¿El té verde ayuda con la pérdida de peso?

¿El té verde ayuda con la pérdida de peso?

Todos sabemos que los vegetales verdes son buenos para nosotros, pero ¿qué hay del té verde? Probablemente hayas leído que el té verde puede ayudar a arrojar algunos kilos no deseados. ¿Pero hay algo de verdad en el reclamo?
El quid de la afirmación es que el té verde favorece la pérdida de peso de dos maneras:

  1. La cafeína, aunque limitada, se dice que ayuda a quemar grasa y mejorar el rendimiento del ejercicio, lo que puede llevar a una mayor quema de calorías.
  1. El antioxidante EGCG que se encuentra en el té verde es conocido por su capacidad para aumentar el metabolismo.

Si bien existe un vínculo entre la alta ingesta de cafeína y la pérdida de peso, una taza de té verde solo contiene aproximadamente 40 mg de cafeína, es aproximadamente un tercio de la cantidad que se encuentra en una taza de café. Del mismo modo, se necesitan al menos cinco tazas de té verde para obtener suficiente EGCG para afectar su metabolismo. Incluso si lograra obtener una dosis significativa de cafeína y EGCG bebiendo té verde durante todo el día, ¡probablemente terminaría con MASSIVE caso de nerviosismo!
Así que, aunque el té verde podría no ser la maquina de quemar grasa, está hecho para ser, eso no significa que no puede ser beneficioso para la pérdida de peso. Después de todo, el té verde sin azúcar es una de las selecciones de bebidas más inteligentes. Está libre de calorías, grasas y azúcar, definitivamente mucho mejor que una lata de refresco de 140 calorías. Y dado que es común confundir la sed de hambre, beber un poco de té verde puede ayudar a mantener a raya los antojos de alimentos.

Pero el té verde viene con un peligro oculto. Debido a que el sabor es suave pero muy terroso, a menudo se sirve con mucha azúcar y leche, lo que puede agregar cientos de calorías. Y consumir cientos de calorías extra es una forma infalible de ganar peso. Entonces debes tener cuidado con la forma en que lo disfrutas.
Las cafeterías pueden ser una pesadilla.

Te reúnes con un amigo para tomar un café y, antes de que te des cuenta, has consumido el equivalente a medio día de calorías de una bebida similar a un batido de leche y una enorme pasta. Una bebida de té verde puede sonar como una apuesta inteligente, pero tenga cuidado:

  • La limonada chispeante de té verde en Caribou Coffee contiene 210 calorías y 52 gramos de azúcar Green Starbucks ‘Green Tea Crème Frappuccino tiene 430 calorías y 65 g de azúcar.
  • Los restaurantes sentados no son más seguros. Ordene un vaso de té helado, y no es raro que se le ofrezca un brebaje afrutado como el té verde frambuesa. Lo más probable es que ese sabor a frambuesa sea cortesía del jarabe azucarado.
  • Por lo tanto, asegúrese de pedir un té verde estándar: agua caliente con una bolsa de té verde. Si te estás congelando, asegúrate de que no esté endulzado. Luego endulza tu bebida al gusto con un poco de edulcorante sin calorías. Si desea un té caliente cremoso, agregue solo un poco de leche descremada.

Beauty Bonus:
Los antioxidantes en el té verde son conocidos por ser un remedio eficaz para los ojos hinchados. Coloque bolsas de té preparadas y enfriadas sobre los ojos cerrados durante unos minutos y vea si nota una diferencia.

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