Bares de dieta en South Beach: Fase 1, 2, 3

Bares de dieta en South Beach: Fase 1, 2, 3

  • Otras dietas
  • Los lectores a menudo sienten curiosidad acerca de las barras dietéticas correctas para la Fase 1 y 2 de la dieta South Beach. Dijo que raramente toma un receso y necesita una barra de reemplazo de comidas para mantener su plan de alimentación en buen camino. Pero muchos bares no están aprobados por South Beach. Su pregunta ofrece una gran oportunidad para explicar las diferentes barras de proteína de la dieta South Beach para la Fase 1 y también para la Fase 2 menos restrictiva.

    Barras y bocadillos dietéticos de South Beach

    Es importante recordar que la dieta South Beach es un plan alimenticio para toda la vida . Los bocadillos saludables son parte de la Fase 1, Fase 2 y Fase 3 para el mantenimiento. Si bien las cafeterías pueden ayudarlo a cumplir el plan, es posible que no resuelvan su hábito de refrigerio a largo plazo. Por lo tanto, es importante idear estrategias de bocadillos útiles para asegurarse de que se apegue a su programa de alimentación saludable de por vida.

    Hay abundantes recetas y sugerencias de bocadillos saludables en cada uno de los libros de Dieta de South Beach. Por ejemplo, la mayoría de los libros incluyen recetas de refrigerios como Yogurt Cheese Dip, Pizza Wrap y otras golosinas saladas. Aprender a cocinar recetas saludables como estas puede ayudarlo a seguir el programa de por vida. También es más probable que tenga éxito si aprende métodos de cocina y preparación de alimentos saludables.

    Bares dietéticos South Beach: Fase 1

    Incluso si prepara comidas saludables en el hogar, sin embargo, es probable que se encuentre en una época de mucho trabajo cuando necesite un refrigerio precocinado o un reemplazo de comida para pasar el día.

    Por supuesto, hay docenas de bares en el mercado. Muchos proveen proteína y fibra; nutrientes que se recomiendan en el plan de South Beach. Pero, para asegurarse de seguir la dieta correctamente, debe comer solo los alimentos permitidos en la Fase 1 de la dieta South Beach. Por esa razón, es inteligente comprar las propias barras de la marca.

    De esa manera sabrá que está obteniendo la combinación correcta de carbohidratos, grasas y proteínas.

    Estas son algunas de las barras dietéticas de South Beach aprobadas para la Fase 1

    • Barra de almendra de coco tropical (barra de desayuno): 210 calorías, 15 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 3 gramos de azúcar y 8 gramos de proteína.
    • Toffee Nut Bar (desayuno): 200 calorías, 15 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar y 6 gramos de proteína. Lunch Barra de almuerzo con chocolate y mantequilla de maní:
    • 210 calorías, 8 gramos de grasa, 20 gramos de carbohidratos, 9 gramos de fibra, 6 gramos de azúcar y 15 gramos de proteínaBarra de almuerzo con canela:
    • 200 calorías, 7 gramos de grasa, 18 gramos de carbohidratos, 9 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar y 15 gramos de proteínaBarra de almuerzo doble de chocolate:
    • 210 calorías, 8 gramos de grasa, 21 gramos de carbohidratos, 9 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar y 15 gramos de proteína. Diet Bares dietéticos South Beach: Fase 2Según la información provista en el sitio web del programa dietético, todas las barras, batidos, batidos y productos de South Beach Diet están permitidos durante la Fase 2 y Fase 3. Usted tiene varios productos para ayudarlo a mantenerse al programa durante todo el día.

    Además de las barras enumeradas anteriormente, elija entre estas selecciones durante la Fase 2 y la Fase 3:

    Barra de chocolate con nueces oscuras (refrigerio):

    130 calorías, 9 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, 1 gramo de azúcar y 5 gramos de proteína

    • Graham Crumble Bar (refrigerio):120 calorías, 4 gramos de grasa, 14 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, 5 gramos de azúcar y 9 gramos de proteína.
    • Galletas y barra de crema (refrigerio):90 calorías, 3 gramos de grasa, 10 gramos de carbohidratos, 7 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar y 10 gramos de proteína.
    • Barra de maní sumergida en chocolate (refrigerio): 120 calorías, 5 gramos de grasa, 14 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 6 gramos de azúcar y 8 gramos de proteína.
    • Fudge Brownie Bar (refrigerio):90 calorías, 2.5 gramos de grasa, 10 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra, 1 gramo de azúcar y 11 gramos de proteína.
    • Cherry Almond Bar (desayuno):190 calorías, 13 gramos de grasa, 14 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 5 gramos de azúcar y 8 gramos de proteína.
    • Tenga en cuenta que al elegir barras para un bocadillo o reemplazo de comidas, una vez que salga de la Fase 1 y 2, no podrá comprar cualquier barra de bocadillos para mantener su peso. Una vez que alcanza su peso ideal y pasa a la fase de mantenimiento, necesita continuar comiendo un plan de alimentación controlada en calorías controlada por porciones o recuperará las libras.Así que si te acostumbras a comer bocadillos con sabor a brownie con sabor a caramelo entre comidas o barras de tuerca de caramelo en el desayuno, es posible que te estés preparando para el fracaso a largo plazo. A menos que continúe comprando barras de dieta South Beach, podría consumir demasiadas calorías. Muchos bares vendidos en las tiendas proporcionan 300 o incluso 400 calorías y más azúcar de la que necesita.

    Trate de comer tantas comidas nutritivas como sea posible en la dieta de South Beach y use las barras de refrigerios ocasionalmente para obtener los mejores resultados.

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