¿Las rosquillas son su placer culpable? Si su lugar favorito de comida rápida es Dunkin ‘Donuts, no se preocupe. Créalo o no, la nutrición de Dunkin ‘Donuts no es del todo mala. Puede hacer que su viaje a Dunkin Donuts sea saludable … Más o menos.
No recomendamos visitas regulares a ningún restaurante de comida rápida si quiere perder peso. Pero si vas a Dunkin ‘Donuts de vez en cuando, puedes mantener tu dieta en orden eligiendo las donaciones de donuts y las comidas con las calorías más bajas.
Analizando el menú de Dunkin ‘Donuts
No es probable que encuentre comida verdaderamente saludable en una tienda de donuts, sin importar qué tienda de donas usted visite. Pero aún puedes tomar mejores decisiones. Su mejor opción es consultar el menú en línea antes de ir y luego elegir una rosquilla pequeña con agua o café negro para satisfacer a los golosos.
Si no tiene tiempo para consultar el sitio web del restaurante, tenga en cuenta que las donas con rellenos múltiples y rellenos de crema tienen más probabilidades de tener más calorías. Y el tamaño también marca una gran diferencia. Algunas donas, como el Glazed Stick, son muy grandes. O divide una dona con un amigo o toma la mitad de la casa por otro día.
Comida más popular de Dunkin ‘Donuts Nutrition Información nutricional de donuts glaseados
| 260 Calorías por grasa 126 | Grasa total |
| 14 g | 22% |
| Grasa saturada 6g 30 % | Colesterol |
| 0 mg | 0% |
| Sodio 330 mg | 14% |
| Carbohidratos 31g | 10% |
| Fibra dietética 1g 4% | Azúcares 12g |
| g Proteína | 3g |
| g Vitamina A 2% · Vitamina C 0% | Calcio 0% · Hierro 6% |
| El donut esmaltado estándar es uno de los favoritos en Dunkin Donuts. Si esta golosina es su favorita en el menú, no descarrilará completamente su dieta cuando se dé el gusto, a menos que tenga una dieta baja en carbohidratos. El tratamiento ligero y azucarado proporciona solo 260 calorías, 31 gramos de carbohidratos y 12 gramos de azúcar. Si disfruta de un donut por la mañana o por la tarde, intente equilibrar su dieta durante el resto del día ingiriendo alimentos con bajo contenido de azúcar, mayor contenido de fibra y proporcionando proteínas magras y saludables. | Opciones más saludables en el menú de Dunkin ‘Donuts |
| Si te encantan las donas en este restaurante de comida rápida (¿y quién no?), Tienes muchas variedades para elegir. Muchos de los donas populares tienen un conteo de calorías en el rango 300-400. Pero hay algunas golosinas que vienen un poco más abajo. | |
| Donut de Manzana y Especias: 260 calorías | |
Canela de Guayaba con Canela: 250 calorías Kr Donut glaseado de Baviera glaseado: 270 calorías Don Donut glaseado con chocolate: 280 calorías Don Donut glaseado con chispas: 290 calorías
Donut glaseado de cacao: 260 calorías
Buñuelo francés: 220 calorías
Donut de limón: 260 calorías Don Buñuelo glaseado: 260 calorías
- Buñuelo de gelatina: 260 calorías Gua Buñuelo de guayaba glaseado: 280 calorías Dr Drizzle de coco Dulce de leche Donut: 300 calorías Le Buñuelo de limón glaseado: 300 calorías
- Ráfaga de guayaba: 260 calorías
- Buñuelo Helado de Arce: 270 calorías Spr Asper helado glaseado Donut: 290 calorías
- Donut Helado de Mármol: 270 calorías Dul Donna Dulce de Leche Condimentada: 290 calorías Don Buñuelo de Fresa: 280 calorías
- Donut Helado de Fresa: 280 calorías
- Donut Helado de Fresa con Asperja: 290 calorías
- Vainilla helado de vainilla: 280 calorías
- Asperja esferolada de vainilla Donut: 290 calorías
- Y el mejor nutricional saludable Dunkin Donuts cho hielo para personas que hacen dieta? Sugar Doughnut Donut que proporciona solo 230 calorías.
- Dunkin ‘Donuts Sandwiches
- Si puedes evitar las donas, elige un sándwich en su lugar. El recuento de calorías de algunos sándwiches es más o menos el mismo, pero obtendrá menos azúcar y más proteínas aptas para la dieta.
- Huevo y pan plano de vegetales: 280 calorías
- Huevo y queso (en panecillo inglés): 240 calorías Flat Pan con queso y pan plano: 290 calorías
- Snack ‘n Go Filete: 210 calorías
- Recuerda que la cantidad de calorías de tu comida no es solo sobre lo que comes, pero también sobre
- Cuánto
- Comes
- Si mantiene su visita a Dunkin ‘Donuts saludable, coma una porción pequeña de lo que le gusta, luego salga por la puerta satisfecho.
- Dunkin ‘Donuts Drink Nutrition
- Para pedir una bebida saludable Dunkin’ Donuts, su mejor opción es tomar café solo o agua. Pero hay algunas otras opciones para satisfacer su gusto por lo dulce.
- Té helado sin azúcar: 5 calorías
- Té helado con edulcorante: 80 calorías
- Latte helado (leche descremada): 80 calorías
Latte helado con leche en calorías: 80 calorías
Latte caliente con leche de almendras: 80 calorías
¿Qué bebidas debe evitar? Un Coolata de café congelado tiene 460 calorías y 27 gramos de grasa. O el Batte de mantequilla con crema de leche con leche entera contiene 460 calorías y 12 gramos de grasa.
- Las opciones nutricionales más insípidas de Dunkin ‘Donuts
- ¿Qué rosquillas deberías evitar si deseas que tu viaje a Dunkin’ Donuts sea saludable? Algunas de las rosquillas más altas en calorías como la torta de coco con chocolate proporcionan 550 calorías y 39 gramos de grasa. Otras opciones grasas incluyen:
- Bismark: 490 calorías Fr Buñuelo glaseado: 410 calorías
- Stick de gelatina glaseada: 480 calorías
Stick de limón: 430 caloríasDonut de maní: 450 calorías Coffee Rollo de café helado de vainilla: 400 caloríasSi visita Dunkin ‘Donuts para el desayuno, todavía te irá mejor con un donut que con un sándwich de desayuno. Muchas de las variedades de galletas y huevos proporcionan 500 calorías o más. La salchicha, el huevo y el queso en un croissant, por ejemplo, brindan la friolera de 650 calorías.
