Si tiene su propia máquina para correr en casa, no tiene que preocuparse demasiado por acapararla o limpiarla completamente después de cada uso. Pero si corres en una cinta rodante en un espacio compartido, existen ciertas reglas de etiqueta (la mayoría no escritas) que se aplican. Siga estas reglas para ser un corredor de montaña considerado:
Consejos para usar una cinta rodante en el gimnasio
1. No exceda los límites de tiempo publicados.Muchos gimnasios tienen reglas sobre cuánto tiempo puede permanecer en las cintas de correr, especialmente durante los tiempos pico de uso.
Algunos gimnasios son muy laxos con respecto a la aplicación de la regla y dejan que los miembros del gimnasio se autocontrolen. No espere que otro corredor o miembro del personal del gimnasio le pida que se adhiera al límite de tiempo. Bájese de la máquina cuando se acabe su tiempo. Wi 2. Limpie la máquina.
Tu gimnasio debe tener toallitas o un limpiador en aerosol con toallas de papel para limpiar la máquina cuando hayas terminado. Limpie la consola y los pasamanos. Incluso si no los tocaste, es posible que tu sudor haya salido volando de ti mientras corres.3. Pero no rocíe otras máquinas.
Hablando del limpiador en spray, tenga cuidado de no ir por la borda y rociarlo en otras máquinas o corredores cercanos. Un mejor método es rociar la toalla y luego limpiar la máquina, para que no tenga que preocuparse de que el aerosol golpee accidentalmente a alguien.4. No guarde las cintas de correr.
¿Quieres calentar y estirar un poco antes de subirte a la cinta? Bueno, no coloque una toalla o revista en una cinta de correr y espere sostenerla hasta que esté listo. Eso no es justo para otros miembros del gimnasio que podrían correr con él mientras estás haciendo otra cosa.
5. No mires.
Puede ser curioso qué ritmo está ejecutando el tipo al lado tuyo o qué revista de chismes está leyendo la mujer frente a ti, pero puede ser un poco desconcertante y molesto para otro corredor si estás mirando a ellos o su máquina. Mantenga sus ojos en su propia máquina o mire por la ventana (si tiene la suerte de tener una frente a usted) o en la televisión. Y si alguien está acechando la consola de su cinta de correr, coloque su toalla o una revista sobre ella, con suerte, ellos captarán la indirecta.
6. No corra en la rueda de ardilla chirriante.
Todos hemos saltado en una cinta de correr en algún momento solo para descubrir que está haciendo un ruido molesto y chirriante. No tortures a tus compañeros de gimnasio continuando corriendo sobre él. Bájese, deje que un empleado del gimnasio sepa que la cinta no funciona correctamente y luego elija otra cinta para correr. 7. No hable en su teléfono celular mientras está en la cinta.
Muchos gimnasios tienen letreros de no hay zona de teléfono cerca de su equipo de cardio, pero no siempre impide que los corredores de la cinta o los caminantes hablen por sus teléfonos. Puede ser realmente molesto para otros corredores si tienen que estar sujetos a su conversación. Si una llamada es realmente importante, salga de la cinta para tomarla.
