Mejores opciones de comida rápida

Mejores opciones de comida rápida

Subway: las mejores opciones

Subway se enorgullece de publicitar 7 sándwiches con menos de 6 gramos de grasa. Debido a que ofrecen estas opciones bajas en grasa y nutrientes, cuando tiene opción de comida rápida, primero haga una parada en el metro. Incluso si elige uno de sus sándwiches de carne menos magros, que tengan la mayonesa y el aceite puede reducir las calorías y la grasa.

  • Información nutricional
  • Mejores opciones: cualquiera de los sándwiches 6 gramos de grasa o menos. El sub más bajo en calorías es el Veggie De-lite, 200 calorías, 2.5 gramos de grasa, 37 gramos de carbohidratos, 7 gramos de proteína.
  • Mejores opciones de dieta baja en carbohidratos: cualquiera de las ensaladas 6 gramos de grasa o menos, con aderezo de aceite y vinagre o el aderezo italiano sin grasa.

Wendy’s – Mejores elecciones

  • Información de nutrición
  • Ensalada lateral de Caesar (sin aderezo o crotones): 70 calorías, 4 gramos de grasa, 2 gramos de carbohidratos, 7 gramos de proteína, 45% de vitamina A, 30% de vitamina C. Use el aderezo francés sin grasa (80 calorías, 19 gramos de carbohidratos, 0 grasas) o uno de los aderezos reducidos en grasa. Para aquellos con una dieta baja en carbohidratos, el aderezo César es la mejor opción, agrega solo 1 gramo de carbohidratos, tiene 16 gramos de grasa, 150 calorías.
  • Pollo asado a la parrilla: 260 calorías, 10 gramos de grasa, 25 gramos de carbohidratos, 19 gramos de proteína.
  • Chili pequeño: 210 calorías, 6 gramos de grasa, 21 gramos de carbohidratos, 16 gramos de proteínas, 5 gramos de fibra. Esto es aceptable para la Fase 2 de la dieta de South Beach.
  • Crema agria y papa de cebolleta: 320 calorías, 3.5 gramos de grasa, 63 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteína, 60% de vitamina C, 20% de hierro.

McDonalds Best Choices

  • Nutrición del menú de McDonalds EE. UU.
  • Ensalada César de pollo a la parrilla: 100 calorías, 2.5 gramos de grasa, 3 gramos de carbohidratos, 17 gramos de proteína, 1 intercambio de vegetales y 2 intercambios de carne muy magra. Elija uno de los apósitos sin grasa o reducidos en grasa. Esto también es aceptable para dietas bajas en carbohidratos. Sna Snack Wrap de Pollo a la Parrilla: Honey Mustard o Chipotle BBQ tienen 250 calorías con 8 gramos de grasa, 27 gramos de carbohidratos y 16 gramos de proteína. La envoltura de refrigerio Ranch de pollo a la parrilla tiene 4 gramos adicionales de grasa, pero aún tiene menos de 300 calorías.
  • Mejores opciones de Burger King

Mesas de nutrición

  • Ensalada tierna de jardín con aderezo sin grasa: 290 calorías, 7 gramos de grasa, 24 gramos de carbohidratos, 34 gramos de proteína.
  • Chicken Tendergrill Sandwich sin mayonesa: 360 calorías, 7 gramos de grasa, 40 gramos de carbohidratos, 55 gramos de proteína.
  • Whopper Jr. – orden sin mayonesa o queso: 260 calorías, 10 gramos de grasa, 29 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína. Intercambios: 1.75 almidón, 2 carnes (alto contenido graso).
  • Ensalada de jardín lateral: 25 calorías, 5 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 0 de grasa, 1 gramo de proteína.
  • Mejores opciones de Taco Bell

Guía de nutrición

  • Para reducir la grasa y las calorías de cualquier artículo, solicítelo Fresco Style para reemplazar el queso y los aderezos con salsa fiesta fresca. Busque las selecciones de Fresco Drive Thru Diet para aquellos con bajo contenido de grasa y 350 calorías o menos.
  • Taco: 170 calorías, 10 gramos de grasa, 9 gramos de proteína, 12 gramos de carbohidratos, .5 pan, 1 carne, 1 grasa.
  • Dietas bajas en carbohidratos: pida cualquiera de los artículos de pollo estilo Fresco y sin crema agria, luego no coma la tortilla o la cáscara.
  • Más opciones de comida rápida Lista de mejores opciones

Datos de comida rápida: información nutricional sobre más de 1300 artículos de 24 cadenas de comida rápida, con una función de búsqueda.

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Nación de Comida Rápida: El Lado Oscuro de la Comida All-American.

Una lectura obligada sobre lo bueno, lo malo y lo feo de la comida rápida.

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