Hacer frente al dolor después de la cirugía no tiene que significar tomar más medicamentos recetados para el dolor. La medicación para el dolor ciertamente tiene su lugar en el manejo del dolor, pero existen estrategias adicionales que pueden ayudarlo a lidiar con su dolor en la cirugía.
Usar una combinación de estas estrategias para controlar el dolor en la cirugía puede ser muy útil y puede proporcionar un mejor alivio del dolor que la medicación sola.
Manténgase alejado del dolor
Adelantarse al dolor significa no esperar hasta que su dolor sea intenso antes de tomar su medicamento. Si espera hasta que su dolor sea intenso o aumente, será más difícil controlar su dolor, especialmente después de esperar a que el medicamento sea absorbido por su cuerpo y surta efecto.
En los días inmediatamente posteriores a su cirugía, intente tomar su analgésico según lo prescrito por su cirujano. A medida que su dolor mejora, puede extender el tiempo entre dosis hasta que pueda dejar de usarlo por completo.
Considere medicamentos para el dolor que no requieren receta médica
No necesariamente tiene que elegir entre tomar medicamentos recetados para el dolor o no tomar analgésicos. Puede usar analgésicos de venta libre, con la bendición de su cirujano, para tratar el dolor que no sea lo suficientemente severo como para justificar los medicamentos con receta, pero que no haya mejorado lo suficiente como para no consumir analgésicos.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID)
Tylenol después de la cirugía
Duerma lo suficiente
El sueño es una de las cosas más importantes que puede hacer para controlar su dolor. Un sueño adecuado mejora su capacidad para sobrellevar el dolor, acelera la curación y, de hecho, puede reducir el dolor. El truco es reducir el dolor lo suficiente como para dormir bien, lo que puede requerir medicación junto con una posición adecuada.
Cómo mejorar el sueño después de la cirugía
Incremente la actividad física lentamente
Lo que se siente bien cuando lo hace puede no sentirse muy bien unas horas más tarde. Cuando se está recuperando de una cirugía, sentirse mejor puede parecer una invitación a regresar a sus actividades normales. Desafortunadamente, es muy fácil hacer demasiado, lo que aumenta su nivel de dolor y dificulta el avance de su actividad física.
Aumente lentamente su actividad física, no más de unos pocos minutos adicionales por día, hasta que se haya recuperado del procedimiento y pueda recuperar todo su potencial.
No se siente demasiado tiempo
Sentarse o acostarse en un lugar durante demasiado tiempo puede provocar más dolor. Levantarse y caminar cada hora o dos durante el día ayuda a evitar que se ponga rígido, y tiene el beneficio adicional de disminuir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre después del procedimiento.
Muchas personas evitan caminar porque el cambio de sentado a parado puede ser doloroso. Si su dolor es tan severo que no puede completar tareas simples como pararse y caminar, debe consultar a su cirujano.
¿Qué harías normalmente?
Sólo porque te hayan operado no significa que las formas en que normalmente controlas el dolor no funcionen.
Por ejemplo, si encuentra que cuando tiene un dolor o un dolor normal, su dolor responde mejor al ibuprofeno (Advil) que al naproxeno (Aleve), su dolor en la cirugía probablemente responda de manera similar. Lo mismo puede decirse de las almohadillas térmicas y otras ayudas para el dolor que podría usar con regularidad.
Abra su sitio de cirugía
Una de las cosas más simples que puede hacer para prevenir el dolor de la cirugía es reforzar su incisión quirúrgica. Arriostramiento solo significa sostener su incisión / sitio de cirugía cuando hace algo que pueda causar estrés en el sitio, incluso pararse, estornudar y toser. Minimizar el estrés en la incisión reducirá el dolor que siente en el sitio y reducirá las posibilidades de complicaciones graves, como la dehiscencia y la evisceración.
Reducir el estrés
El estrés es el enemigo del buen control del dolor. Un aumento en el estrés puede y a menudo aumenta el dolor. La cirugía es un tipo de estrés físico, y aunque eso no se puede evitar, el estrés emocional se puede minimizar. Trate de evitar situaciones e incluso personas que tienden a aumentar su nivel de estrés en los primeros días de su recuperación. Las técnicas de reducción de estrés, como la respiración profunda y ejercicios de relajación, pueden ser muy beneficiosas.
Evite los factores agravantes
Hay una vieja broma que dice algo así:
- Paciente: ¡Doctor, duele cuando hago esto!
- Doctor: ¡Deja de hacer eso!
Si bien esto debe ser divertido, también hay un grano de verdad en ello. Si le duele levantar las manos por encima de la cabeza, evítelo. El dolor es un excelente indicador de las actividades que debe evitar o limitar durante su recuperación. El adagio sin dolor, sin ganancia no se aplica a la cirugía. Algún dolor puede ser inevitable, como durante la terapia física, pero evitarlo es algo bueno.
Una palabra de Verywell
El sentido común te ayudará con tu dolor después de la cirugía. Evite excederse, tome su medicamento según lo recetado, escuche a su cirujano y escuche a su cuerpo. Un consejo sensato para las personas sensatas, y para la mayoría de la gente, el consejo sensato es justo lo que necesitan escuchar, pero eso no lo hace cierto para todos.
Si su dolor no se controla, es imposible de controlar o empeora en lugar de mejorar, es hora de llamar a su cirujano, y puede ser hora de buscar tratamiento de emergencia en la sala de emergencias. Recuerde, el dolor puede ser una parte normal del proceso de curación, pero el dolor que está más allá de lo que ha estado teniendo o que le han dicho que debe anticipar, puede ser un signo de un problema grave.
