Pilates en una pelota de ejercicios. Pilates con bandas de fitness. Pilates con yoga. Pilates con baile de tango. Pilates en la piscina. La lista de la práctica de Pilates fusionada con otras actividades continúa. ¿Pero todavía estamos hablando de Pilates cuando se presenta principalmente en el contexto de un sistema de ejercicio diferente? Una gran parte de la comunidad de Pilates diría que no, y una gran parte diría que sí.
Raíces de Pilates
Joseph Pilates desarrolló un enorme repertorio de ejercicios basados en principios de movimientos muy específicos. Sus ejercicios se realizan en una colchoneta o con uno de los muchos equipos que inventó, como el círculo mágico, la silla Pilates y el reformador. Eso está cerca del final de la historia para muchos tradicionalistas en el mundo de Pilates.
Sin embargo, como el método de Pilates ha influido en la ciencia del ejercicio y viceversa, muchos nuevos enfoques y tipos de equipos han encontrado su camino en el entrenamiento de Pilates.
¿Cuándo Fusion Pilates deja de ser Pilates?
La pregunta crítica se convierte en: ¿Qué tan lejos del Pilates tradicional está demasiado lejos? Si tomas una clase o compras un video que dice ser una fusión de Pilates y algo más, di Pilates y bailes de salón, pero solo hay dos ejercicios tradicionales de Pilates, ¿sigue siendo Pilates? ¿Qué pasa si agregan trabajo de fortalecimiento del núcleo?
Si haces un Pilates en la clase de pelota y el instructor no tiene más de un día de certificación Pilates on the ball de uno de los muchos negocios de certificación auto designados, ¿vas a obtener los beneficios asociados con hacer Pilates correctamente? ?
No puedo responder esas preguntas. Mi trabajo es llamar su atención y alertarlo sobre el hecho de que, si bien la mayoría de las instrucciones basadas en Pilates son excelentes, también hay muchos Pilates combinados con otros equipos y tradiciones que son tan derivativos que no quedan verdaderos Pilates. En él, que no sea como un nombre o como una herramienta de marketing.
Consejos para encontrar el Pilates de calidad Fusion
Entonces, ¿cómo sabes si estás obteniendo una experiencia de fusión de Pilates que te está dando suficiente Pilates para que valga la pena, especialmente si no se enseña Pilates tradicional? Los 5 consejos a continuación lo ayudarán a ser un cliente exigente:
- La mejor solución es conocer su Pilates. Tome algunas clases de Pilates, equipo o colchoneta, con un instructor de Pilates totalmente certificado. Luego continúe con la combinación de Pilates con esto o aquello. Al menos tendrá una idea de los conceptos básicos del movimiento de Pilates, y podrá ver esos principios reflejados en su instructor de fusión, o no.
- Averigüe cuántas instrucciones de Pilates tiene su maestro de fusión de Pilates. No te conformes con un taller de un día. Si su instructor combina Pilates con otra cosa, yoga o ballet, por ejemplo, deben estar bien entrenados en ambos.
- Busque los principios básicos de la instrucción inspirada en Pilates, como el énfasis en que los abdominales se tomen para soportar el centro; longitud y alineación; modificaciones de ejercicio; estabilidad del núcleo que incluye abdominales, hombros y pelvis; respiración integrada; y un sentido de los principios de Pilates.
- Pregúntese cómo se siente después de una clase. ¿Obtiene los beneficios que asocia con el entrenamiento de Pilates? ¿Sus miembros se sienten más largos y se siente más alto? ¿Estás obteniendo fuerza sin esfuerzo? ¿Su postura es mejor y su respiración es fácil y completa? ¿Te sientes más flexible?
- Prepárese leyendo más sobre las instrucciones de ejercicio de Pilates para convertirse en un practicante más exigente.
Algunos enlaces para que comiences:
- Pilates Info. Para principiantes
- 8 consejos para elegir tu instructor
- Fundamentos del movimiento de Pilates
- Ejercicios para principiantes
