Kimberly Fowler es una reconocida maestra de yoga de Los Ángeles. Ella es la fundadora de los centros de fitness Yoga and Spinning (YAS) en Los Ángeles y Portland y ha realizado varios DVD de ejercicios de yoga, incluido Yoga para atletas. Su misión, como el subtítulo del libro deja en claro, es hacer que el yoga sea accesible para aquellos que se sienten incómodos con el canto, la granola y el sánscrito.
Primero, hablemos del yoga
El libro de Fowler tiene un enfoque anatómico, con cada capítulo enfocado en un área específica del cuerpo. Comenzando con la cabeza y moviéndose hacia abajo, cubre el cuello, los hombros, la parte superior e inferior de la espalda, los brazos, las manos, los abdominales, las caderas, las piernas, las rodillas y los pies. Lo bueno de esta organización es que te permite enfocarte fácilmente en un área del cuerpo que te pueda preocupar o en la que quieras trabajar. Fowler hace un muy buen trabajo al dividir cada área del cuerpo, incluyendo dibujos anatómicos y explicando lesiones comunes.
Ella también ofrece amplias modificaciones para cada pose. Cada capítulo termina con una corta serie de ejercicios, lo que lo convierte en una forma práctica de encadenar una sesión de práctica hogareña. Desafortunadamente, algunos de los modelos presentados en las fotografías no ilustran una gran alineación, que es la clave para experimentar los beneficios físicos de cada postura y evitar lesiones.
Si bien es una buena idea usar personas como modelos regulares (es decir, no de tipo pretzel súper bendy), es importante que las poses se muestren de la manera más correcta posible.
Ahora, hablemos sobre el truco
Con tantos libros de yoga en el mercado, ¿cómo puede usted destacar del resto? Bueno, como todo experto en marketing y aficionado a Broadway sabe, tienes que conseguir un truco.
En el caso de Fowler, es su postura de No Chanting, No Granola, No Sanskrit. Como noté cuando revisé su DVD de Yoga para atletas hace unos años, este intercambio de ideas se siente bastante desactualizado (véase el advenimiento de la energía del yoga a principios de la década de 1990). Entre a cualquier club de salud o gimnasio y no es difícil encontrar yoga como ejercicio, sin apenas canto, cereal de desayuno o eka pada rajakaotasana a la vista. En un estudio de yoga, es posible que te motiven a decir un om o tres al final de la clase, pero una vez más, no es difícil encontrar un maestro que toque Radiohead en lugar de Krishna Das. Hay tanto yoga secular disponible hoy que para hacer un gran negocio parece mucho ruido y pocas nueces.
Y una cosa más
Uno de los puntos con los que creo que debo discrepar es el siguiente consejo, incluido en la conclusión de Fowler: Si vas a una clase donde el instructor habla sánscrito y canta, toca un gong, etc. Y esto te hace sentir incómodo, levántate y vete . Ahora, en mi libro, esto es simplemente grosero. No estamos hablando de salir de una película. Hay otro humano, un maestro de yoga, en el extremo receptor de sus acciones. ¿Un gong lo incomoda lo suficiente como para faltarle el respeto a esa persona?
Mi consejo es exactamente lo contrario: puedes superar esa hora y media. Puede que no sea lo tuyo, es posible que nunca regrese. Está bien, pero intentemos ser amables unos con otros, y tal vez incluso abrirnos a experiencias que amplíen nuestras nociones preconcebidas de lo que hacemos y no nos gustan. Eso es yoga De lo contrario, vamos a llamarlo estiramiento.
Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.
