Cuando te unas a una clase de yoga, hay muchas cosas que experimentarás más allá de las posturas y asanas en las que tu maestro te instruye. Algunas de ellas pueden ser bastante vergonzosas, incluyendo ocasionalmente pedo de yoga
Puede que no quieras preguntarle a tu profesor o compañeros sobre estos asuntos, por lo que haremos nuestro mejor esfuerzo para ayudarte con las preguntas más comunes (y torpes) sobre el yoga.
Siempre me estoy tirando pedos en la clase de yoga. ¿Hay algo que pueda hacer?
Pasar gasolina mientras practicas yoga es en realidad muy común (las clases de yoga prenatal son las peores). Estás moviendo tu cuerpo de manera que te agitará las tripas, lo cual es algo bueno. El efecto secundario es que puede ocasionar que alguien expulse gas ocasionalmente. Todos somos adultos aquí, y pedos es perfectamente natural.
Lo que puedes hacer es medir el estado de ánimo de la clase y actuar en consecuencia, como lo harías en, por ejemplo, una fiesta. Si la clase es desenfadada e informal, puede que con humor reconozca su emisión. Si el maestro y los alumnos son extremadamente serios, pretenda que nada ha ocurrido. Incluso podría considerar su dieta pre-yoga y pensar en omitir esos frijoles en el almuerzo la próxima vez.
A veces, cuando salgo de una inversión, mi cuerpo de repente sale aire de mi vagina produciendo un sonido parecido al de un pedo. ¿Cómo puedo detener esta vergüenza?
Ah, el temido vart (eso es un pedo vaginal).
Esto es tan común como un pedo normal y nada por lo que sentirse demasiado avergonzado. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para tratar de evitar los pedos, aunque no hay garantías.
Alguien en mi clase regular de yoga tiene un olor corporal atroz. ¿Cómo puedo lograr que mejore su higiene personal?
En lugar de tratar de cambiar a otra persona, vea si puede trabajar para cambiarse a sí mismo.
El principio yóguico de pratyahara significa retiro de los sentidos. Debes tratar de sumergirte tanto en tu propia práctica que no te molesten las miradas, los ruidos ni los olores exteriores.
Pratyahara toma tiempo y práctica. Mientras trabajas para lograr este ideal, intenta ubicarte en el cuarto lejos del yogui que es un poco odioso.
Cada clase de yoga a la que asisto parece ser un espectáculo de tanga. ¿Por qué es la tanga la prenda interior elegida por los yoguinis?
Muchas mujeres encuentran que una tanga es la ropa interior más cómoda cuando hacen ejercicio (o en la vida cotidiana). Consulte la respuesta anterior sobre pratyahara y haga todo lo posible para ignorar el programa. Quién sabe, incluso puede intentarlo usted mismo para ver si realmente es más cómodo.
Realmente me gusta mi clase de yoga, pero no soporto la música que toca mi maestra. ¿Que debería hacer?
Ciertamente puedes expresar tu opinión a tu maestro, aunque puede ser mejor no pedirle música en lugar de objetar a su gusto. Algunos profesores de yoga tocan música, otros no. Es posible que desee buscar un maestro que no use música.
¿Qué debo hacer cuando la naturaleza llama en medio de una clase de yoga?
Es perfectamente aceptable dejar la clase por unos minutos para atender sus funciones corporales.
No hay necesidad de pedirle permiso al maestro para ir al baño.
El mejor momento para ir es cuando hay un período de descanso, ya sea en la postura del niño o en el perro hacia abajo. No ganará el respeto de su maestro si esquiva de forma rutinaria durante poses difíciles o se salta parte de savasana.
A mi maestra le encanta pedir estiramientos de pareja, pero no estoy feliz de formar pareja con un extraño sudoroso. ¿Que debería hacer?
Tiene algunas opciones cuando llega el momento de los estiramientos de la pareja. Puede encontrar un nuevo maestro o colocar su colchoneta al lado del extraño más atractivo y / o menos sudoroso de la clase. También puedes invitar a tu pareja a la clase, como un amigo con el que no te importe compartir el sudor.
La última opción es simplemente aprender a amarlo. Además, tenga en cuenta que usted es el extraño sudoroso de otra persona también.
Me encanta el yoga ¿Esto me hace un hippy?
Érase una vez, el yoga fuera de la India se realizaba con mayor frecuencia en las comunas por parte de los vegetarianos. Si bien el yoga obtuvo esta reputación con honestidad, hoy en día todos, desde médicos hasta directores generales, lo están adoptando.
Entonces, no, el yoga no te hace hippy. Pero tal vez pueda comenzar a teñir su vida cotidiana con una actitud de paz y amabilidad. ¿Y eso realmente está tan mal?
Una palabra de Verywell
El yoga tiende a fomentar una comunidad unida y la mayoría de la gente está dispuesta a ayudar a los recién llegados. No dude en preguntarle a su instructor u otro alumno de la clase en la que confía sobre cosas de las que puede sentirse un poco avergonzado. Es muy probable que no seas el único con estas preguntas y la mayoría son solo una parte normal de la práctica.
