El aceite esencial de limón es un tipo de aceite esencial comúnmente utilizado en aromaterapia. Procedente de la cáscara de la planta Citrus limon, se dice que el aceite esencial de limón ofrece una serie de beneficios para la salud. Usos comunes
El aceite esencial de limón se usa generalmente para aliviar el estrés, combatir la fatiga y el insomnio, y abordar afecciones como el acné, el pie de atleta, la depresión, las verrugas y las venas varicosas.
Además, se dice que el aceite esencial de limón estimula el sistema inmunológico, alivia el dolor y promueve la pérdida de peso.
Beneficios
Aunque la investigación sobre los efectos en la salud del uso de aromaterapéuticos del aceite esencial de limón es limitada, existe cierta evidencia de que el aceite esencial de limón puede ofrecer ciertos beneficios. A continuación, se muestran algunos hallazgos clave de los estudios disponibles:
1) Ansiedad
Varios estudios preliminares sugieren que el aceite esencial de limón puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Por ejemplo, un estudio de 2004 sobre ratas determinó que la exposición al olor del aceite esencial de limón ayudó a reducir los niveles de corticosterona (un tipo de hormona del estrés). Publicado en
Brain Research , el estudio también encontró que el aceite esencial de limón puede tener propiedades reductoras de la ansiedad y alivio del dolor.2) Estado de ánimo
Las investigaciones preliminares indican que el aceite esencial de limón puede mejorar el estado de ánimo. En un pequeño estudio publicado en
Psychoneuroendocrinology en 2008, por ejemplo, los investigadores descubrieron que inhalar el aroma del aceite esencial de limón era más eficaz para mejorar el estado anímico que la aromaterapia que implicaba el uso de aceite esencial de lavanda. El estudio involucró a 56 hombres y mujeres sanos.
3) Pérdida de peso
El aceite esencial de limón es prometedor para la prevención del aumento de peso, según un estudio de 2003 publicado en
Biología Experimental y Medicina . En pruebas con ratas, los científicos descubrieron que respirar el aroma de los aceites esenciales de limón y pomelo alteraba la actividad del sistema nervioso de una manera que puede promover la descomposición de la grasa corporal.Sin embargo, debido a la falta de ensayos clínicos que prueben los efectos del limón esencial en la descomposición de las grasas, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como ayuda para perder peso.
4) Enfermedad de Alzheimer
El aceite esencial de limón puede ser beneficioso para las personas con enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado en Psychogeriatrics en 2009. Para el estudio, 28 adultos mayores (incluidas 17 personas con enfermedad de Alzheimer) usaron aromaterapia (incluido el uso de aceites esenciales de limón, romero, lavanda y naranja) durante 28 días. Los resultados del estudio mostraron que la aromaterapia condujo a una mejora significativa en ciertas medidas de la función cognitiva, especialmente entre los pacientes con Alzheimer.
Cómo usarlo
Cuando se diluye con un aceite portador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), se puede aplicar una o dos gotas de aceite esencial de limón en la piel o agregarlo a los baños.
El aceite esencial puro de limón no debe aplicarse directamente sobre la piel ni usarse en cantidades mayores a las recomendadas (el aceite se absorbe a través de la piel y el uso excesivo puede ser tóxico).
El aceite esencial de limón también se puede inhalar después de rociar una gota del aceite sobre una tela o tejido (o usando un difusor o vaporizador de aromaterapia).
Posibles efectos secundarios
Existe la preocupación de que la aplicación de aceite esencial de limón en la piel aumente la sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumente el riesgo de cáncer de piel.
Al usar aceite esencial de limón en su piel, es crucial para protegerse contra la exposición a la luz ultravioleta mediante la aplicación de bloqueador solar.
Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales.
Con cualquier aceite esencial, existe el riesgo de sensibilidad de contacto. Se debe realizar una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.
El aceite esencial de limón no debe ser ingerido. Aprenda más sobre cómo usar aceites esenciales de manera segura.
Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe usarse como un sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Dónde encontrarlo
Ampliamente disponible para comprar en línea, el aceite esencial de limón se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de cuidado personal.
The Bottom Line
Aunque es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como tratamiento para cualquier condición, usar el aroma curativo puede tener beneficios para la mente y el cuerpo. Si bien puede programar un masaje de aromaterapia o facial, el aceite también se puede utilizar en casa. Solo asegúrese de consultar a un aromaterapeuta u obtener una comprensión de cómo usar estos poderosos aceites de forma segura.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
