AcroYoga es una forma de yoga asociado en la que dos yoguis trabajan juntos con dos propósitos principales: liberación terapéutica y diversión acrobática. Los fundadores Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein se conocieron en San Francisco en 2003 y comenzaron a practicar juntos poco después, combinando sus antecedentes en yoga y artes circenses para crear versiones compatibles de posturas de yoga tradicionales para fomentar las conexiones humanas y crear una comunidad.
Cómo funciona
Un compañero (llamado la base) apoya al otro (el volante) en una serie de posturas aéreas. El personal necesario es redondeado por un observador, que se asegura de que todos tengan buena alineación para que el volante no se caiga. La base más a menudo se extiende sobre su espalda y soporta la mayor parte del peso del volante con sus piernas extendidas. Las piernas, cuando están correctamente alineadas con los tobillos sobre las caderas, pueden soportar mucho peso, de modo que una persona pequeña es capaz de basar un volante más grande. La base puede soportar las caderas del volante con sus pies para backbends o sus hombros para inversiones, entre muchas otras combinaciones posibles.
Terapéutico y acrobático
AcroYoga es terapéutico porque soporta las posturas del volante en oposición a la gravedad. Por ejemplo, una inversión soportada libera la columna del volante de forma más efectiva, ya que no tiene que sostenerse por completo. Esto también permite que el volante entre en poses que serían insostenibles sin ayuda.
El enfoque acrobático permite una asociación dinámica entre el viajero y la base mientras trabajan juntos para descubrir formas creativas de unir sus cuerpos en un vuelo compatible. Después de bajar, el volante usualmente agradece a la base con un masaje de yoga tailandés (estiramientos pasivos de yoga). Si bien hay una serie de poses establecidas que se enseñan en las clases de AcroYoga, los entusiastas también se reúnen para las improvisaciones extracurriculares, que fomentan el juego acrobático de forma libre.
¿Por qué probar AcroYoga?
El yoga puede ser una práctica muy solitaria. Aunque muchos buscan una experiencia común asistiendo a clases grupales, todavía puede sentir que estás practicando con una burbuja alrededor de tu colchoneta de yoga. El yoga en pareja explota esa burbuja, forzando una interacción. AcroYoga va un paso más allá al requerir cooperación y confianza. El cofundador de AcroYoga Jason Nemer cree que es este deseo de conexión personal frente a un mundo cada vez más cibernético lo que ha hecho que AcroYoga sea tan popular. Esta práctica ha creado una forma segura para que los extraños jueguen y se apoyen mutuamente, dice. Estos son pasos hacia un mundo más divertido y pacífico, agrega.
Consejos de Acro Yoga:
- Abajo es la palabra mágica, lo que significa que el volador quiere bajar.
- Mantenga los pies limpios, ya que tocarán a otra persona.
- Use ropa ajustada para que no se enrede en su camisa o exponer accidentalmente demasiado cuando se invierte. Evite las telas resbalosas.
- Consejo profesional de Jason Nemer: La sensibilidad antes de la fuerza es un mantra que uso mucho.
