1 Mezclas para panqueques más aptas
Las compras en el supermercado pueden ser complicadas. Desea tomar todas las deliciosas opciones en los estantes, pero también quiere asegurarse de que está tomando decisiones nutritivas. Aquí hay cinco selecciones de alimentos inteligentes que debe agregar a su carrito de compras.
Si adoras los panqueques, las mezclas son una forma fácil de conseguir tu relleno, pero a menudo no son más que calorías carby. Afortunadamente, las compañías de alimentos se han dado cuenta y muchas están creando mezclas para panqueques que no solo son relativamente bajas en calorías, sino que también sonaltas en nutrientes beneficiosos como proteínas y fibra.FlapJacked hace un increíble producto llamado Protein Pancake and Baking Mix. Cada porción de 1/2-cup de la mezcla de solo-añadir-agua produce alrededor de dos panqueques de 4 pulgadas, ¡con un total de 200 calorías y 20 gramos de proteínas!
Si lo que buscas es fibra, echa un vistazo a Fiber One Complete Pancake Mix: una porción de 1/2 taza rinde alrededor de tres panqueques con un total de alrededor de 180 calorías y 5 g de fibra. Y una porción de 1/3-cup de Hungry Jack Extra Light Fluffy mix hace tres panqueques por solo 180 calorías. Toma tus panqueques y cómelos también.
2Flavorizado Seltzer Water
Seltzer es el nuevo refresco! Y con tantas opciones increíbles de agua con gas, ni siquiera te perderás los refrescos azucarados. Mi mejor elección es Spindrift Seltzer. Tienen cuatro sabores increíbles, cada uno con solo 0 — 15 calorías por lata o botella. También soy fan de Nestlé Pure Life Exotics y La Croix. Ambos son naturalmente aromatizados con cero calorías. Y si le gusta el sabor a la gaseosa pero no quiere ninguna de las calorías que lo acompañan, eche un vistazo a Zevia, recientemente reformulada. ¡Tiene todas las burbujas, nada del azúcar! Sna 3 refrigerios crujientes a base de frijoles
Cuando me estoy volviendo loco, no hay nada que anhele más que algo de crujido. Si eres de la misma manera estarás obsesionado con los refrigerios crujientes de frijoles. No solo tienen esa contracción satisfactoria, sino que también tienen una buena dosis de proteína, mucho mejor que las papas fritas grasientas. También son perfectos para los snackers que evitan el gluten.
Prueba los chips de Edamame hechos con Crunchmaster, las alubias alucinadas The Good-for-You, los Good Bean Roasted Chickpea Snacks y los Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
¿Otra cosa grandiosa sobre los frijoles? Su fibra y proteína de relleno los hacen un buen ajuste en cualquier dieta para bajar de peso.
4 Mantequilla de maní empolvada
La mantequilla de maní en polvo realmente cambia la vida. Hecho de cacahuetes reales, tiene todo el sabor de la mantequilla de maní tradicional, pero menos de la mitad de las calorías y una pequeña fracción de la grasa.
Si desea crear mantequilla de maní del polvo, todo lo que tiene que hacer es agregar un poco de agua. Para aumentar el sabor del maní, puedes agregar el polvo directamente a batidos, avena, productos horneados, casi cualquier cosa.
Jif recientemente comenzó a hacer polvo de maní y Just Great Stuff y PB2 también hacen versiones increíbles.
5 Non-Beef Jerky
Jerky es un bocadillo increíble en el camino. Es sabroso, lleno de proteínas y fácil de tirar en su bolso. Pero si no comes carne, podrías estar acostumbrado a pasar carne seca. ¡Ya no!
Varias compañías están haciendo jerkies alternativos de otras carnes como pollo y pavo. Incluso hay versiones sin carne. Hay muchas variedades para elegir, como Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, o los sabores de pollo Simply Snackin, las variedades de pavo y pollo Fusion Jerky, y los sabores veganos de Primal Strips.
