La creciente popularidad de Pilates es algo maravilloso, pero al igual que el juego Teléfono, donde el significado de una frase se distorsiona a medida que se transmite, a medida que se difunde Pilates, así que tenga algunas ideas al respecto que no están sirviendo a nadie Aquí algunos de los mitos acerca de Pilates que pueden enviar a los amigos de pilates a la histeria leve, si no a las connotaciones completas.
Pilates es una derivación del yoga
Ah, esta es la causa del crujir de dientes para los practicantes de yoga y pilates, especialmente para los profesores que hacen que los estudiantes piensen que el yoga y el pilates son intercambiables. Pilates no es un derivado del yoga. Si bien Joseph Pilates estudió muchas disciplinas de fitness y cuerpo / mente y pudo haber estado expuesto al yoga, en realidad no hay evidencia histórica de que haya estudiado yoga en serio. Si bien el Pilates y el yoga son prácticas muy complementarias, también son muy diferentes.
Pilates es solo una solución rápida para Flabby Abs
Bueno, la verdad en este caso es que Pilates es una solución para abdominales flácidos. Pilates es conocido por aplastar los estómagos. La razón es que Pilates se enfoca en trabajar desde el centro, especialmente los músculos abdominales más profundos. Tonificar los músculos abdominales y pélvicos proporciona estabilidad y libertad de movimiento en todo el cuerpo. Esta es también una de las razones por las que Pilates ha sido tan exitoso para las personas que tienen dolor de espalda.
Sin embargo, Pilates no se detiene en el trabajo abdominal en absoluto. La integración estructural y el aprendizaje para crear un cuerpo flexible y fuerte que pueda moverse libremente y de manera eficiente son objetivos importantes de la aptitud de Pilates. Para este fin, Pilates trabaja todas las partes del cuerpo de una manera muy equilibrada, no solo los abdominales.
El método Pilates es también una práctica de la aptitud mente / cuerpo.
Desarrollar un cuerpo que funcione como un todo armonioso requiere mucho más que un enfoque calisténico o de reducción de manchas para la aptitud física. Los principios de Pilates: control, centrado, concentración, respiración, flujo y precisión, todos respaldan una experiencia integradora mente / cuerpo a través del ejercicio Pilates.
Pilates es fácil, para Wimps
La idea de que Pilates es fácil proviene de algunos lugares. Primero, Pilates es muy adaptable. Puede ser fácil o muy difícil, según las necesidades del individuo. La capacidad de modificar ejercicios para diferentes poblaciones es en realidad una de las mayores fortalezas de Pilates. En segundo lugar, la creciente popularidad de Pilates ha significado que hay muchas clases de Pilates para principiantes en prácticamente todos los gimnasios y estudios de todo el país. Esto es algo bueno, pero también significa que las personas no están necesariamente expuestas a los niveles intermedios y avanzados de Pilates. En tercer lugar, los ejercicios de Pilates a menudo se hacen lentamente. Hay un énfasis en la conciencia y el control que puede hacer que un ejercicio parezca fácil para el observador casual.
Hay otras razones por las que Pilates puede parecer fácil. Es una forma popular de ejercicio para mujeres embarazadas, se usa en rehabilitación y personas de todas las edades y tamaños pueden hacer Pilates.
Sin embargo, el método Pilates presenta desafíos continuos incluso para los atletas más aptos (con quienes Pilates también es muy popular).
Pilates is Mostly for Women
Pilates nunca ha sido solo para mujeres y sus beneficios ciertamente no están sesgados por el género. Después de todo, Pilates fue desarrollado por un hombre, Joseph Pilates, de quien se dice que fue un hombre bastante macho. Joe era gimnasta, boxeador y entrenador militar en sus primeros años, y las imágenes de Pilates hasta los ochenta años revelan un físico muy fuerte y en forma. Los hombres siempre han jugado un papel importante en el mantenimiento del trabajo de Pilates y la configuración de su evolución.
Es cierto que Pilates es muy popular entre las mujeres, pero no hay nada en Pilates que lo haga más para las mujeres que para los hombres. La adaptabilidad del método Pilates a los diferentes niveles de fitness y tipos de cuerpo ha hecho que Pilates sea una opción de ejercicio accesible y efectiva para las mujeres. Además, Pilates ha atraído a un gran número de bailarines, especialmente mujeres, y muchos de ellos han elegido Pilates como la próxima carrera. Más profesoras han hecho que Pilates sea más atractivo para las mujeres estudiantes. Ambos factores pueden haber contribuido a una percepción un tanto feminizada de Pilates. Afortunadamente, ahora que el método Pilates está siendo tan bien aceptado en fitness, aparecen más hombres en estudios y programas de capacitación.
Cualquiera puede enseñar Pilates con un pequeño libro y estudio de DVD o un taller corto
Hay una desafortunada verdad en esto. La instrucción de Pilates no está regulada por el momento y cualquiera que quiera puede decir que está enseñando Pilates. Pero eso es todo lo que ocurre. Pilates es un método sofisticado de ejercicio y un instructor calificado tendrá mucha experiencia en educación y aprendizaje.
La educación para enseñar ejercicios de Pilates mat is a menudo es sólo un curso de fin de semana, pero esto debe ir precedido de un tiempo extensivo como estudiante. La educación completa de instructores de Pilates es mucho más extensa, ya que requiere el estudio de la anatomía, poblaciones especiales, habilidades de enseñanza y todos los equipos de Pilates y ejercicios de colchoneta. La mayoría de los instructores de Pilates tienen una buena formación, pero dado que la industria no está regulada, depende del consumidor hacer preguntas y ser un alumno exigente, y la responsabilidad de los posibles instructores para asegurarse de que tengan una educación adecuada antes de enseñar una clase.
