La L-cisteína es un aminoácido comúnmente vendido en forma de suplemento dietético. También se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, la L-cisteína está disponible en muchos alimentos también. Se dice que el uso de suplementos de L-cisteína ofrece una variedad de beneficios para la salud.
Usos
En la medicina alternativa, la L-cisteína es promocionada como un tratamiento natural para los siguientes problemas de salud:
- Angina
- Enfermedad cardiovascular
- Bronquitis crónica
- Diabetes
- Influenza
- Inflamación
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Osteoartritis
Además, la L-cisteína es Se dice que mejora la salud pulmonar en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la tercera causa de muerte en los Estados Unidos.
Algunos defensores afirman que la L-cisteína también puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, aumentar el rendimiento deportivo y promover la desintoxicación.
Beneficios de salud
Hasta ahora, la investigación sobre los efectos en la salud de tomar suplementos de L-cisteína es limitada. Sin embargo, hay alguna evidencia de que la L-cisteína puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos clave de la investigación disponible:
1) Diabetes
Investigación basada en animales indica que la L-cisteína puede ayudar en el tratamiento de la diabetes. En un estudio de 2009 publicado en Free Radical Biology Medicine, por ejemplo, las ratas diabéticas tratadas con L-cisteína experimentaron una disminución significativa en los niveles de azúcar en la sangre y en la resistencia a la insulina.
Además, la L-cisteína parece inhibir la inflamación de los vasos sanguíneos (que se ha demostrado que es un factor clave para la enfermedad cardíaca en pacientes con diabetes).
Más: Remedios naturales para la diabetes.
2) Colitis
Un estudio de 2009 de la revista holandesa Biochimica et Biophysica Acta sugiere que la L-cisteína es prometedora en el tratamiento de la colitis (un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal). En pruebas con cerdos, los científicos descubrieron que la L-cisteína puede ayudar a reducir la inflamación del tracto gastrointestinal asociada a la colitis. 3) Radicales libres
La L-cisteína puede ayudar a prevenir la sobreproducción de radicales libres inducida por el ejercicio (un proceso que se ha demostrado que contribuye al estrés oxidativo). En un experimento que involucró a 10 hombres jugadores de baloncesto, los autores de un estudio de 2007 publicado en
Clinical Chemistry and Laboratory Medicine
Determinaron que una semana de suplementación con L-cisteína ayudó a aumentar la capacidad antioxidante y reducir la producción de radicales libres. Fuentes de alimentos Hay una serie de alimentos que contienen L-cisteína, incluida la carne, los productos lácteos, los huevos y las legumbres.
Advertencias
Aunque se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de los suplementos de L-cisteína, existe cierta preocupación de que tomar L-cisteína en combinación con ciertos medicamentos (como prednisona y otras drogas que suprimen el sistema inmunitario) pueda aumentar la la potencia de esos medicamentos y desencadenar efectos adversos.
Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos.
Puede obtener consejos adicionales sobre el uso de suplementos aquí.
Dónde encontrarlo
Ampliamente disponible para comprar en línea, los suplementos de L-cisteína se venden en muchas tiendas de alimentos naturales, farmacias y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Usarlo para la salud
Debido a la investigación limitada, es muy pronto para recomendar los suplementos de L-cisteína como tratamiento para cualquier condición. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una enfermedad crónica, especialmente una enfermedad grave como la EPOC o las enfermedades cardiovasculares, y evitar o retrasar el uso de la atención estándar puede tener consecuencias graves para la salud. Si está considerando el uso de suplementos de L-cisteína, consulte primero a su médico para evaluar los posibles riesgos y beneficios.
