Salud holística

Salud holística

Para estar seguro, lo que le sucedió a este trabajador del spa es una desafortunada abadía. Muchos atletas y pacientes confían en los beneficios de la crioterapia.

Sin embargo, el uso de crioterapia no está regulado, y sabemos poco sobre sus beneficios o sus posibles efectos adversos.

Tenga en cuenta que en este artículo, utilizo los términos crioterapia y crioterapia de cuerpo entero de manera intercambiable; Sin embargo, la crioterapia también se refiere a un tratamiento local utilizado por los dermatólogos.

¿Qué es la crioterapia? La crioterapia lleva el baño de hielo tradicional a un nivel completamente diferente. La crioterapia es lo opuesto a pasar un tiempo en la sauna. En la década de 1970, los investigadores japoneses primero desarrollaron cámaras criogénicas que utilizaban nitrógeno líquido o aire frío refrigerado para alcanzar temperaturas inferiores a 100 grados Celsius (-212 grados Fahrenheit), mucho más frías que cualquier entorno natural que se encuentre en la tierra. En la década de los ochenta, la intervención llegó a Europa y, durante la última década, los spas de crioterapia han aparecido en los Estados Unidos y Australia. Antes de ingresar a una cámara de crioterapia, una persona se quita los pantalones y se seca de sudor. El tratamiento dura de dos a tres minutos. Una persona que se somete a crioterapia puede recibir uno o dos tratamientos el mismo día o tener tratamientos repartidos en un lapso de varios días.

¿Qué hace la crioterapia? Cry Aunque se promociona como un tratamiento potencial para diversas aflicciones, la crioterapia se usa con dos propósitos principales: (1) tratar el dolor muscular tardío provocado por el daño muscular inducido por el ejercicio y (2) tratar la inflamación y el dolor causados ​​por enfermedades crónicas tales como artritis reumatoide, esclerosis múltiple, fibromialgia y espondilitis anquilosante. So Se presume que el dolor de aparición tardía del músculo es el resultado de alteraciones mecánicas en la membrana muscular que provocan hinchazón, inflamación y formación de radicales libres. Este dolor alcanza un máximo de uno a cuatro días después del ejercicio. Además, los expertos creen que, a largo plazo, el dolor muscular tardío puede provocar una disminución de la longitud muscular, una disminución de la fuerza muscular y una disminución de la flexibilidad o el rango de movimiento.

Aunque no tenemos idea exacta de cómo funciona la crioterapia, los científicos suponen que tiene algunos efectos específicos. En primer lugar, la crioterapia puede disminuir el metabolismo muscular mediante la constricción de los vasos sanguíneos que alimentan los músculos. En segundo lugar, la crioterapia puede calmar el sistema nervioso simpático (luchar o huir) y ralentizar la conducción nerviosa, así como aumentar la respuesta parasimpática. Tercero, la crioterapia puede mitigar la liberación de mediadores inflamatorios y la creatinina quinasa, un producto de la degradación muscular. Finalmente, la crioterapia probablemente ejerza un efecto psicológico que produzca alivio del dolor. Además, los expertos en el campo afirman que las sesiones de crioterapia resultan en la liberación de endorfinas.

¿La crioterapia tiene algún efecto adverso?

Así como no entendemos cómo funciona la crioterapia, no sabemos si tiene algún efecto adverso.

Sin embargo, la investigación limitada y de baja potencia sobre el tema sugiere que cuando se realiza en un entorno supervisado y por períodos de tiempo muy cortos (de dos a tres minutos), la crioterapia es segura. Obviamente, si se realiza durante largos períodos de tiempo sin supervisión, como sucedió con el trabajador de crioterapia en Las Vegas, se produce hipotermia y muerte.

Además de la hipotermia, algunos otros efectos adversos propuestos de la crioterapia incluyen congelación, quemaduras cutáneas, mareos, pérdida del equilibrio y aumento de la presión arterial.

En última instancia, la crioterapia de cuerpo entero, como cualquier exposición extrema al frío, puede ser dañina si se realiza sin supervisión o durante demasiado tiempo.

Sin embargo, cuando se realiza por cortas ráfagas de tiempo bajo supervisión, la crioterapia es probablemente segura. Sin embargo, aún no está claro si la crioterapia realmente hace algo.

Like this post? Please share to your friends: