¿Qué mide el índice de masa corporal?

¿Qué mide el índice de masa corporal?

El IMC o índice de masa corporal es un método para estimar los niveles de grasa corporal de una persona según la medición de peso y altura de una persona. Si bien el cálculo del IMC es una medida indirecta, se ha encontrado que es un indicador bastante confiable de las medidas de grasa corporal en la mayoría de las personas. La investigación sobre los cálculos de IMC encuentra una fuerte correlación con otras mediciones directas más complicadas de los niveles de grasa corporal, incluido el pesaje subacuático.

Debido a que el IMC es un cálculo simple, cualquiera puede usarlo para determinar el riesgo de salud debido al exceso de niveles de grasa corporal.

Otros métodos de medición de la grasa corporal

Existen varios métodos diferentes para evaluar el porcentaje de grasa y masa magra de un individuo. Estos métodos se conocen como análisis de composición corporal. Algunas de las mediciones más comunes incluyen el grosor del pliegue cutáneo, el pesaje subacuático y la impedancia bioeléctrica.

  • El pesaje subacuático o la hidrodensitometría es complejo y complicado, por lo que la mayoría de los expertos usan mediciones simples del espesor del pliegue cutáneo para determinar el porcentaje de grasa corporal. Impe La impedancia bioeléctrica es otro método común para evaluar el porcentaje de grasa corporal. Este método determina el peso corporal total, el porcentaje y la cantidad de grasa corporal, masa muscular, agua e incluso la masa ósea. Si bien las lecturas pueden verse afectadas por el nivel de hidratación y otros factores, proporcionan lecturas bastante precisas a lo largo del tiempo. Las escalas de grasa corporal están disponibles para uso doméstico que emplean este método de medición.
  • Fórmulas BMI

Fórmula métrica BMI

Fórmula: peso (kg) / [altura (m)]2Ejemplo: Peso = 68 kg, Altura = 165 cm (1.65 m)

Cálculo: 68 / (1.65)
2 24. = 24.98 English BMI Formula : peso (lb) / [altura (in)]

2x 703Ejemplo: Si su peso es de 150 lb y la altura es de 5’5 (65) Cálculo de IMC: [ 150 / (65)

2
] x 703 = 24.96 Significado de su resultadoPuede interpretar su resultado de IMC usando esta tabla simple. Para adultos, los resultados de IMC se interpretan de la siguiente manera:

IMC menor de 18.5 = Bajo peso

IMC 18.5 – 24.9 = Peso normal

  • IMC 25.0 – 29.9 = Sobrepeso
  • IMC 30.0 y superior = Obeso
  • Tenga en cuenta que el IMC se interpreta de manera diferente en los niños. Se usan tablas de crecimiento y percentiles. Si se encuentran en el percentil 95 o más de los niños de su edad, se considera obeso.
  • Limitaciones del IMC como herramienta de medición de la grasa corporal

Aunque existe una correlación bastante fuerte entre el IMC y la medición de la grasa corporal nt, hay algunas limitaciones basadas en el sexo, la edad y la capacidad atlética de un individuo. Estas limitaciones incluyen las siguientes:

Las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres.

Las personas mayores tienden a tener más grasa corporal que los adultos más jóvenes. Ath Los atletas altamente entrenados a menudo tienen un IMC alto debido a los niveles más altos de masa muscular que aumentan la medición de su peso corporal, en lugar de una mayor cantidad de grasa corporal que causa una mayor medición de peso.

  • Composición corporal, grasa corporal e IMC
  • Los atletas que tienen niveles más altos de masa muscular necesitan desconfiar un poco del cálculo del IMC. Debido a que el número de IMC no puede distinguir los diferentes componentes que componen el peso corporal total, un atleta se beneficia más al usar una medición directa de la composición corporal y la grasa corporal que usando una fórmula simple.
  • Tenga en cuenta que el cálculo del IMC se usa para evaluar a la población general por los riesgos de salud relacionados con tener demasiada grasa corporal. Esta no es una herramienta que funciona bien para la mayoría de los atletas que sienten curiosidad acerca de su propia composición corporal que incluye masa magra y masa grasa.

Riesgo para la salud relacionado con un IMC alto

La razón por la cual el IMC se utiliza para evaluar la salud de la población general se debe a la fuerte correlación entre el sobrepeso u obesidad y los problemas de salud, las enfermedades crónicas y la muerte prematura. Las personas con sobrepeso u obesas tienen un mayor riesgo de padecer las siguientes afecciones:

Hipertensión

Diabetes tipo 2 heart Cardiopatía coronaria

Ictus

  • Osteoartritis
  • Algunos cánceres
  • Apnea del sueño y problemas respiratorios

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