¿Cuáles son algunos consejos de sexo para hombres mayores?

Mantener su salud sexual es una parte importante del envejecimiento. Mantenerse saludable, enfrentar los problemas con calma y hablar abiertamente con su pareja, puede mejorar sus posibilidades de tener una vida sexual larga y saludable.

1 Habla abiertamente con tu pareja

¿Cuáles son algunos consejos de sexo para hombres mayores?

El buen sexo siempre depende de la comunicación abierta con tu pareja. A medida que ambos envejecen, las cosas cambiarán. Estos cambios requerirán paciencia, comprensión y experimentación. Las emociones pueden tener un gran impacto en la salud sexual. Al mantener una buena comunicación e intimidad, usted y su pareja podrán adaptarse a los cambios según sea necesario.

2 Maneje sus condiciones de salud

Las condiciones de salud como la presión arterial alta y el dolor crónico pueden dificultar la vida sexual saludable. Al administrar agresivamente cualquier condición de salud, puede reducir en gran medida su impacto en su vida sexual. Un buen enfoque es seguir los consejos de su médico y hacer cambios en su estilo de vida.

3Hable con su médico

Su médico no puede ayudarlo con sus problemas sexuales a menos que usted los mencione. Algunos problemas sexuales son en realidad efectos secundarios de los medicamentos, que pueden controlarse ajustando los medicamentos que ya está tomando o cambiando la hora del día en que toma los medicamentos. Muchos medicamentos también tratan directamente los problemas sexuales.

4Experimento con posiciones y tiempos

A veces, cambiar la hora del día o la posición utilizada en el sexo puede aliviar los problemas sexuales. Si una condición de salud está interfiriendo con su vida sexual, puede notar que sus síntomas son mejores a cierta hora del día. Intenta tener sexo entonces. Variar las posiciones sexuales que usa también puede ayudar, especialmente si el dolor de la artritis u otra condición interfiere con el sexo.

5Expandir su concepto de sexo

Los hombres tienden a pensar en el sexo en términos de orgasmos, pero puede haber mucho más en el sexo. A medida que envejeces, necesitarás más tiempo y contacto físico para excitarte. Los abrazos, los besos y otras formas de contacto son partes esenciales de tu vida sexual. Si te encuentras viviendo solo, la masturbación puede ser parte de una vida sexual normal y saludable.

6Evite el alcohol y el tabaquismo

Tanto el alcohol como el fumar pueden dificultar la capacidad del hombre para lograr una erección. Estas dos sustancias alteran el flujo sanguíneo en su cuerpo y pueden limitar la cantidad de sangre que ingresa al pene. Esto puede conducir a la incapacidad de tener una erección, dificultad para mantener una erección o una erección que es más suave de lo normal. Si tiene dificultades sexuales, considere abstenerse de fumar y tomar alcohol.

7Expere dificultades

A medida que envejece, experimentará ciertos cambios en su función sexual. Cuando ocurren estos cambios, no entre en pánico. Por el contrario, piense en ellos como problemas a resolver. Si reaccionas emocionalmente ante estos problemas, puedes empeorarlos. Al esperar algún grado de cambio sexual a medida que envejece, puede reaccionar con calma y solucionar su situación.

8Comer sano y perder peso

Tener exceso de peso pone tensión en su cuerpo que puede provocar presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y otras condiciones de salud, todo lo cual puede interferir con una vida sexual normal. Al comer alimentos saludables y perder peso excesivo puede prevenir problemas sexuales. S 9 Permanezca sexualmente activo

Si tiene un largo período de tiempo en su vida cuando está sexualmente inactiva, será más difícil volverse sexualmente activo más adelante. El sexo frecuente no solo puede mejorar tu rendimiento sexual, sino que incluso puede ayudarte a vivir más tiempo.

10Safe Sex

A medida que más personas mayores continúan teniendo una vida sexual activa, surge la cuestión del sexo seguro. Todas las personas sexualmente activas deben tomar este asunto muy en serio. Las ETS y el VIH están en aumento en los adultos mayores. No puede asumir que tener relaciones sexuales no tiene riesgos solo porque usted y su pareja sean mayores. De hecho, a medida que aumenta la edad de su pareja sexual, su historial sexual también es más largo. Siempre practica sexo seguro.

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