My Fitness Pal es un sencillo y sencillo sitio web de seguimiento de dieta y ejercicio perfecto para la persona que quiere funciones básicas sin muchas campanas y silbatos. La aplicación móvil está disponible para dispositivos Apple iOS, Android y Microsoft.
Esta herramienta gratuita de ejercicios ofrece un diario de alimentos, un registro de ejercicios, algunas herramientas simples y un foro comunitario para hacer preguntas y obtener consejos.
Para los deportistas que desean lo básico sin un análisis detallado de los objetivos de la dieta y el estado físico, My Fitness Pal es una buena opción.
Características de MyFitnessPal
Mi función favorita es la opción ‘Herramientas rápidas’ que le permite ingresar rápidamente calorías, comidas anteriores o ejercicios y entrenamientos recientes. Pero esta herramienta de acondicionamiento físico tiene otras características:
- Un diario de alimentos y una base de datos de nutrición con capacidad de búsqueda que incluye miles de alimentos comunes
- Un análisis de dieta que muestra un desglose de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas
- Un generador de recetas que le permite crear su propio recetas e incluso enviarlas a la base de datos My Fitness Pal
- Un registro de ejercicios con una base de datos de búsqueda y la capacidad de agregar sus propios ejercicios
- Herramientas rápidas que le permiten ingresar calorías fácilmente o copiar comidas y entrenamientos de días anteriores
- Informes descargables que muestran su nutrición y su progreso físico
- Una variedad de herramientas útiles que incluyen BMR, ritmo cardíaco y calculadora de hechos nutricionales de recetas
- Un foro comunitario para compartir experiencias y obtener consejos de otros usuarios
Seguimiento de alimentos
La sección de Alimentos incluye su diario del día, listado sus comidas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Ingresar alimentos es tan fácil como hacer clic en un enlace y buscar en la base de datos, que incluye una gran variedad de alimentos.
Las calorías se agregan inmediatamente a su cuadro, junto con un desglose de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas.
La característica sobresaliente aquí es la opción Herramientas rápidas. En este menú, puede optar por agregar calorías a su agenda sin tener que ingresar otra información, que es un regalo del cielo si espera hasta el final del día para rastrear las comidas sin tener sus etiquetas a mano. Su capacidad para recordar las comidas o copiar todas sus comidas del día anterior también facilita el registro de sus comidas.
Ejercicio de registro
La sección de ejercicios es un poco de repuesto, mostrando sus entrenamientos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para el día. Agregar ejercicios funciona de la misma manera que en la sección de alimentos. Haga clic en el enlace, busque en la base de datos de ejercicios, ingrese los minutos que realizó y la actividad se agrega a su lista junto con las calorías quemadas estimadas.
La configuración aquí hace que sea más fácil agregar ejercicios de fuerza, que pueden ser tediosos si tienes entrenamientos largos. Una vez que ingresa a un ejercicio de fuerza, aparece en la pantalla la próxima vez, por lo que puede agregar fácilmente los movimientos que realiza con frecuencia.
Extras de MyFitnessPal
La sección de herramientas también es un poco de repuesto, ya que ofrece calculadoras de acondicionamiento físico (IMC, BMR, frecuencia cardíaca y nutrición) y otras cosas como letreros y distintivos de pérdida de peso para su sitio web.
También graficará su progreso a su objetivo de peso si perder peso (o ganarlo) es su resultado final deseado.
Además, My Fitness Pal ofrece varios foros donde puede publicar preguntas, sugerencias y respuestas sobre cómo ganar, perder o mantener el peso, sus historias de éxito, encontrar motivación y más.
The Bottom Line
En general, My Fitness Pal es uno de los sitios web más sencillos de seguimiento de dieta y ejercicio. Solo me llevó unos minutos inscribirme, agregar algunas comidas y ejercicios, y obtener un desglose rápido de mis calorías en comparación con las calorías consumidas durante el día. Para las personas que no quieren pasar mucho tiempo ingresando detalles o mirando informes, My Fitness Pal es una gran opción.
