver una mejoría, y simplemente sentirse mejor acerca de su piel en general. 1 Deje de culparse a sí mismo por su acné El acné no ocurre debido a algo que usted hizo, o no hizo. El acné solo es. Algunas personas son propensas a ello, mientras que otras no.
De hecho, el acné aparece principalmente debido a sus genes. Tiende a funcionar en familias, por lo que si tus padres tuvieran acné, es más probable que también estalle.
El acné no es tu culpa y no estás causando tu acné. Entonces, deja de culparte a ti mismo y en su lugar pasa ese tiempo buscando un tratamiento que funcione para ti. S 2Deje de cepillarse la piel
Mientras aprieta suavemente una espinilla de vez en cuando, probablemente no le hará mucho daño, definitivamente lo hará la recolección constante y la compresión forzada.
Inadvertidamente puede empujar el tapón de suciedad más profundamente en la piel, lo que empeorará la imperfección a largo plazo. Y optar por las espinillas o las costras prolonga el tiempo de curación y puede causar cicatrices.
Por más difícil que sea, lucha contra las ganas y no explotes ni saques tus granos. Si
Absolutamente debes
Autoextraer esos puntos negros o espinillas, al menos extraerlos de forma segura.
¿Ya has ido demasiado lejos y escogiste esa imperfección? Mantenga la imperfección limpia, no perturbe la costra, y permita que la espinilla reventada cure apropiadamente . S 3 Deje de restregar, sobrelimpieza y, de lo contrario, trabaje demasiado su piel ¿Su rutina de cuidado de la piel está llena de exfoliantes fuertes, almohadillas exfoliantes abrasivas y mucha y mucha limpieza? La limpieza constante y el restregado pueden hacer más daño que bien.
La limpieza vigorosa puede irritar la piel, agravar la inflamación y arrancar las espinillas de las espinillas. Un buen indicador de que está restregando demasiado: su piel se ve realmente roja o quemaduras y picaduras después.Se necesita algo de exfoliación si quieres una piel más clara. La exfoliación regular ayuda a mantener los poros limpios de suciedad y suaviza la piel también. Los matorrales suaves usualmente están bien, al igual que las toallitas húmedas y los cepillos faciales suaves.
Tenga en cuenta que muchos tratamientos para el acné (como Retin-A Micro, Differin y otros retinoides tópicos) ya exfolian la piel. Entonces, si está usando uno de esos medicamentos para el tratamiento del acné, no necesita un exfoliante adicional en general.
La limpieza excesiva es otro problema común. Una cara limpia es importante, pero no laves tanto que tu piel se reseque.
La limpieza de dos a tres veces por día suele ser suficiente. Mucho más y probablemente estés exagerando.
Frotar y limpiar frecuentemente no aclarará el acné. Todo lo que obtendrás por tus problemas es piel irritada. S 4Dejar de comprar mitos sobre el acné
A veces es difícil separar los hechos de la ficción, pero conocer la verdad sobre el acné, su desarrollo y su tratamiento es clave para controlar el acné.
El acné no es causado por la suciedad. No tienes acné porque te tocaste la cara con las manos.
Tener sexo o masturbarse no causa acné. Y al contrario de lo que tu mamá te dijo, el acné no es causado por no lavarte la cara.
¿Qué hay de tu dieta? El jurado aún está deliberando sobre eso. Si bien la sabiduría convencional todavía sostiene que la dieta no juega un papel, algunos médicos cuestionan esa noción.
Se han realizado algunos estudios, pero la realidad es que aún no existe un vínculo comprobado entre lo que come y el acné. Sabemos que las cosas tradicionalmente asociadas con el acné (chocolate, papas fritas, pizza) no afectan el acné de una forma u otra.
Probablemente el mito más grande de todos: debes superar el acné o esperar a que desaparezca por sí solo. El acné puede tratarse y su piel puede eliminarse. S 5 Deje de gastar dinero en Curaciones milagrosas
Hay muchos suplementos, hierbas, vitaminas y cremas de formulación especial que afirman que cura completamente el acné. Pero no importa cuán profesional sea el sitio web o cuán convincente sea el reclamo, no hay cura para el acné.
Los medicamentos para el acné solo controlan los brotes. No detienen los factores que causan el desarrollo del acné en primer lugar. Incluso los mejores tratamientos para el acné a nuestro alcance simplemente controlan el acné, no lo curan.
Para mantener el acné a raya, tendrá que continuar usando el medicamento incluso después de que el acné se haya aclarado. La notable excepción a esta regla es la isotretinoína. Este medicamento se usa a corto plazo y hace un buen trabajo para evitar el regreso del acné. Es lo más cercano que tenemos a una cura.
Así que no gaste su dinero ganado con tanto esfuerzo en productos que solo darán resultados cuestionables, en el mejor de los casos. Es mejor gastar dinero en productos de venta sin receta comprobados (como el peróxido de benzoilo) o medicamentos recetados para el acné. S 6Deje de dejar que el acné gobierne tu vida
Estás listo para ir a una fiesta, pero luego cambias de opinión porque tienes un mal brote o no quieres salir con amigos. Evitas los espejos ¿Alguno de estos le suena familiar?
El acné puede cambiar la forma en que te sientes a ti mismo. Puede hacerte sentir cohibido, avergonzado, avergonzado y enojado. En gran medida, estos sentimientos son
Completamente normales
.
Está bien si te sientes de esta manera. No tienes que fingir que el acné no te molesta.
Reconoce estos sentimientos. Tráigalos a la luz. Habla con alguien que sea comprensivo. A menudo, simplemente abrir te ayuda a sentirte mejor.
Deja de dejar que el acné dicte tu agenda social. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante que no permitas que el acné gobierne tu vida. Eres mucho más que tu piel.
Hay cosas que puedes hacer para ayudar a proteger y desarrollar tu autoestima. La buena noticia es que comenzar el tratamiento a menudo te da un impulso porque te ayuda a sentirte más en control.
Si el acné te está afectando hasta el punto en que sientes que se está apoderando de tu vida, avísale a tu médico. Puede significar que necesita tratar su acné más agresivamente para obtener la mejoría que está buscando. S 7Deje de sabotear su tratamiento contra el acné Todos queremos una piel clara y estamos listos para hacer cualquier cosa para conseguirla. ¿Pero estás saboteando inconscientemente tu tratamiento?En primer lugar, debe usar sus tratamientos de manera consistente. Es muy fácil estar ocupado por la mañana y salir corriendo o estar tan cansado por la noche que te caes en la cama. A veces simplemente lo olvida, pero cada dosis omitida significa un tratamiento menos efectivo.
No salte de producto a producto. Las semanas de espera pueden parecer una vida, pero saltando con sus tratamientos no está permitiendo suficiente tiempo para mejorar. Si quiere ver si un tratamiento realmente funciona, debe esperar.
Asegúrese de entender cómo deben usarse sus tratamientos. ¿Deberían aplicarse solo por la noche? ¿Puedes tomar tus medicamentos orales con comida? ¿Está bien usar un producto de acné OTC al mismo tiempo que su receta?
Pregúntele a su dermatólogo y siga las instrucciones a una T. Serás recompensado con mejores resultados.
8 Deje de posponer ver a un dermatólogo
La mayoría de nosotros nos dirigimos a la farmacia cuando comenzamos a salir. No hay nada de malo en probar primero un producto de acné OTC; si tienes mucha suerte, eso es todo lo que necesitarás.
Pero si ha usado productos OTC sin mucho éxito durante más de 12 semanas, es hora de hacer una cita con el médico.
Es fácil posponer la visita a un dermatólogo. Te ocupas; piensas que el acné no es tan grave, o simplemente mantienes la esperanza de que algo en el estante de la tienda funcione.
Mientras más espere, más tiempo tomará controlar su acné. El acné puede empeorar y usted corre el riesgo de dejar cicatrices.
Si el costo es un problema, considere la cantidad de dinero que puede gastar en productos OTC que no le funcionan. Además, el tratamiento del acné está cubierto por la mayoría de los seguros.
La mayoría de las personas con acné desearían haber visto a un dermatólogo antes. Entonces, ¡deja de posponerlo y haz esa llamada! S 9 Deje de dejar que otros lo hagan sentir mal consigo mismo
A veces, las personas dicen o hacen cosas que lastiman sus sentimientos o los hacen realmente enojados. Ya sea un comentario descuidado, un consejo bienintencionado pero insensible o una mirada no tan sutil a la piel, puede ser un golpe para la autoestima que ya se tambalea.
Mantenerlo en perspectiva ¿La persona realmente está tratando de ayudarlo y solo lo hace de una manera torpe? Gracias y olvídalo. ¿La persona es solo un idiota? Ingnóralos.
Trate de dejar que estas situaciones salgan de su espalda. En su lugar, es posible que desee expresar a su mejor amigo o salir a correr para desahogarse o escribir una carta desagradable al delincuente (y luego romperla en un millón de pequeños pedazos).
No permita que otros tengan poder sobre cómo se siente consigo mismo. Recuerde, usted define quién es usted, nadie más y ciertamente no es acné. S Dejar de pensar que los tratamientos no pueden funcionar para usted
Es tan difícil mantenerse positivo y motivado cuando ha probado docenas de tratamientos, y todavía tiene acné. Es natural querer rendirse y confundirse acerca de por qué su tratamiento elegido no está funcionando. Hay tantos tratamientos para el acné disponibles hoy. Quizás aún no hayas acertado en la combinación correcta. Tal vez necesites ver a un dermatólogo. Tal vez necesites cambiar a los dermatólogos. Hay tratamientos para todos. Puede tomar más tiempo de lo esperado y puede significar el uso de medicamentos que esperaba que nunca necesitaría (como antibióticos orales o isotretinoína), pero su acné puede tratarse con éxito.
Una palabra de Verywell
Tener acné es increíblemente frustrante, no hay duda. Pero con el tratamiento adecuado, el médico adecuado en su rincón y la paciencia y perseverancia para seguir intentándolo, puede controlar su acné.
¡No te rindas! El éxito puede estar a la vuelta de la esquina.
