Jack in the Box brinda una amplia variedad de artículos de menú. Así que uno pensaría que sería fácil comer una comida amigable con la dieta cuando visite este popular restaurante de comida rápida. Y es posible mantener su plan de alimentación saludable cuando lo visite. Solo tiene que saber qué pedir y qué evitar en el menú de Jack in the Box.
Analizar el menú Jack in the Box
Si puede consultar el menú Jack in the Box en línea antes de hacer cola para ordenar, le será más fácil encontrar artículos aptos para la dieta.
El extenso menú puede ser abrumador y puede ser difícil encontrar las opciones más saludables en un corto período de tiempo.
Al igual que la mayoría de los restaurantes de comida rápida, los alimentos que se cocinan a la parrilla o a la parrilla tendrán menos calorías que los que se empastan o se fríen. Las hamburguesas de pollo, sándwiches y ensaladas son a veces (pero no siempre) más bajos en grasa. Si el pollo está frito (como elSpicy Nacho Chicken Munchie Meal que proporciona casi 1800 calorías por porción), es posible que esté haciendo más daño que bien eligiendo pollo.
Por último, siempre es inteligente elegir agua para beber. Jack in the Box ofrece una amplia gama de bebidas personalizadas. Algunos, como la Ro Barq’s Root Beercon o sin vainilla, agregarán 550 calorías a su comida. Es más inteligente guardar las calorías de los alimentos que lo llenarán y lo ayudarán a sentirse satisfecho para no tener hambre poco después de visitar Jack in the Box. Jack Popular en la caja Comida
Jack in the Box Datos nutricionales de Taco de carne de vacuno
| 170 Calorías de grasa 80 | |
| Grasa total | 9g |
| 14% Grasa saturada 3g | 15% |
| Colesterol | 15mg |
| 4% Sodio | 360mg |
| 15% Potasio | 181mg |
| 5% Carbohidratos | 16g |
| 5% Fibra dietética 2g | 8% |
| Azúcares 1g | g Proteína |
| 6g | |
| Todos disfrutan algo diferente en Jack in the Box. Las hamburguesas son populares, pero también lo es la tarifa Tex-Mex. Un taco de carne de res básico puede satisfacer tus antojos y solo proporciona 170 calorías (como se muestra en la etiqueta). Si prefiere una hamburguesa, hay varias para elegir. | El tocino Swiss Bacon Swiss Buttery Jack |
Proporciona 890 calorías, 59 gramos de grasa, 48 gramos de carbohidratos, 42 gramos de proteína y 1350 miligramos de sodio. El But Classic Buttery Jack proporciona 820 calorías, 52 gramos de grasa, 50 gramos de carbohidratos, 37 gramos de proteínas y 1150 miligramos de sodio.
Si te gusta el pollo, podrías pedir un sándwich Jack in the Box clásico.
- Jack’s Spicy Chickenproporciona 550 calorías, 29 gramos de grasa, 48 gramos de carbohidratos, 26 gramos de proteínas y 770 miligramos de sodio. El
- Sourdough Grilled Chicken Clubproporciona 580 calorías, 30 gramos de grasa, 38 gramos de carbohidratos, 39 gramos de proteínas y 1500 miligramos de sodio.¿Ir a Jack in the Box para el desayuno?
El
- Bacon Breakfast Jack proporciona 380 calorías, 21 gramos de grasa, 30 gramos de carbohidratos, 17 gramos de proteína y 850 miligramos de sodio.
- El Jumbo Breakfast Platter With Sausageofrece 620 calorías, 39 gramos de grasa, 47 gramos de carbohidratos, 21 gramos de proteínas y 1250 miligramos de sodio. Opciones más saludables en el menú
El menú Mejor para usted es una lista de artículos más saludables que le ayudarán a mantener baja su ingesta de grasas y calorías. El menú no es extenso, pero encontrarás algunas ofertas.
- LaChicken Fajita Pitaelaborada con granos integrales proporciona 340 calorías, 12 gramos de grasa, 35 gramos de carbohidratos, 23 gramos de proteínas y 1000 miligramos de sodio.
- AChicken Teriyaki Bowl proporciona 690 calorías, 6 gramos de grasa, 134 gramos de carbohidratos, 27 gramos de proteína y 1910 miligramos de sodio.
Chiquita Apple Bites
Proporciona 380 calorías, 0 gramos de grasa, 8 gramos de carbohidratos, 0 gramos de proteína y 0 miligramos de sodio.
- Una Ensalada de pollo a la parrilla proporciona 372 calorías, 9 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos, 30 gramos de proteína y 750 miligramos de sodio.
- A Jr. Jackproporciona 420 calorías, 26 gramos de grasa, 33 gramos de carbohidratos, 14 gramos de proteínas y 560 miligramos de sodio.
- La mayoría de las ensaladas del menú Jack in the Box proporcionan 500 calorías o menos, pero ese conteo de calorías no incluye el aderezo.Si viste tu ensalada, necesitas agregar otras 150-250 calorías.
- Opciones no saludables en el menú ¿Qué debe evitar si intenta comer saludablemente en Jack in the Box? Las comidas de Jack’s Munchie probablemente descarrilarán tu dieta por días. Cada paquete de bocadillos combinados ofrece muchos artículos diferentes para los comensales que toman el tentempié a altas horas de la noche (solo está disponible desde las 9 p.M. Hasta las 5 a.M. Todos los días).La hamburguesa de queso apilada a la parrilla Munchie Meal
- Incluye una combinación de hamburguesa con queso y sándwich de queso a la plancha con tacos, papas fritas y una bebida. Proporciona 1890 calorías, 94 gramos de grasa, 213 gramos de carbohidratos, 56 gramos de proteína y 3660 miligramos de sodio. LaChick-N-Tater Melt Munchie Meal
Incluye un cruasán cubierto con pollo crujiente, tocino y papas hash browns cubiertas con salsa de queso y rancho, con 2 tacos, papas fritas y una bebida. Proporciona 2010 calorías, 109 gramos de grasa, 220 gramos de carbohidratos, 44 gramos de proteína y 3470 miligramos de sodio. Los postres también son problemáticos para su dieta en Jack in the Box. Un gran Oreo Cookie Shake
Proporciona más de 1100 calorías y un gran batido de fresa agregará más de 1000 calorías a tu total diario. Su mejor opción es omitir el postre y las comidas combinados grandes, y seleccionar algunos alimentos que sean aptos para la dieta.
