La celebridad popular Suzanne Somers ha desarrollado varios programas de salud a través de los años para promover el antienvejecimiento y el bienestar. Los planes de dieta de Suzanne Somers se encuentran entre los más populares. Su primer programa se llamó Somersizing. Los libros de dietas y libros de cocina que explicaron el programa se convirtieron en best-sellers. Muchos productos de Somersize todavía están disponibles en su sitio web, así como su programa de pérdida de peso actualizado Sexy Forever.
¿Qué es Somersizing?
Somersizing fue el primer plan de dieta de Suzanne Somers después de que se hiciera conocida como Chrissy en la popular comedia de los años 70 Three’s Company. Dieters en el plan Somersizing aprende a perder peso siguiendo uno de sus libros más vendidos:
- Suzanne Somers ‘Eat Great, Lose Weight’. Aprenda sobre las combinaciones de Somersize para adelgazar.
- Suzanne Somers ‘Get Skinny on Fabulous Food. Aprenda a perder peso sin hacer dieta.
- Suzanne Somers ‘Eat, Cheat and Melt the Fat Away. Una revisión del programa original Somersize.
- Suzanne Somers ‘Rápido y Fácil. Aprenda a hacer comidas caseras rápidas y fáciles para bajar de peso.
- Somersize Chocolate Recipe Book. Aprende a hacer postres de chocolate y sin culpa para adelgazar.
- Receta del concurso de recetas de Somersize. Las mejores y galardonadas recetas de Somersize para adelgazar.
- Recetario del concurso de recetas Somersize, Volumen 2. Más recetas para ayudarlo a cumplir con un plan Somersize.
¿Cómo funciona Somersizing?
Suzanne Somers basó sus libros y su dieta en principios de combinación de alimentos.
Eso significa que emparejas ciertos alimentos para lograr una pérdida de peso más rápida. Ella afirma que seguirlos no solo puede ayudarlo a quemar grasa de manera más eficiente, sino también a equilibrar sus hormonas y mejorar su metabolismo.
Según Somers, ciertos alimentos deben y no deben comerse juntos. Los alimentos se dividen en grupos llamados Carbos o Pro / Fats y usted aprende a combinar alimentos para perder peso.
Por ejemplo, aprenderá a comer fruta por sí mismo y siempre incluirá vegetales, pero nunca carbohidratos con almidón, cuando ingiera proteínas o grasas. Pro / grasas son alimentos que se combinan con proteínas y grasas, y algunos carbohidratos están incluidos en una lista aceptable.
En la dieta de Suzanne Somers, tendrá que rechazar la mayoría de los productos lácteos y eliminar lo que Somers llama alimentos originales. Muchos de estos alimentos son carbohidratos refinados, pero también incluye dulces, papas, maíz y arroz blanco en la lista. Otros alimentos que están fuera de los límites incluyen nueces, leche entera y yogur.
No hay conteo de calorías y no es necesario medir el tamaño correcto de las porciones para bajar de peso en el plan de dieta de Suzanne Somers. Simplemente come hasta que ya no tenga hambre. Ella este estado cómodamente lleno.
¿Puedo seguir el plan de dieta de Suzanne Somers?
¿Es posible tener éxito en el plan Somersizing? Depende de cuán dedicado estés para cambiar tu forma de vida.
Este plan puede ser un poco más difícil de seguir que otras dietas bajas en carbohidratos, ya que debes prestar mucha atención a cada alimento que comes y luego decidir si puedes comerlo solo o si debe combinarse con otro alimento. Para algunas personas que hacen dieta, esto podría ser demasiado trabajo.
Además, no hay ninguna evidencia científica que respalde el concepto de combinación de alimentos. Comer ciertos alimentos solo y otros alimentos en combinación puede no hacer ninguna diferencia en su programa de pérdida de peso.
Somersizing: The Bottom Line
Entonces, ¿perderá peso en el plan de dieta de Suzanne Somers? Si te vuelves un Somersizer dedicado, dirás adiós a almidones y azúcar y hola a proteínas y grasas. Los libros de dieta de Somers ofrecen muchas recetas, pero no brindan mucho en cuanto a los planes de comidas diarias para perder peso. En cambio, tendrá que aprender a aplicar las reglas a su vida diaria y sus hábitos alimenticios regulares, en lugar de seguir una dieta estricta.
Pero es probable que pierda peso si se apega al plan. Ya que cortó el azúcar, la harina y otros alimentos funky en la dieta de Suzanne Somers, probablemente perderá peso. Eliminar esos elementos de tu dieta te ayudará a crear un déficit de calorías necesario para perder peso.
Una palabra de Verywell
Muchas personas que hacen dieta optimista siguen programas de pérdida de peso desarrollados por sus celebridades favoritas. Esta estrategia no es necesariamente mala si admiras el estilo de vida de esa persona. Muchas personalidades de la televisión y la moda recurren a la ayuda de profesionales de la nutrición para crear programas de sonido. Pero solo porque sigas el plan no significa que termines con un cuerpo que se parece en nada a la celebridad que admiras. Así que elija un plan que crea que puede seguir a largo plazo. Pregúntele a su equipo de atención médica (médico, enfermera practicante o dietista registrado) si necesita ayuda para encontrar el mejor plan para usted.
