Un plan de dieta simple para la longevidad y el antienvejecimiento

Un plan de dieta simple para la longevidad y el antienvejecimiento

El plan de la dieta de longevidad es una colección de pautas prácticas de alimentación que lo ayudarán a tener éxito en cambiar sus patrones de alimentación en solo un mes. Comer más sano puede convertirse en una obsesión o seguir una dieta específica, solo hace que comer sea más arduo y estresante de lo que debería ser. El truco para cambiar sus hábitos alimenticios para siempre es hacer un cambio simple y natural y esta es la piedra angular del plan de dieta de longevidad.

La manera en que funciona es la siguiente: simplemente sigue una de las cuatro pautas de alimentación saludable a continuación cada semana para revisar su dieta y comenzar a comer de manera saludable sin todo el drama de una dieta típica. El objetivo es ayudarlo a aumentar sus hábitos alimenticios saludables y reducir sus malos hábitos alimenticios de a uno por vez. La atención se centra en lo que puede hacer mejor, en lugar de lo que no puede hacer en cuanto a los alimentos. Al enfocarte en el lado positivo de las cosas, haces un hábito mejor sin poner demasiada atención en lo que no puedes hacer.

¿Quién debe seguir el plan de dieta de longevidad?

A diferencia de la mayoría de las dietas, el plan de longevidad no es una dieta de pérdida de peso per se. Aunque los hábitos saludables que usted comience pueden llevar a la pérdida de peso, el énfasis está en comer más saludable. ¿Desea comer más sano y hacer algunos cambios en su dieta, pero no quiere seguir una dieta estricta? La Longevity Diet es un compromiso de un mes de duración, con un reto de comida cada semana.

El desafío exige que comas alimentos reales que sean deliciosos a medida que los hagas a tu gusto. Necesitarás invertir algo de tiempo en cocinar y comprar comestibles, pero ninguno en el conteo de calorías. Estas son las reglas simples que sigue en el plan de dieta de longevidad. A medida que sigas durante un mes o más, estarás más saludable todos los días.

Las Reglas del plan de dieta de longevidad

Lo damos, luego lo llevamos. Cada semana, harás dos cambios en tu dieta. Un cambio implicará agregar algo a su dieta, el otro cambio implicará eliminar o reducir algo. Es el poder de uno, la simplicidad del desafío que hará que sea fácil seguirlo. Después de cuatro semanas, tendrá ocho reglas simples sobre los alimentos que debe y no debe comer. Eso es todo lo que tendrá que recordar: ocho cosas:

  • Duplique las verduras, Sostenga el queso y la leche (la primera semana)
  • Demote la carne y vaya Nueces (la segunda semana)
  • Consiga pescado, Comida sin azúcar (Semana tres)
  • Amor Fruta, evitar productos químicos (semana cuatro)

Los resultados

Comerás mejor, te sentirás mejor y, aunque no esté diseñado como un plan de pérdida de peso, incluso podrías perder algunas libras. No tendrá que pensar en reglas alimentarias complejas y tomar decisiones difíciles. La dieta de longevidad es simple. Una vez que domine los cambios, podrá aumentar fácilmente su salud a través de los alimentos que consume. Así que deseche esos libros de dieta y tablas de calorías y comience hoy mismo con la Dieta de Longevidad. Serás más feliz, menos estresado y más saludable con este plan de alimentación simple.

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